李宁超轻18适合跑全马拉松吗？

一、李宁超轻18适合跑全马拉松吗？

适合的。李宁的超轻18系列可以说是李宁最长寿的产品，以前一直定位是一双竞速且适合马拉松竞技的跑鞋，但近年由于李宁的跑鞋产品线里，产品越来越多，超轻的定位慢慢变成了一双偏短距离的跑鞋，更看重颜值，为了保持轻量，也牺牲了部分保护的性能；而赤兔则打造得有点像耐克的飞马，一双适合不同速度跑者的全能训练跑鞋。

二、李现采访经典语录？

李现的采访中有许多经典语录，他一次次用自己的话去宣传和弘扬正能量。其中最著名的一句话是：“不论你今天在哪里，都要看到这世界上最美好的一面，就是希望、勇气和梦想！”这句话表达了李现对社会的理解和对生活的信念，也激励了无数人勇敢追求自己的梦想。另一句经典的李现语录是：“我们也许并不能改变世界，但是可以改变自己，改变自己的生活，使自己的生活更美好。”这句话告诉我们，只要我们愿意，就能够改变自己的命运，通过努力，让我们的生活变得更美好。

三、如何评价舞者李响?

总结一下，优秀肯定的，不固步自封，依旧努力拓宽新领域，耿直说话不转弯，纯粹，有自己的小世界，他还特别爱狗~那种毛茸茸的大金毛，他眼睛就很大，有某种白绒绒小动物的味道。

李响，名字就很戳人，再品这人的舞蹈似要羽化登仙而去，却停留于凡世，人间理想无疑了。世人都称赞他的什么技巧啊，他的荣耀啊~头衔啊~

但是，他不在乎这些，直观感受得出来，他对舞蹈是真的爱~他跳舞的时候，眼中有光，我不知道那到底是泪光还是灯光，可是我看见他的心了。

而且，他不是固步自封在自己的领域里的。

比如从去年《舞蹈风暴》的《行者》开始，观音行者归，这一类飘逸太遗世独立了，舞台中央只有他，只能是他，太能体现他的气质了，太能让人记住他了。可是我记得在那个综艺里，他只在一头一尾跳了这种飘逸，中途他是有尝试融合其他舞种的

今天，《街舞三》出了跨舞种融合，又看见他。记得上一集预告的时候，说他要来我还蛮惊奇的，古典舞和街舞，怎么融？他的个人风格这么强，要是万一融不好怎么办？开场主持人就直接介绍说他是大满贯，我还在想大满贯，要是翻车了怎么办？

人家是完全不在怕，毕竟实力在线，他有骄傲的资本，很努力地去教，清楚自己前辈老师身份的责任。

今晚的舞吧，也不是说不好，而是融合，没get到那个点吧！

李响太出彩了，我全程眼睛都盯着他，就算镜头切到大神布布，李响在后几个旋转，又能把我注意力给吸过去。

他那个“人肉拖把”的发言，真的笑到我了，真是耿直，活得太干净，一看就是那种，不会来人事那一套的人。

也也看得出来他在尝试着打破自己的常规，是一直在学习的。

还是禁不住的佩服，这么优秀，站于顶端的人，还在学习，真的要向他学习。

网易云上有他，但是听歌排行不让看，是个极其重视隐私的。嗯嗯~

但是呢～他又会和人分享一些他所能分享的，那几个歌单的封面说是他自己写的，果然自如其人，一样的飘啊。

而且，他的音乐品味很好，而且很杂，从流行欧美劲爆，到古风舒缓后摇，而且细致到影视剧里的纯音乐插曲，分门别类一一放好，真是细致啊。

都说艺术都有相融共通之处，真希望有朝一日，能亲眼看他舞一曲，哇~那就无憾了~

四、关于晨跑的采访提纲？

对于晨跑者的采访，提纲如下:1.选定受访者，进行铺垫式交流，让受访者放松心情。拉拉家常，介绍基本情况。

2.进入状态，采访顺序是晨跑多久了，跑量多少，频率如何，晨跑带来的好处，如何看待晨跑等。

3.对专业人士补充采访，介绍怎样进行科学健康的晨跑，如何避免晨跑带来的伤害。

五、马拉松跑姿？

1、头和肩 ：跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。

动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手：

跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高

3、躯干与髋：

跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、腰：

跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

5、大腿与膝：

跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

6、脚跟与脚趾：

跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。

六、如何评价主持人李响？

2月1日更新

https://view.inews.qq.com/a/20180130A01KH200?from=singlemessage&isappinstalled=0

这篇里说李响恋情史基本是真的

就是他不是因为刘娜出国而伤心

而是刘娜因为他当时劈腿而伤心出国

以及李响是继父是真的，只不过因为他妈也姓李所以他也姓李

他妈是真真不是个良善之辈

好像早年还让还小的李响跟他亲生父亲打官司挣抚养费来着

这事我也不是特别清楚不过想查的话自己去查查吧

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李响人真的很差劲！

他曾经用来提升自己的教授父亲其实是他的继父，继父对他很好，当亲儿子疼，但后来继父生病他一点也没管，只有去世的时候去装模作样的哭了一场

家里认识他的继父，非常善良的人，学问也很好，网上有他的百度百科的，还在世的时候也一直资助贫困生。只可惜好人没好报，养了李响这个白眼狼

七、李响跟凤仙

李响跟凤仙是我非常喜欢的一对情侣。他们之间的故事充满了浪漫、感动和励志，为我们树立了很好的榜样。他们是如何相识、如何相爱，以及他们彼此之间的支持和成长，都让人深受触动。

李响：一个普通但有着坚定信念的年轻人

李响是一个普通的年轻人，但他内心深处有着坚定的信念和追求梦想的勇气。他总是积极向上，并且始终相信努力和坚持能够改变命运，实现自己的价值。

从小，李响就对音乐有着浓厚的兴趣。他常常在家中弹奏吉他，用音乐表达内心的情感。尽管他在学业上遇到了一些困难，但他总是坚持不懈地努力学习，享受着音乐带来的快乐。

凤仙：一个温柔且勇敢的女孩

凤仙是一个温柔且勇敢的女孩，她的美丽不仅仅体现在外表上，更体现在她勇敢追求自己梦想的精神上。她对舞蹈有着深深的热爱，并且从小就展现出与众不同的才华和天赋。

凤仙的舞蹈天赋得到了家人的支持和鼓励。虽然她在面对困难和挫折时也曾动摇，但她始终相信自己，并且勇敢地追求自己的梦想。她用舞蹈表达自己的情感，用舞蹈诠释生命的美好。

两人的相遇与追求梦想的旅程

李响和凤仙是在大学时期相识的。他们邂逅在音乐与舞蹈社团的排练室，彼此被对方的才华和热情所吸引。渐渐地，他们开始相互了解，分享彼此的梦想和追求。

在彼此的支持和鼓励下，李响和凤仙决定一起努力追求各自的梦想。他们相互鼓励，相互支持，共同成长。李响在音乐方面取得了很大的进步，他的歌声越发动人；而凤仙在舞蹈领域也日渐获得认可，她的舞姿优美动人。

两人并肩走过了许多困难和挑战，但他们始终保持着对未来的希望和激情。他们相互扶持，共同前行，让彼此的梦想更加接近现实。

爱情与人生的力量

李响和凤仙的爱情充满了力量和鼓舞，他们在彼此的陪伴下不断成长，为彼此带来勇气和动力。他们相信爱情是生活的动力，是人生的意义所在。

两人共同经历了许多困难和挫折，但他们从未放弃，始终坚信只要彼此相爱，就能够战胜一切困难和挑战。

他们的故事不仅仅是一个爱情故事，更是关于信念和梦想的奋斗史。他们用自己的努力和坚持，证明了只要心怀梦想，勇敢追求，就能够创造奇迹。

人生的美好在于追求

李响跟凤仙的故事告诉我们，人生的美好在于追求。只有追求梦想，才能让生活充满意义和价值。无论遇到多少困难和挫折，在追求梦想的道路上，我们要坚持不懈，勇往直前。

李响和凤仙用他们的故事诠释了勇敢追求、坚持努力的重要性。他们是非常让人钦佩的一对情侣，他们的故事将激励更多的人去积极追求自己的梦想。

让我们向李响和凤仙学习，勇敢追求自己的梦想，用自己的才华和努力改变命运，创造出更加美好的人生。

八、凤仙与李响

大家好，欢迎来到我的博客！今天我将向大家介绍一个有关凤仙与李响的故事。这是一个激动人心的故事，充满着成长、希望和激情。

凤仙的故事

凤仙是一个年轻且充满活力的女孩。她生活在一个小村庄中，在那里她过着简单而平凡的生活。然而，凤仙有一个与众不同的梦想——成为一名杰出的歌手。

从小开始，凤仙就展现出了非凡的音乐天赋。她的歌声悦耳动听，充满了感情和力量。每当她唱歌的时候，凤仙总能将人们的情绪带入一个完全不同的世界。

尽管身处小村庄，但凤仙并没有被局限住。她努力地学习音乐知识，不断精进自己的技巧。她参加各种唱歌比赛，获奖无数，赢得了许多人的喝彩和关注。

然而，凤仙的才华并没有得到家人的支持。她的父母认为她应该寻求一个更加稳定和安全的职业。他们担心凤仙的梦想只是一场空想，不能给她带来稳定的经济收入。

尽管遭到家人的反对，凤仙并没有放弃。她坚信自己的才华和梦想，决心要证明自己的价值。

李响的故事

与此同时，在一个附近的城市里，李响是一位年轻的音乐制作人。他一直以来都梦想着发掘一位具有独特才华的歌手，帮助她实现梦想。

一天，李响偶然听到了凤仙的歌声。他被深深打动，感受到了她歌声中所传递的情感和热情。他决定找到凤仙，帮助她成为一名优秀的歌手。

当凤仙和李响第一次见面时，他们立即建立起了强烈的默契和合作关系。凤仙被李响的专业知识和激情所吸引，而李响也被凤仙的才华和毅力所震撼。

凤仙和李响一起度过了很多艰苦的日子。他们一起排练，一起学习，一起超越自己。他们相互激励，相互支持，共同努力实现梦想。

凤仙和李响的合作日益深入，他们开始制作属于自己的音乐。他们创作出了一首首优秀的歌曲，让人们听到了爱与勇气的力量。

凤仙与李响的成功

凤仙和李响的努力没有白费。他们的歌曲受到了许多人的欢迎和喜爱。他们的音乐风格独特，充满了激情和力量，深深触动了听众的心。

凤仙的声音逐渐被人们所熟知，并受到了世界级的音乐人的赞赏。她获得了许多奖项，并登上了各大音乐节目的舞台。凤仙的歌声温暖着人们的心灵，成为了许多人梦寐以求的偶像。

同时，李响也因为他卓越的制作才能而广受赞誉。他成为了音乐界的重要人物，许多歌手都梦想着能够与他合作。他帮助了许多年轻的音乐人实现了他们的梦想，成为了业界的榜样。

凤仙和李响的故事告诉我们，只要我们坚持不懈，追逐自己的梦想，就能够战胜一切困难，取得成功。

无论你的梦想是什么，只要你肯去努力，并相信自己的能力，最终你一定会找到属于自己的成功之路。

谢谢大家的阅读，希望这个故事能够给你带来一些启发和鼓舞。如果你有任何想法和评论，欢迎在下方留言。

九、李响凤仙姐

李响凤仙姐：让我们一起领略仙境般的美妆世界

在当今繁忙的生活节奏中，每个人都希望找到一种方式来放松身心、呈现出最自信的自己。而对于很多女性来说，美妆正是让她们找回自信、展示颜值的重要一环。今天我想跟大家分享一个与众不同的美妆达人，她就是李响凤仙姐。

凤仙姐，这个名字可能对很多人来说还有些陌生。但不管你有没有听说过她，相信你在这篇文章结束之后一定会被她的魅力所折服。

李响凤仙姐的美妆之路

李响凤仙姐，一个来自中国的美妆博主、美妆达人。她的美妆技巧娴熟，造型多变，而且最重要的是她总是能够用最简单的方法打造出令人惊艳的妆容。

很多人可能会好奇，李响凤仙姐是如何步入美妆行业的？她的故事其实和很多普通人一样充满了坎坷和努力。小时候，李响凤仙姐就对美丽的事物充满了好奇，对妆容的变化也非常感兴趣。她经常用妈妈的化妆品来试验不同的妆容，自己琢磨摸索出许多独特的技巧。然而，在当时的环境下，她并没有机会进入美妆行业深耕。

直到几年前，李响凤仙姐决定告别自己乏味的工作，在朋友的鼓励下，开始了她的美妆博主之路。最初的几年，她并没有取得太多的关注和成功，但她从不气馁，她深知只有坚持不懈地努力，才能实现自己的梦想。

通过几年的努力，李响凤仙姐终于开始受到更多人的关注。她的美妆视频在各大社交平台上点击量节节攀升，她的妆容技巧也得到了更多人的认可。如今，凤仙姐已经成为了一个备受追捧的美妆网红。

从凤仙姐那里学到的美妆技巧

凤仙姐的美妆技巧不仅仅是教人如何画妆，更是教人如何从内而外散发自信和美丽。在她的美妆视频中，我们可以学到很多实用的技巧和方法。

首先，凤仙姐强调保持肌肤的健康和水润。在她的美妆教程中，我们经常看到她使用各种补水面膜和保湿精华素，这些步骤能够有效地改善肌肤质地，使皮肤更加光滑细腻。

其次，凤仙姐善于运用化妆品的特点来修饰不同的面部特征。比如，她教会我们如何用唇彩来丰满唇部、用修容产品来打造立体感。这些技巧看似简单，但在实际操作中却能带来非常惊艳的效果。

此外，凤仙姐也非常重视眼妆的重要性。她总是能够通过眼影的运用来打造出不同的眼部效果，比如放大眼睛、修饰眼形等。她的眼妆教程中不仅包含了基础的眼影涂抹技巧，还会分享一些创意的眼妆灵感。

最后，凤仙姐讲究妆前妆后的护理。她教导我们如何用卸妆产品和洁面产品正确清洁肌肤，在化妆前为肌肤做好充分的准备工作。而在卸妆时，她也会推荐一些温和有效的产品，避免皮肤受到伤害。

凤仙姐的美妆观念

除了教人画妆，凤仙姐还有自己独特的美妆观念。她认为，美妆并不应该成为女性们追逐的虚荣物，而是一种表达自我的方式。

在凤仙姐看来，每个人都有自己独特的美丽之处，而美妆只是一种助力，帮助女性更好地展现自己的魅力。她鼓励女性们探索自己的独特之处，勇敢尝试不同的妆容，不拘泥于别人的眼光。

她的这种观念也深受很多人的喜爱和认同。她的美妆视频中不仅有许多基础教学，也有很多关于自信、自爱的话题。她身上所散发出来的正能量和自信感染了很多观众，让她成为了很多人心目中的美丽偶像。

结语

在李响凤仙姐的美妆世界里，我们看到的不仅仅是一位技术娴熟的美妆达人，更是一位用心传递美丽和自信的女性。她的努力和执着让她在美妆行业中取得了不小的成就，同时也影响了无数爱美女性。

无论你是美妆行业的从业者，还是一个普通的爱美女性，我相信在李响凤仙姐的身上，我们都能汲取到无穷的灵感和力量。

十、马拉松亲子跑要求？

不同于成人，儿童骨骼还未发育完善，长距离、坡度大的马拉松比赛对儿童身体来说还是较为吃力的，所以马拉松跑一定要控制好公里数和赛道难易程度。比如专门为少儿设置的4.2公里的迷你马拉松。比赛场地尽量选择在平坦宽阔的公园，有一定的树荫。

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