150
2024-01-04 12:32吸憋呼
头部未入水前用嘴吸气，屏住。
头部入水
头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。
抬头出水面
头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。
需要注意的是待鼻子完全出了水面，再加力猛从鼻子喷气，入鼻孔有校异物，不用手去弄掉，用鼻子气喷掉，同时嘴巴张开，注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴，气会自然从嘴巴吸进腹部，闭上嘴巴，完成呼吸。头部可以再次入水
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-