马拉松音乐推荐？

一、马拉松音乐推荐？

永不止步

词曲唱：梁博

歌词：

走就一个人走

坚定的脚步

踏实泥土

哭是一种享受

这种感觉

你不懂

孤独绝不是寂寞

只是对灵魂的保护

痛苦和愤怒

在黑夜之中停住

别把我从梦中叫醒

我不想面对这霓虹

我的梦里有田野

我的梦里有天空

别问我为什么

答案就在你心中

明白的人会解开

解开的人会读懂

我永远思念的亲人

那一别就是永久

现在我变得坚强

现在我知道承受

我一直爱着的你

原谅我的永不止步

唔

走就一个人走

稳健的脚步

踏实泥土

笑是一种顿悟

这种感觉

你不懂

孤独绝不是寂寞

这是属于自己的幸福

痛苦和愤怒

还是在黑夜中停住

别把我从梦中叫醒

我不想面对这霓虹

我的梦里有田野

我的梦里有天空

别问我为什么

答案就在你心中

明白的人会解开

解开的人会读懂

我永远思念的亲人

那一别就是永久

现在我变得坚强

现在我知道承受

我一直爱着的你

原谅我的永不止步

唔

别把我从梦中叫醒

我不想面对这霓虹

我的梦里有田野

我的梦里有天空

别问我为什么

答案就在你心中

明白的人会解开

解开的人会读懂

我永远思念的亲人

那一别就是永久

现在我变得坚强

现在我知道承受

我一直爱着的你

原谅我的永不止步

唔

二、马拉松初跑者跑鞋推荐？

推荐新百伦880V9

中底，提供了良好的缓震效果，同时鞋面也采用了透气的网眼材质，能够很好地保持脚部的透气性。880V9的鞋底采用了耐磨的橡胶材质，

三、马拉松视频背景音乐推荐？

永不止步

词曲唱：梁博

歌词：

走就一个人走

坚定的脚步

踏实泥土

哭是一种享受

这种感觉

你不懂

孤独绝不是寂寞

只是对灵魂的保护

痛苦和愤怒

在黑夜之中停住

别把我从梦中叫醒

我不想面对这霓虹

我的梦里有田野

我的梦里有天空

别问我为什么

答案就在你心中

明白的人会解开

解开的人会读懂

我永远思念的亲人

那一别就是永久

现在我变得坚强

现在我知道承受

我一直爱着的你

原谅我的永不止步

唔

走就一个人走

稳健的脚步

踏实泥土

笑是一种顿悟

这种感觉

你不懂

孤独绝不是寂寞

这是属于自己的幸福

痛苦和愤怒

还是在黑夜中停住

别把我从梦中叫醒

我不想面对这霓虹

我的梦里有田野

我的梦里有天空

别问我为什么

答案就在你心中

明白的人会解开

解开的人会读懂

我永远思念的亲人

那一别就是永久

现在我变得坚强

现在我知道承受

我一直爱着的你

原谅我的永不止步

唔

别把我从梦中叫醒

我不想面对这霓虹

我的梦里有田野

我的梦里有天空

别问我为什么

答案就在你心中

明白的人会解开

解开的人会读懂

我永远思念的亲人

那一别就是永久

现在我变得坚强

现在我知道承受

我一直爱着的你

原谅我的永不止步

唔

四、求推荐晨跑的音乐歌曲？

1. 推荐2. 晨跑时选择一些节奏感强、旋律欢快的音乐歌曲可以增加跑步的动力和乐趣，让你更容易进入状态并保持良好的节奏。3. 以下是一些适合晨跑的音乐歌曲推荐： - "Can't Stop the Feeling!" by Justin Timberlake：这首歌曲的旋律欢快、节奏明快，能够带来积极的能量。 - "Happy" by Pharrell Williams：这首歌曲的歌词和旋律都非常愉快，听起来会让你感到快乐和满足。 - "Eye of the Tiger" by Survivor：这首歌曲是经典的激励曲目，旋律激昂，能够激发你的斗志和动力。 - "Don't Stop Me Now" by Queen：这首歌曲充满了活力和快乐，听起来会让你感到无比兴奋和充满动力。 - "Uptown Funk" by Mark Ronson ft. Bruno Mars：这首歌曲的节奏感非常强，旋律炫酷，能够让你跑步时感到愉悦和兴奋。 以上歌曲只是一些推荐，你可以根据自己的喜好和音乐风格选择适合自己的晨跑音乐。记得选择一些能够带来积极情绪和动力的歌曲，让晨跑更加享受和有效果。

五、适合跑马拉松跑著穿的袜子是什么？请推荐推荐？

全棉的袜子。

1：透气性：否则跑到30km后会感觉热的或者汗的难受。

2：厚度稍厚：防止磨破。

3：如果是户外越野一定要选厚的，因为越野跑磨损的概率要高的多。还有，袜子不能代替鞋垫，脚与鞋垫的磨合好坏直接影响跑步的效果，与袜子有关但不是主要的关系。

六、本人男,跑全程马拉松,请推荐专业跑鞋？

国内品牌:

多威:一种比较大众化的民族品牌跑鞋，从外观到质地都要比其他品牌要好，因此价格也稍贵，质量稳定，比较耐穿。现在逐渐将业务扩展到田径装备和各运动领域，质量一向不错。

强风：属于次于多威的第二品牌性价比好，有部分型号的鞋相当不错。

海尔斯：相对来说，品牌做得不错，但是相比而言鞋做得不好，穿着不如前两个品牌鞋舒服。

伴飞：属于中低端价位的马拉松鞋和钉鞋供应商。

龙牌：国内品牌，生产厂家主要在上海，因鞋底比较软，对长距离跑可以减少对脚部的刺激。龙牌也分老龙和新龙，新龙也叫大博文，外形与老龙有所区别，鞋底较硬，不是很结实，其价格也较便宜。随着多威等其他马拉松鞋，品牌的崛起、的品质的提高，龙鞋已被逐渐挤出市场，现在已经很难买到了；

琅蒂斯：不常见的品牌

珐琅仕: 据说与多威有“亲戚关系”,实际上毫无关系的品牌

国外品牌:

一般在各大商场均有售，但是价格偏高，一般在0.5k或者更贵。美津侬、爱斯克斯均是日本品牌。大多数运动项目都有美津侬产品，尤其是在田径方面，因做工细致，穿着舒适，外形也很好看。爱斯克斯主要是在田径方面产品较多，它的特点和美津侬相似，但是国内不多见。

分类做得最好的鞋子是NEW balance，尺码细分到0.5码，每款鞋型都分宽，适中，瘦三种。

耐克的鞋的种类是最多的，分很多种，以篮球鞋为主，在其他运动项目中也有很多专业用鞋，耐克鞋的样式变化也很多，在田径上用的也较多。

锐步有休闲和运动鞋，一般的休闲顾名思义就是平时穿着走路，还有就是跳高、跳远鞋已经短跑、长跑鞋，这主要以钉子鞋为主，属专业运动鞋，锐步的跑鞋，据大名鼎鼎的ppmao讲感觉穿着不是很舒服。

七、马拉松跑姿？

1、头和肩 ：跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。

动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手：

跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高

3、躯干与髋：

跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、腰：

跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

5、大腿与膝：

跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

6、脚跟与脚趾：

跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。

八、跑完马拉松的感觉？

跑完马拉松是一项非常艰苦的运动，因此跑者完成比赛后的感觉会因人而异，但通常会包括以下几种感受：

1.疲惫：跑完马拉松会让身体感到非常疲惫，这是因为长时间的高强度运动对身体的能量和体力消耗非常大。跑者可能会感到全身无力、肌肉酸痛、身体虚弱等不适症状。

2.满足感：完成马拉松比赛对于跑者来说是一种成就感和满足感。跑者可能会感到自豪、兴奋和快乐，因为他们克服了困难、挑战了自己的极限，最终完成了这个目标。

3.身体不适：长时间的高强度运动会对身体造成一定的负担，可能会导致一些身体不适症状，如抽筋、呕吐、脱水等。这些症状通常会在跑者休息和补充水分后逐渐消失。

4.失落感：对于一些跑者来说，完成马拉松比赛后可能会感到失落和空虚。他们可能会失去目标和动力，需要重新寻找新的挑战和目标来激励自己。

总的来说，完成马拉松比赛后的感觉是一个复杂的过程，包括身体和心理方面的感受。跑者需要适当休息和补充营养，以帮助身体恢复和重建，同时也要注意心理健康，避免过度压力和疲劳对身体造成长期影响。

九、跑半程马拉松，有什么性价比高的跑鞋可以推荐吗？

题主可以考虑一下海尔斯运动鞋，这个品牌成立约有三十年了， 质量有保证，很多职业运动员也穿这个品牌的鞋。里面不仅有适合马拉松的长跑鞋，也有适合短跑的钉鞋。每天只要6元可以说是很便宜了，保障还是相当全面的！

十、马拉松眼镜推荐？

1. 推荐使用专业的运动太阳镜。2. 马拉松比赛通常在户外进行，太阳光线强烈，需要具备防紫外线、防眩光等功能的镜片。此外，镜框也需要轻便舒适，不会在长时间运动中产生压迫感。3. 除了专业的运动太阳镜外，也可以选择具备可调节镜片的太阳镜，以适应不同光线强度。同时，可以选择具备防滑、防水、防汗等功能的镜架，以提高镜片的稳定性和舒适度。

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