太极拳中的蹬腿蹬不高，怎么练？

要提高太极拳的蹬腿高度，可以采取以下练习方法。首先，注重身体的柔韧性训练，如进行大幅度的高抬腿和踢腿运动，以增加腿部关节的灵活度。其次，进行腹肌和大腿的力量训练，通过仰卧起坐、深蹲等动作，增强腿部肌肉的力量和爆发力。同时，加强下肢的平衡能力，如单脚站立、倒立练习等，提高身体的稳定性。此外，在每次太极拳练习中，要注重蹬腿动作的正确性和动作的起伏节奏，逐渐提高腿部的挑战高度，并自觉调整呼吸和重心，达到身体协调一致，提高蹬腿高度的效果。

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