形意鞭杆36式分解教学？

一、形意鞭杆36式分解教学？

可以分解教学。因为形意鞭杆36式是一套较为完整的武术招式，需要较长的时间和精力去练习和掌握。因此，在教学时可以把36式分解成若干组招式，每组招式侧重于某些动作和技巧的练习，以便更好地帮助学生逐步掌握每个动作的要领和精髓。此外，对于初学者，可以从基础的单招、基本姿势等方面开始进行训练，逐步引导他们进入形意鞭杆的世界。 在教学过程中，还可以根据学生的不同水平和需求，加入一些辅助训练和器械练习，如器械训练和协调性训练等，以提高学生的技能水平和综合能力。只有通过分解教学和循序渐进的训练方法，才能更好地帮助学生掌握形意鞭杆36式，提高其武术修养和身体素质。

二、形意八绝手教学？

教学如下

一.上八手 麟盖，

三体式起式

1，双拓双钻，两手用掌向下拓捋，以化敌人直来之冲拳，同时左脚向后收拓到一定程度，然后双掌变拳向敌人头部冲钻，在冲钻时双钻跟步而上，此手用法意在化打，

2，地翻天，由双钻拳变为双掌向敌人下腹冲打，同时上右步，在冲打敌人腹部时如果对方用手下按，马上降双钻拳抽回，翻打对方头部，同时仍上右步，左步跟上，

3，肘连锤，由双拳打对方头部时，马上抽回双拳，右手变肘打，左手附在右腕部，同时向前跟步，如果对方按我之时，则马上将右拳反打对方的胸部，随后将右拳抽回，用左拳冲打对方的下腹部，再用右拳冲打对方的。

4，以上右式，练左手式时，则反手相同动作练习之。

5，第一式回演，如右脚在前，则以右脚为轴，转身提左脚，同时双手发拓而后钻之，练到起式原地时则收式。

歌诀 双拓双钻地反天， 左右双崩肘相连，

反身提足拓含意， 还原照旧式如箭。

二.中八手，鸡搓，

 起式，三体式，

1  .蛇出洞，三体式起式，右脚提起前进到左脚后落地，左脚提起，同时左手下插，右手掌上合，然后左脚上前一大步，右脚跟步而上，左手用掌上前撩阴，右手附在右腿部位 。

2.金鸡独立，乘上式，左手由内向外用啄踩劲，同时左脚提起落地，右脚在提起，当左手啄踩时右掌沿着左臂内恻发出，成金鸡独立步形。

3.金鸡食米，由金鸡独立起，右脚落地，左拳用崩拳打出，右掌附在左腕部。

4.马形，上右步，左脚跟步而上，右手在左手上面，（类似如封似闭之动作），然后双拳冲出，成为马形姿势。

5.右式，与1-4动作相同方向相反进行。

6.回演，回身时右脚在前，则以右脚为跟提起转身落地，左脚在提起，左手下插，右手上抬然后左脚上前一大步，左手向前撩阴，后脚跟步而上。

歌诀，蛇形出洞走撩阴，独立食米劲法纯

劲似如封忙变马，仍上前脚步要匀。

三、形意刀教学36式？

三十六式形意刀口令

第一段 1，虚步抱刀 2，提膝抱刀 3，弓步扎刀 4，右左推刀 5，搓歩扎刀 6，并歩劈刀 7，架刀登脚 8，弓步藏刀

第二段 09，盖歩缠头 10，弓步藏刀 11，盖歩裹脑 12，弓步截刀 13，垫歩绞刀 14，弓步扎刀 15，丁歩点刀 16，跳歩扎刀 17，提膝扎刀18，马步推刀 19，弾踢反撩 2O，提膝截刀

第三段 21，缠头扫刀 22，仰身推刀 23，弓步平斩24，背花反撩 25，并步扎刀 26，回身二起27，仆步按刀 28，提膝架刀

第四段 29，左夻挂刀 3O，歇步按刀 31，提膝劈刀32，背刀里合 33，弓步撩刀 34，架刀冲拳

四、形意拳教学书籍？

刘殿琛《形意拳术抉微》,孙禄堂<形意拳学》，凌善清《形意五行拳图说》，姜容樵《形意母拳》。薛颠《形意拳讲义》。都很好。

五、形意拳三绝手教学？

形意拳绝密三绝手的练法：

劈拳

劈拳的打法有很多种，其力如斧劈山，力量重，要作用于小臂、掌根、鱼际和掌棱等部位发力。手法以劈、斩、砸、砍等为主，要求身力到手，整体发力，踩、扑、裹、束、绝，五劲合一，相机而动，不能死守成法。

【用法】

1. 敌方用右拳击打我方头部。我方略侧身，用左拳上钻防守，阻截于敌方右小臂内侧。

2. 接着，我方左拳变掌下捋敌右臂，同时，右脚进步，以拗步劈拳劈击敌方左侧锁骨或颈动脉，将其打跌。

崩拳

【用法】

1. 我方出左拳击打敌方面部。敌方抬右臂架住。

2. 我方左臂迅疾旋臂，左手下捋其右臂，同时，右崩拳进击敌方胸部。

钻拳

【用法】

1. 敌方用右拳打我方面部。我方立即以右拳上钻防守，阻截于敌方右小臂外侧。

2. 我方右拳变掌扣指抓拿敌方右腕向下捋带，同时，用左钻拳钻击敌方下颌。

炮拳

【用法】

1. 敌方用右拳打我方面部。我方即以右拳上钻防守，用右小臂格住敌右小臂。

2. 接着，右臂粘着敌臂上架，同时，左拳进击敌方右肋，将其肋骨打折。

横拳

1. 敌方用右拳打我胸部。我方用右拳上钻防守，以右小臂阻截于敌方右小臂。

2. 接着，我方右臂向外捋，并扣指抓敌腕向下拽，同时，左拳击打敌方右肋部。

六、形意进退连环剑的教学？

形意连环剑：是传统形意拳短器械，形意连环剑由清代河北深县刘奇兰先辈所创，津门张占魁老先生得传后，根据五行拳法，十二形拳法，取拳为械，形成连环剑法，形意连环剑，以劈、崩、攒、炮、横，组合成连环剑，剑气内涵，意念放远，意在于外，而神在于内，剑法合于心法，静动相合，力达剑尖，剑法意涵于五行，敏捷朴实剑法，形成津门形意连环剑风格。

七、形意拳步法腿法教学？

形意拳步法又叫蹬跟步，显然需要蹬步，而且左右脚都要蹬。也以左脚在前为例，左脚上步外拧足尖时，右脚要蹬劲，左脚落地后，右脚前迈，起脚时，要有抽拔之意，仿佛将脚从泥泞中抽出一般，脚离地不能太高，前移时体会足底在地面摩擦之感，经左足时，双膝要夹住，使足髁有相磨之意，是所谓的“磨胫”。

而后迈过左脚向前趟出，足掌依然要有磨地之感，左脚蹬劲，右脚向前踩碾，停步后，左脚向前跟一小步。

练习时，尤其是慢练时，后脚经前脚时可以稍作停顿，调正身形再进步，等真正体会到了后足起步的抽拔，过步的磨胫及前趟的踩劲后，方可尝试一气呵成。

八、1-6式太极散手分解教学？

1、预备式；

2、关公解带；

3、退步下按掌；

4、上步双震掌；

5、右挒劲；

6、左回劲；

7、回头后穿肘；

8、上挑肘；

9、下采肘；

10、穿⼼肘；

11、双开肘；

12、背折靠；

13、闪战劲；

14、下砸拳；

15、迎门靠；

16、溅靠；

17、挂肘；

18、⽴肘；

19、双风贯⽿；

20、左背靠；

21、拦腰肘；

22、闪战双推掌；

23、前载靠；

24、侧肩靠；

25、⿊虎掏⼼；

26、右⼿下砸拳；

27、旱地拔葱；

28、前胸靠；

29、双合⼿；

30、转⾝掩⼿拳；

31、左右背折靠；

32、倒插；

33、左撩右斩；

34、击三拳；

35、转⾝搬拦拳；

36、翻⾝下砸拳；

37、顺⽔推⾈；

38、闪惊捋；

39、张飞送客；

40、窝底炮；

41、斩⼿；

42、双开掌；

43、⾦钩挂⽟；

44、劈胸掌；

45、挡门炮；

46、双扣肘；

47、退步后击肘；

48、收势。

九、台步分解教学？

台步基本走法下

7、头：头部晃动主要是注意力不够集中，也有的是先天养成的习惯。

只要行走时头晃、头歪平时多注意一点，想办法纠正，还是能解决的。

行走时嘴一定不能乱动，也不可以闭的太紧，像平时放松一样就可以了，如果出现一些多余的动作，那是非常吓人的。一般从T台后台走到前台，眼睛眨两三次就足够了，眨的太多会显得不够稳当，前台女生抛眉眼更不可取。

从眼睛里我们要看出自信，有内容是最好不过的，关键要根据音乐的不同去用眼睛表达出来。很多情况下，你的表情要大于你的肢体语言。

8、节奏：音乐有快中慢三个部分组成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。

一般中速音乐按着中速去走就可以了，快速与慢速就不可以每个重音都踩到点上，那种走法是非常别扭难看的。

我们可以采用把节奏慢的音乐两个拍子分成四步、六步或者八步去走；节奏快的音乐两个拍子分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。

女生和男生速度是有区别的，她们完全可以走慢速、中速和快速。

在你已经掌握这种节奏的前提下，也可以走自己的速度去带着音乐走；甚至可以把一种音乐用几种速度去走。

当男生的左膝盖打在重音拍子上时，同时他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其实这三点重音还完全不够。要想走的好需要在稳的情况下，全身都有节奏感，用身体容入音乐散发出JIQING与活力。

无论男女生从你面前经过要有种风吹过的感觉。

9、造型：男生要求两脚之间不能大于肩宽，重心要放在两脚上或者落偏于另一只脚。

内紧外松地暗暗用劲，摆出的姿势应该是线条明确，转折清楚，有力度，必需表现出一定的内容。

10、转身：在转身过程中身和胯部不要在同一平面上，稍微侧一下可以让男模肩更宽，女模腰更细，臀部更翘。

11、全身：老师经常说："走起来""走起来"，不是说走的快就走起来了，是说身体与音乐融合在一起，有种向前冲的感觉。

男生走台时一般比女生动作少，这要求男生更要注意仔细摸索，走台时眼神可以左右看，而且看的时间分配很重要，左右看的时间避免出现平均分配，而要有动感，时间五五分永远没有七七分有节奏感，无论在表现力和镜头感上，要知道观众在哪里？

时刻要想到抓住观众的视线，这些全靠男生的悟性来把握。

从脚到肩，到胯再到头，还有眼神的移动，这些加在一起都是一体的，我们在行走时要注意。让人看起来要自然，男生不是为了摆臂而去苛意摆臂，女生也不是为了动跨才去动跨。

在行走时，臂部自然向后摆动与整个身体形成一体，肢体与眼神要表现出非常自然和自信，那样你就做到了。

12、不论男女走台步，目的只有一个，就是表现衣服的魅力与灵魂。

千万不要本末倒置，至于如何，要看个人的修养以及他的理解能力与感悟能力。

至于要不要酷的表情，我认为要根据服装与音乐的感觉来表现是酷，是欢快还是其它，经常看到男模特很酷，是因为他们面无表情，因为模特是次要的，而衣服才是主要的。

在T台上要有表现的自信，有自信的人就会发出光彩，还有就是不要阴柔，现在许多男模特走台很阴柔，看起来就不爽，男女的差别一定要表现出来噢！

13、步法：模特没有太框框架架的步子，没有要求步子必须迈多少厘米，手臂必须摆多少厘米，即使是初学者，也只能做到大概就行了。

每个人对音乐的理解都是有所区别的，所以，你感觉这种曲子应当怎样表现，就怎样去走，如果绝大部分人都认为你表现别扭，就要重新去理解这个曲子了。

14、细节：在后摆臂时手腕容易出现和小臂不是同一条直线，手腕向后弯的现象；

在三步缓冲摆造型时身体已经稳住了小臂带着手腕还是在晃动；在前台摆造型时嘴动或叹气；走台眨眼睛过于频繁，这些都是平时应当注意的。

十、尚派形意拳入门教学？

第一势名劈拳：金能克木破崩拳，前手使钻横监力，后手去意斧劈山。

第二势是钻拳：水能克火破炮拳，前手钻裹用力顶，后手暗去似电闪。

第三势即崩拳：木能克土破横拳，左右挽肩不挽步，两手入出似箭穿。

第四势是炮拳：火能克金制劈拳，前手崩钻斜身去，右手齐眉往外掌。

第五势谓横拳：土能克水破钻拳，前拳横钻一傍走，后拳打去似弓弹。

习虎形猛又凶，两肘蹭肋手磨胸。两拳双钻束顶力，进步合膝去扑人。

学猴形纵山灵，转身退步似旋风，缩身探掌扑人面，进退起落意最灵。

习龙形来长身，手脚起落力要均，后脚立定前脚起，手脚齐落胜敌人。

学马形积蹄功，前腿去意后足蹬，两手平钻往前进，两足不停似马行。

习(鱼它)形似水飘，两手钻挑左右扑，手随脚走七星步，两边闪躲最灵活。

学鸡形欺门勇，单腿立定伸足行，前脚落地后脚起，两腿并力入胫骨。

要学鹰捉击能，步口不离鹰捉形，拗身钻裹是熊相，两手捉击莫消停。

习熊形垂两肩，头项顶力往前钻，行动不离鹰熊势，拗身挽步胯对肩。

要学(鸟台)展翅飞，两拳并举左右挥，双拳起落藏肋下，去意好似端石行。

学蛇形柔化功，两膊十字上下封，拗身按肩斜势走，手随脚去挺身行。

学鹞形鸟入林，手随脚起阴阳分，前手返回身法迫，左右展转势不停。

学燕形身法灵，后腿踢起纵身行，手随脚去用拐顶，回身扑掌尽力争。

头打起落随脚走，肩打一阴返一阳，肘打意去占胸膛，把打起落头手搅，胯打中节并相连，膝打几处人不明，足打跳意不落空，脚打七分手打三，肚腹打去意要隆。久炼丹田灵根水，五行合一显奇能

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