长跑比赛前吃肌酸好还是ATP好？

可以喝，但是对于有氧运动作用不大。简单说两句， 能被肌肉利用，作为化学燃料得，就是三磷酸腺苷和磷酸肌酸英文atp cp。 这个功能系统就是磷酸元系统。这个系统爆发力强，持续时间短。 肌肉里本身储存得有一部分，cp磷酸肌酸，磷酸肌酸化学分解成atp给肌肉使用。吃肌酸只是让肌肉里磷酸肌酸储存量增加，然后提供更强得爆发力和更好的表现。但是仅限力量训练。有氧训练并不一定有优势。 相当于给你肌肉里多加点氮气。但是你最高时速也就240，加多少时速都是240，最多就是多跑会儿。哈哈 不吃肌酸，引体向上拉10个，吃了拉12，但是增加负重你照样拉不到10个。

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