跑完马拉松吃什么对身体恢复最好？

跑完马拉松后，为了帮助身体恢复，最好选择富含碳水化合物和蛋白质的食物，如面包、馒头、大麦、鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、豆制品等，它们能为疲惫的身体补充能量，有助于身体的恢复。

同时，适当食用易消化的食物，如香蕉、能量棒、巧克力牛奶、酸奶等，可以缓解运动后的肌肉酸痛和疲劳。

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