马拉松世界冠军配速？

一、马拉松世界冠军配速？

基普乔格破二配速：

5 公 里：0:14:14，配速2分50秒

10公里：0:28:28，配速2分50秒

15公里：0:42:35，配速2分50秒

半 程：0:59:37，配速2分50秒

30公里：1:25:11，配速2分50秒

35公里：1:39:23，配速2分50秒

40公里：1:53:36，配速2分50秒

全 程：1:59:40，配速2分50秒

2分50秒的配速是什么概念呢？

这个配速意味着每100米只需要17秒，看起来不是很快，但大家可以试一下，17秒跑100米能坚持几百米。而基普乔格要用这个速度跑420个100米！也就是说，他在整个马拉松过程中，都在冲刺！

二、马拉松冠军配速是多少？

配速3分17秒/公里。

耶华洛以2小时17分23秒、配速3分17秒/公里首马夺冠，打破了由名宿劳拉·德拉克里夫创造的2小时18分56秒女子首马最好成绩，创造了属于自己的新纪录，同时打破了同胞Melkamu保持的赛道纪录（2小时21分54秒）、以及Degefa在2019年迪拜创造的2小时17分41秒埃塞俄比亚国家纪录！

三、无锡马拉松冠军配速多少？

男子冠军配速是3分02秒每公里，女子冠军配速是3分28秒每公里。

肯尼亚选手Enock Onchari以2小时7分19秒的成绩斩获本届赛事的马拉松男子冠军，创造了无锡马拉松新的赛会纪录。中国选手何杰和杨绍辉分别以2小时7分30秒和2小时7分49秒的成绩完赛，获得本届赛事亚军和季军，双双打破任龙云保持了近16年的男子马拉松全国纪录(原纪录2007年10月创造)，并达标巴黎奥运会。中国选手白丽以2小时26分33秒摘得女子组冠军，这一成绩同样达标巴黎奥运会。

四、马拉松冠军配速世界纪录？

截止到2022年，男子马拉松最快的记录为2小时01分39秒，女子最快的记录则为2小时17分01秒。

在2018年9月16日，基普乔格在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，也就是121分钟42.195公里，平均每公里配速2分57秒左右。女子的记录是137分钟每公里配速3分04秒左右。

五、马拉松配速助手？

马拉松官方配速兔子，每隔15分钟就有几个配速兔子带跑。

六、马拉松最快配速？

配速是马拉松运动训练中经常用到的概念，我们常说的速度，通常是指我们在一分钟/小时内跑了多远(距离/时间)；配速是速度的一种，是每公里所需的时间(时间/距离)，是耐力跑中最重要的能力。常见的配速运行：先快后慢、先慢后快和匀速跑。

1.先快后慢：很多跑者采用这种策略是为了取得更好的成绩，因为下半场肌肉效率会下降，上半场的缓冲时间可以帮助你在目标时间内完成比赛。然而，如果你没有经验，你可能会面临很大的风险。一开始你会跑得很快，然后你就有更大的机会不跑了。

2.先慢后快：比赛后半段加速，比前半段稍快，以节省额外精力给游戏一个完美的结局。这种方法需要极大的自我意识，因为前半部分会很容易跑；

3.匀速跑，即以配速的稳定方式跑步，更适合第一名跑者。如果你有下半场加速的想法，你应该在上半场压低速度。合理的速度和节奏计划是保证比赛顺利完成的关键，所以匀速跑是马拉松配速中最快的配速。

七、迷你马拉松配速？

迷你马拉松一般是5公里，使劲跑就行了，普通人20分以内就是高手了，配速不到4分。

八、无氧配速和马拉松配速的区别？

对于跑友而言，不同心率实质是对应不同配速的跑步训练，因此我们将训练强度分为6个等级：轻松跑，马拉松配速，乳酸阈值强度跑，无氧耐力区间跑，最大摄氧强度跑，爆发力训练区跑。

因此无氧配速跟马拉松配速的区别其实就算心率的区别！

马拉松配速的运动状态：呼吸更有力，但不会喘气。运动目的：模拟比赛强度，习惯长距离的配速。训练要求：不低于半个小时。比赛需求：全马！储备心率74%~84%！

无氧配速的运动状态：呼吸很吃力沉重！运动目的：提升无氧耐力，训练耐乳酸能力！训练要求：每次5分钟，每2次休息3分钟！比赛需求：5-10公里！储备心率：88%~95%！

九、马拉松最快配速纪录？

，1、截止到2019年，男子马拉松最快记录为2小时01分39秒，女子为2小时17分01秒。

2、2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

3、2017年4月23日，伦敦马拉松大幕拉开抄。经过2个多小时的角逐，肯尼亚名将玛丽·凯塔尼以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录，并获得冠军。

十、马拉松每公里配速？

马拉松的平均配速都有什么级别？分别是精英级平均配速，一级平均配速，二级平均配速，三级平均配速。

配速是马拉松运动中的一个专业术语，指的是没跑出1公里所需的时间，由此可以计算出运动员的速度。根据物理学定律，匀速直线运动是最省力的跑步方式，很多航天器、赛车都是依靠这种方式，在保证速度的同时，充分节省燃料。

对运动员来说，肉体凡躯更需要合理分配体能，如何平均配速就成为每个马拉松爱好者必须要考虑的问题。如果运动员在参加马拉松赛事期间，能够尽可能做到匀速，也就是让每公里的平均配速数值都差不多，那么完成比赛就会更加轻松，成绩也不会很差。

就以30岁以下巅峰年纪的运动员为例，在跑完马拉松全程的过程中，平均配速分为4个等级。

1.精英级平均配速

全马：男运动员如果能在3小时24分内跑完全程，就达到了精英级平均配速标准，女运动员的标准则是3小时48分钟。

半马：男运动员如果能在1小时34分内跑完全程，就达到了精英级平均配速标准，女运动员的标准则是1小时49分钟。

四分马：男运动员如果能在34分内跑完全程，就达到了精英级平均配速标准，女运动员的标准则是47分钟。

2.一级平均配速

全马：男运动员如果能在4小时03分内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是4小时25分钟。

半马：男运动员如果能在1小时51分内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是2小时11分钟。

四分马：男运动员如果能在47分内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是52分钟。

3.二级平均配速

全马：男运动员如果能在4小时53分内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是5小时17分钟。

半马：男运动员如果能在2小时14分内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是2小时31分钟。

四分马：男运动员如果能在52分内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是1小时2分钟。

4.三级平均配速

这个标准属于业余级别，全马、半马和四分马的男女平均配速要求一样，分别是6小时、3小时和1个半小时。

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