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2024-01-16 23:29太极八法：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。他们的发劲练习，每一式都有单式练习。但是所有发劲的力源都在脚，所谓其劲在脚，发劲在腰，达与稍节。
懂了劲的源头就可以进行单式发劲练习，比如说：棚劲，右式站立，左脚在后，左脚右手为阳，也就是左脚发劲达与腰身体右转，以右小臂向右前方发劲。其它的方法都可以参照此式进行发劲练习。
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