头一个礼拜每天跑1千到2千米。然后可以逐步的增加路程,慢慢的你适应了就可以增加到五千米,或者增加一万米,我认为每天跑一万米是正好的。


- 相关评论
- 我要评论
-
跑步问答 点击:300
跑步问答 点击:300
跑步问答 点击:300
跑步问答 点击:300
跑步问答 点击:300
跑步问答 点击:300
跑步问答 点击:299
跑步问答 点击:299
跑步问答 点击:299
跑步问答 点击:299
跑步问答 点击:299
跑步问答 点击:298
跑步问答 点击:298
跑步问答 点击:298
跑步问答 点击:297
跑步问答 点击:297
跑步问答 点击:297
跑步问答 点击:297
跑步问答 点击:297
跑步问答 点击:297
跑步问答 点击:297
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:296
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295
跑步问答 点击:295