一、乒乓球不要盲目发力怎样巧妙利用好胶皮的粘性和弹性？
1、根据对方的击球技巧，运用胶皮的粘性和弹性把击球落点放置在对方不易反击的特定位置；
2、利用胶皮弹性，依据发球来球的弧度，争取从最佳地点发力，从而给出最佳击球；
3、学习如何将球加以变换，利用胶皮壁的反弹现象，控制球在发出时的方向，从而加强对方击球难以反击；
4、做好位置处理，运用胶皮的粘性，精准放置击球落点，有效控制击球的落点和发力，把球准确控制在最佳的击球位置；
5、把握好球的强度，利用胶皮的粘性，依据发球来击球的发力，从而增加对方反击难度。
二、网球选手如何用弹力带
弹力带是网球圈公认的在增强力量、改善灵活、强化功能、缓解疼痛方面最为全面、实用的辅助性器材。实际中，也是众多职业选手南征北战、东征西讨出门训练比赛之必备物品。以下是我分享给大家的关于，欢迎阅读!
练好网球的工具弹力带1：肩部复合
要领：注意三个动作分段完成：a.并举、b.上举、c.后拉。
作用：强化肩带多方向的稳定和控制力。
发展液桐肌肉：三角肌、大圆肌、菱形肌等。
练好网球的工具弹力带2：下蹲飞鸟
要领：下蹲的同时，完成两臂侧平举。
作用：强化肩带多方向的稳定和控制力。
锻炼肌肉：三角肌、胸大肌上部
练好网球的工具弹力带3：肩部平拉
要领：双手与肩并行开始，双周向后平拉。
作用：提高肩胛骨稳定性，强化肩带力量，防止正手尤其是发球挥拍过快出现的拉伤。
锻炼肌肉：三角肌、背阔肌
练好网球的工具弹力带4：肱二弯拉
要领：肘部贴身固定，小臂完成弯曲拉伸。
作用：现代网球越来越需要前臂参与发力后，渐进性的阻力训练，改善股二头肌的抗疲劳，以及收缩能力。
锻炼肌肉：肱二头肌
练好网球的工具弹力带5：上步牵拉
要领：先弓箭步，再向前斜上牵拉。
作用：发球需要强有力的肱三头肌收缩能力，以及肩胛骨前旋，该动作可以从一定角度予以强化。
锻炼肌肉：肱三头肌、三角肌前束、肩胛下肌
练好网球的工具弹力带6：蹲起上推
要领：下蹲同时向上拉升弹力绳。
作用：体会发球蹬地再配合肱三头肌发力的顺序。
锻炼肌肉：股四头肌、肱三头肌。
练好网球的工具弹力带7：侧步转拉
要领：向一侧跨出外侧脚，再顺势用腰力平拉，双手保持伸碧蔽直。
悔埋州 作用：体会正反手蹬转发力的感觉。
锻炼肌肉：肱三头肌、三角肌前束、肩胛下肌
三、一个人打网球那个绳子系的球怎么回不来啊？
1、 这是网球练习用的健身球，那个系网球的袋子属逗拿于高弹力松紧衫简带，具有比较强的伸缩功能，以便减轻锻炼人来回取球的往返做功。
2、如果系带不再把球送回运动者身边，属于伸缩带丧失弹力，缺失伸缩功能，必须更新这种系带，山塌搭否则难免来回跑动增加运动量。
即使有弹性如果你的打法不对还是没有用的数罩咐，我个人建议你一个人的时候可以练习闷戚发球！因为在所有的网球技术中，发球是最难得，也是世界级选手最头疼的！你应该知道在众多大型比赛中总会有双发失误的！对於单打发球是至关重要的！而在有人陪你打的时候你在联系正反手！因为薯纯正反手练习的其实就是对不同来球的处理！这样对你的帮助会很大！还有要想打好需要有教练指导你的不足！往往细微的地方你不把握就会导致你发力不足严重时还容易导致伤病！
用绳子打网球的只是业余的业余了 那样永远都不是进步的 我建议你宽此找个空兄中强对着打 慢慢你的技术就羡巧山会好的， 强是最好的对手
要用有弹性的绳子，没弹性的就没有收缩性所以打出去的球自然就不会回来了！