初跑步者每天跑多少正好?

108 2024-01-13 22:30

头一个礼拜每天跑1千到2千米。然后可以逐步的增加路程,慢慢的你适应了就可以增加到五千米,或者增加一万米,我认为每天跑一万米是正好的。

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