马拉松路边补给有什么吃的？

马拉松路边补给主要是提供能量和营养，帮助跑者在比赛过程中保持体力。补给品主要包括以下几类：

1. 水：在跑步过程中，补水是最重要的环节。运动员需要不断补充水分，以维持身体水分平衡。马拉松比赛时会设置多个饮水站，提供清水或运动饮料。

2. 运动饮料：运动饮料中含有电解质、糖和其他营养成分，能迅速补充能量，帮助恢复体力。马拉松比赛中，饮料补给点通常会提供运动饮料。

3. 能量胶和能量棒：这些产品富含碳水化合物，能迅速补充能量，帮助跑者维持体力。在马拉松比赛中，能量胶和能量棒通常在 18 公里、28 公里、35 公里等处设置补给点。

4. 巧克力：巧克力富含能量，易于消化，是马拉松补给的常见食品。跑者可以在比赛中携带巧克力，适时补充能量。

5. 饮料补给站：在马拉松比赛中，某些补给站会提供瓶装饮料，跑者可以携带一瓶，在比赛中适时饮用。

6. 食品：除了上述补给品，还有一些跑者会在比赛中携带香蕉、坚果、葡萄干等食品，作为补充能量的来源。

需要注意的是，跑者在比赛中应根据自己的需求和习惯选择补给品，并在训练时进行适应性尝试，以确保在比赛中能顺利完成补给。

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