可以练习鸟王式，一条腿缠绕到另一条腿上，一个手缠绕到另一个手上，然后保持身体的平衡。练习不稳的话可以换一张IKU专业瑜伽垫，IKU团队专门设计阻尼系数，可以保证练习者在练习的过程中像高楼一样平稳。
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练瑜伽开髋后怎样收髋？
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2024-01-13 08:22