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2024-01-12 19:46全程马拉松320配速是445。
能在三小时二十分钟跑完全程马拉松，已经很了不起了，要超过绝大多数马拉松爱好者。而且这么长的距离，能坚持跑完就不错了。
全程马拉松距离是42.195公里，没有长期坚持跑步长距离的马拉松爱好者是绝不可能顺利完成的，不仅有良好的体质，还要与坚强意志或平时长期或科学的训练分不开的。
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