形意拳口诀完整版？

一、形意拳口诀完整版？

1．打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。

2．头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。

3．肩打一阴返一阳，两手只在暗处藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡。

4．手打起意在胸膛，其势好似虎扑羊，沾实用力预展放，两肘只在肋下藏。

5．胯打阴阳左右便，两足交换任自然，左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。

6．膝打要害能致命，两手空晃绕上中，妙快劝君勤习练，强身脏敌乐无穷。

7．脚踩正意勿落空，消息全凭后腿蹬，蓄意预防被敌觉，起势好似卷地风。

二、形意拳和八卦掌哪个实战意义好？

形意拳实战好。

形意是阵地战，硬打硬上， 太极是伏击站，引进落空， 八卦是游击战，走圆转掌。形意拳动作简约，切于实战，顺应了武术发展的潮流，所以传播很快。。形意拳古朴、纯厚、富于攻击性，是目前保存最为完整的武术拳种。 

三、尚式形意五行连环刀法完整版教学？

1、预备式

面向东南方并步站立，两脚跟并拢，右脚尖外撇45度；左手握刀盘，左臂抱刀垂于身体左侧，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背贴靠前臂；右手五指并拢，垂于身体右侧；二 目平视前方

要求：头顶项竖，二目平视，唇齿微合，舌尖轻抵上腭，鼻 腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心气下降，气沉丹田；降至涌泉。洗心涤虑，思想集中。

2、上步劈掌

动作一、上身略右转，重心移至右腿，两膝微屈松胯；同时，左手握刀盘略外旋从左下向右胸前划弧，手心向内，刀尖向左；右手略提至右胯前，坐腕、手心向下；眼视左侧

要求：目视前方，精神集中，松胯屈膝，转身抱刀，心气下沉。

实战用法：转身屈膝，抱刀蓄势，准备迎击来敌。

动作二、上动不停，身向左转90度（面东），随转身左脚向前上一步，脚尖外撇45度，重心前移至左脚；然后右脚向前上一步，脚尖向前；重心偏于左腿，成右三体式。随左脚上步，左手握刀盘略内旋，刀把朝下，从右胸前向下向左划至左胯外侧，虎口朝下，刀尖朝上；随右脚上步右手从胸前劈掌，掌心朝前（略偏左），掌指向上，高与鼻尖齐，眼看右手

要求：动作要稳，以腰带步，手随步动，手脚身动作要协调。

实战用法：假设对方用枪棒击我腰身部，我以左手刀柄向外划拔对方击来之枪棒，随之上右步用右 掌劈击对方头面。

3、退步接刀

动作：右脚向后退一大步，脚尖外撇45度，重心移至右腿，右脚踏实；身向右转45度，随之左脚退至右脚前约20厘米，脚尖向前虚着地；两腿屈膝略蹲。随左脚退步，左手握刀盘略外旋从左下提至右胸前，屈臂横肘，手心朝上，刀尖朝左；同时，右手从前向后略外旋划至左手背下，手心向上托住左手。眼看左侧

要求：左右脚退步要随身而动，快速轻灵，右脚踏实，桩步要稳。两手变化随步而动，手脚相合。

实战用法：闪身移步，准备接刀对敌。

4、上步崩（刺）刀

动作：身向左转90度，随之左脚向前上一步，脚尖外撇45度，然后右脚向前上一步，脚尖向前，重心偏于左腿，成右三体式。随右脚向前上步，右手接刀，手握刀把略内旋向前直刺出，发力，力贯刀尖，虎口朝上，刀尖向前，高与胸口平；左掌按于右腕内侧，掌心向右，掌指斜向上；眼看刀前

要求：左右脚连续上步，随右脚上步右手刀直刺发力，刀身要平；上步刺刀整齐一致。

实战用法：接上式，闪化敌人后快速向前上步，脚踏中门右手刀直刺敌胸腹。

5、藏刀式

动作：右脚垫步，脚尖外撇45度，随之重心前移至右腿，右脚踏实，左脚向前上一步，脚尖向前，重心偏于右腿，成左三体式；随左脚上步左掌向前推出，掌心斜向右，掌指向上，高与鼻尖齐；同时右手握刀向后拉至右胯外侧（略偏后），刀刃朝下，刀尖向前；眼看左手

要求：上步推掌收刀， 动作要协调一致。

实战用法：左掌前劈以阻敌人进攻，右手后拉藏刀为蓄劲，以利下一步进攻敌人。

6、上步劈刀

动作：左脚向前上半步，脚尖外撇45度，重心前移；随之右脚向前上一步，脚尖向前，重心偏于左腿，成右三体式。随右脚上步，两手略内旋向左右两侧略开，然后两手外旋再内旋从身两侧向上向前劈刀，力到刀刃，右手劈刀肘节略弯，小臂伸直，虎口朝上，刀尖向前，高与胸平；左手按于右腕内侧，手心向右；眼看刀前

要求：随右脚上步，两手要先向外再向内划一小圈，然后再向前劈刀。

实战用法：接上势，左手划开对方扎来枪棍，然后迅速上右步猛劈前敌之头面。

7、盖步横切刀

动作：左脚向前上步，脚尖向前，随之右脚向左脚前盖步，脚尖外撇45度，两腿屈膝下蹲，左脚跟离地，左膝盖前抵右膝窝，重心略前移，成坐盘步。随右脚上步，两手外旋向身两侧平划，然后两手内旋从两侧向身前下按刀于腹前，右手横握刀把，刀身横于身前，刀刃斜向前下，刀尖向左，左手按于刀背中部，眼看身前

要求：坐盘步身体不要前倾，要头顶项竖、塌腰坐胯、肩松肘坠，两手下按劲。盖步按刀动作一致。

实战用法：右手刀先向外划拨开对方进攻之器械，然后上步向身前下按横切刀以阻截对方扎我裆腹之刀枪；右脚上步其用意，可在划开对方进攻器械后起右脚蹬踢敌之裆腹。

8、上步滚刀

动作一：身体略起，重心前移，右脚踏实；左脚向前上步，脚尖向前；右脚不动，重心仍偏于右腿，成左三体式。随左脚上步，右手握刀外旋使刀身向上滚刀，刀刃向上，刀尖向前，高与胸平，意注刀尖，右手心朝上；同时左手略外旋划一小圈至右手内侧，手心向右下；眼看刀前

要求：右手旋腕灵活，意在刀尖。

动作二：接上动，身向右转45度（东南），随之右脚向右前方斜角上一步，左脚跟进半步，重心偏于左腿。随右脚上步，右手捤刀内旋使刀尖向下，刀身滚动向右前方推刀，右手握刀，手心朝外，刀把略高于右肩，坠肘，刀刃朝外，刀尖向下；左手护于右腕内侧，手心向外；眼看刀前

要求：刀身滚动快速，推刀有力。

实战用法：这个式子两动是一个连续招式。动1，我右手刀挑开敌人正面刀剑进攻；动2，随之快速上步旋腕滚刀，向前直推刀击前敌。

9、转身横扫

动作：身向左转180度（西北），随转身右脚尖内扣，左脚外摆，然后右脚向前上一步，左脚再向前上一步，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。随上步右节握刀内旋，使刀从前向左向后缠头裹脑，刀背贴脊背向右缠绕，上动不停，右手刀外旋使刀从后背向右向下向前向左前方横扫，手心向上，刀刃向左，刀尖向前（西北），高与胸平，同时左手内旋划至左侧头上，手心朝上。眼看刀尖，耳听身后

要求：转身向前上连环步， 随上步右手刀缠头裹脑绕过后背，然后刀从后向右向左前方横扫，力达刀刃。

实战用法：设我与前敌对搏时，突然身后有人以枪扎偷袭我后身，我急转身以右手划开来枪，随进步以右手刀横扫来敌腰身。

10、转身推刀（炮形刀）

动作：身向右转180度（东南），随转身左脚尖回扣；右脚向前垫步，脚尖外摆，然后左脚向前上一步；右脚再向前上一步，右手握刀内旋使刀向下，刀刃向前，向身前推刀，右手心朝外，高与肩平；左手从左上方向下划，使手心贴于刀背中部与右手形成合力推刀。眼看身前，耳听身后

要求：转身要快，步法轻灵，身随步转，刀随身旋，推刀有力。

实战用法：此式与前后两式是锻炼操练者，应对前后有敌人反复进攻的身形步法和刀法应用的实战反应能力。

11、转身崩刀（刺刀）

动作：身向左转180度（西北），随转身右脚回扣；左脚向前垫步；然后右脚向前上一步；左脚再向前上一步，重心偏于右腿，成左三体式。随左脚上步右手握刀略外旋向前直刺，刀刃朝下，刀尖向前，高与胸平；左手护于右腕内侧，手心朝右。眼看刀前，耳听身后

要求：转身要快，步法要活，刀随身转。上步刺刀，力到刀尖。

实战用法：转身猛刺前敌之胸腹。

12、化身龙形刀

动作：身向右转360度（面西北），随转身右脚外摆；左脚向右脚前扣步；然后右脚向前上步，脚尖外撇45度；随之两腿屈膝下蹲成坐盘步，重心略偏于右腿，左脚跟离地，左膝盖前抵右膝窝，两大腿内侧夹紧。随转身两手略内旋向左右外开，随转身右手刀平行向右横抹半圈，然后右手握刀外旋再内旋提刀向右后缠头裹脑，然后右手刀从左肩上下拉至右跨外侧偏后，刀刃朝下，刀尖向前；左手外旋划至胸前再内旋从刀背上向前推出，手心向前，指尖向上，位至腹前。眼看左手前

要求：形意拳中此式是个龙形回身动作。两脚摆扣步，身走化身法，随身转步行，刀扫横抹，缠头裏脑走龙盘。

实战用法：这是一种群战刀法，设我被敌人围困之时，以灵活的步法、身法配合多变之刀法化解敌之围困。

13、上步崩刀（刺刀）

动作：身体略起，身微左转，左脚向前上一步，脚尖外撇45度；右脚询前上一步，脚尖向前，重心偏于左腿，成右三体式。同时右手握刀向前直刺，力刃向下，刀尖向前，高与胸平；左手护于右腕内侧，手心向右。眼看刀前

动作二 ：上动不停，两手略外旋向身两侧伸展，然后两手向上托起过头，两手内旋沿面前向下捋按至腹前，手心向下，然后两手划至两大腿外侧，左手握刀盘抱刀于左臂内侧，刀尖向上；右手五指并拢垂于身体右侧；同时两膝伸直，立正还原成预备式姿势

四、八卦掌和形意拳那个能单独买本书自己学？那本比较好点，有啥区别？

这些内家拳自己不可能学的会，而且很容易出偏，自己瞎练会练出毛病的。不要相信那些武侠小说里说的什么武功秘籍，看本书就能练会，那是扯淡。有个高明的师傅手把手的教，这种内家拳一般都要两三年才能入门，自学是不可能的。比如发整体力、寸劲什么的，师傅示范好多次，自己边练师傅边纠正，三年内能打出像样的整体力就算不错了。我们很多师兄弟都是先练八卦走圈，走个三五年，发力练个两三年才能有点效果，只能算入门，离学会还早着呢。基本功如此，更不用说招式了。真要想学内家拳，必须拜师，而且还要拜明白的师傅，不是那种只练招式的，而是教真功夫的。没练好基本功，那些招式根本没用，只能是花拳绣腿。招式很简单，聪明的人学两个月就能把那些招式学会。但是真正要练好还是需要把基础打好，没用基础那些招式根本用不上，就是用少也没效果。所以我建议你，要想学好八卦、形意，一定要拜师傅！并且要有能吃苦的心理准备，每天都要花时间练，练个三五年也许会出效果。还有就是悟性要好。

五、有没有好看的武侠小说啊！求推荐，金钟罩，八级拳，形意拳，八卦掌之类的。最好是都市的？

在网络小说发源后，武侠小说基本上没有生存的空间了。

如果你想看的话，从远古时代给你推荐。

武侠的起源是明末清初，明清以前应该来讲是没有武侠的，只有游侠。武侠起源于刺客，推荐从刺客看起。

汉：《史记》-刺客列传。

隋唐：《唐传奇鉴赏》 — 聂隐娘、红线、虬髯客传、谢小娥的故事。

宋：《太平广记》上面的书，能看原文当然可以，看不懂就找译成白话文的书，记得是古书，不是网文。

元：元没什么武侠，倒是有不少戏曲还不存，叫做元曲。

明清：很多，比如《荡寇志》，李昌祺《青城舞剑录》、宋濂《秦士录》、乐宫谱《毛生》等都可以一看。

民国：民国特别多，北派五大家：还珠楼主、白羽、郑证因、朱贞木、王度庐，闲来慢慢看，好几百部。

49以后：国内木有，香港有金庸、倪匡、梁羽生，台湾有古龙，还有一个温瑞安。因为风格不同，口味各异，没法推荐，我就喜欢《红线盗盒》之类的，你未必喜欢，还需要自己去寻觅。

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