长跑吃的胶是什么？

长跑吃的胶是能量胶。因为长时间的运动会消耗身体内的能量，运动员需要在运动中及时补充能量。能量胶是由葡萄糖、果糖、电解质和维生素等成分组成的，并且易于消化和吸收，能够快速提供能量。同时，能量胶还有助于维持身体的水分和电解质平衡。值得一提的是，能量胶并不适合所有人群，只有在高强度运动和需要长时间持续耐力的情况下才需要使用。运动员在使用能量胶时，也需注意根据自身情况合理控制摄入量和时间。

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