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2023-12-14 13:22意拳站桩为中国武术家王芗斋先生所创，是 意拳的基本功夫，可分为养生桩与 技击桩，均在相对静止的状态下进行训练，以体会「不动之动」的微动。其基本要点是精神集中、周身放松、呼吸通畅自然。
根据练功的目的不同，意拳站桩可分为健身桩和技拳桩，实际上健身椿也是从事 拳术锻炼的基本功，拳学修炼到了登堂入室之时则无所谓什么是健身什么是技击了。站桩功总的基本要求是：精神集中，周身放松，呼吸自然。
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