有。
深蹲是能够有效锻炼下半身肌肉的运动。下半身肌肉有力量了，即使长时间行走、长跑或站立也难以疲劳。深蹲时用脚掌着地能锻炼大腿的肌肉，而用脚尖着地则能锻炼小腿肚的肌肉。
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负重深蹲对长跑有帮助吗？
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2024-01-15 00:14