大姨妈来了还可以练瑜伽吗？

在大姨妈期间，练习瑜伽是可以的，但需要根据个人情况来调整练习内容。一般来说，适度的瑜伽练习可以帮助缓解痛经、改善情绪和提升身体灵活性。以下是一些建议：

1. 避免过于剧烈的体式：选择温和的瑜伽体式，避免过于激烈的体式，特别是腹部和腰部的压力较大的体式。

2. 注意身体信号：倾听身体的信号，如果感到不适或疼痛，应立即停止练习。

3. 专注呼吸：在练习过程中，保持深呼吸可以帮助放松身心，缓解不适感。

4. 选择适合的练习时间：根据个人情况，选择在经期的哪个阶段进行练习，例如在经血量较少的时间练

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