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2024-01-13 00:24跑了100米后脚跟痛，可能是由于过度使用、运动方式或方法不当、原有疾病等因素引起的。
过度使用：跑步量过大或者持久的跳绳都可能导致脚后跟疼痛。
运动方式、方法不当或运动前没有充分热身，造成肌腱和韧带的损伤，尤其是踝腕关节的损伤，跑步时后脚跟也会疼痛。
在处理这个问题时，可以尝试减少运动量，调整运动方式和习惯，充分热身等。如果疼痛持续或加重，建议寻求医生的帮助。
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