一、马拉松音乐推荐?
永不止步
词曲唱:梁博
歌词:
走就一个人走
坚定的脚步
踏实泥土
哭是一种享受
这种感觉
你不懂
孤独绝不是寂寞
只是对灵魂的保护
痛苦和愤怒
在黑夜之中停住
别把我从梦中叫醒
我不想面对这霓虹
我的梦里有田野
我的梦里有天空
别问我为什么
答案就在你心中
明白的人会解开
解开的人会读懂
我永远思念的亲人
那一别就是永久
现在我变得坚强
现在我知道承受
我一直爱着的你
原谅我的永不止步
唔
走就一个人走
稳健的脚步
踏实泥土
笑是一种顿悟
这种感觉
你不懂
孤独绝不是寂寞
这是属于自己的幸福
痛苦和愤怒
还是在黑夜中停住
别把我从梦中叫醒
我不想面对这霓虹
我的梦里有田野
我的梦里有天空
别问我为什么
答案就在你心中
明白的人会解开
解开的人会读懂
我永远思念的亲人
那一别就是永久
现在我变得坚强
现在我知道承受
我一直爱着的你
原谅我的永不止步
唔
别把我从梦中叫醒
我不想面对这霓虹
我的梦里有田野
我的梦里有天空
别问我为什么
答案就在你心中
明白的人会解开
解开的人会读懂
我永远思念的亲人
那一别就是永久
现在我变得坚强
现在我知道承受
我一直爱着的你
原谅我的永不止步
唔
二、马拉松初跑者跑鞋推荐?
推荐新百伦880V9
中底,提供了良好的缓震效果,同时鞋面也采用了透气的网眼材质,能够很好地保持脚部的透气性。880V9的鞋底采用了耐磨的橡胶材质,
三、马拉松视频背景音乐推荐?
永不止步
词曲唱:梁博
歌词:
走就一个人走
坚定的脚步
踏实泥土
哭是一种享受
这种感觉
你不懂
孤独绝不是寂寞
只是对灵魂的保护
痛苦和愤怒
在黑夜之中停住
别把我从梦中叫醒
我不想面对这霓虹
我的梦里有田野
我的梦里有天空
别问我为什么
答案就在你心中
明白的人会解开
解开的人会读懂
我永远思念的亲人
那一别就是永久
现在我变得坚强
现在我知道承受
我一直爱着的你
原谅我的永不止步
唔
走就一个人走
稳健的脚步
踏实泥土
笑是一种顿悟
这种感觉
你不懂
孤独绝不是寂寞
这是属于自己的幸福
痛苦和愤怒
还是在黑夜中停住
别把我从梦中叫醒
我不想面对这霓虹
我的梦里有田野
我的梦里有天空
别问我为什么
答案就在你心中
明白的人会解开
解开的人会读懂
我永远思念的亲人
那一别就是永久
现在我变得坚强
现在我知道承受
我一直爱着的你
原谅我的永不止步
唔
别把我从梦中叫醒
我不想面对这霓虹
我的梦里有田野
我的梦里有天空
别问我为什么
答案就在你心中
明白的人会解开
解开的人会读懂
我永远思念的亲人
那一别就是永久
现在我变得坚强
现在我知道承受
我一直爱着的你
原谅我的永不止步
唔
四、求推荐晨跑的音乐歌曲?
1. 推荐2. 晨跑时选择一些节奏感强、旋律欢快的音乐歌曲可以增加跑步的动力和乐趣,让你更容易进入状态并保持良好的节奏。3. 以下是一些适合晨跑的音乐歌曲推荐: - "Can't Stop the Feeling!" by Justin Timberlake:这首歌曲的旋律欢快、节奏明快,能够带来积极的能量。 - "Happy" by Pharrell Williams:这首歌曲的歌词和旋律都非常愉快,听起来会让你感到快乐和满足。 - "Eye of the Tiger" by Survivor:这首歌曲是经典的激励曲目,旋律激昂,能够激发你的斗志和动力。 - "Don't Stop Me Now" by Queen:这首歌曲充满了活力和快乐,听起来会让你感到无比兴奋和充满动力。 - "Uptown Funk" by Mark Ronson ft. Bruno Mars:这首歌曲的节奏感非常强,旋律炫酷,能够让你跑步时感到愉悦和兴奋。 以上歌曲只是一些推荐,你可以根据自己的喜好和音乐风格选择适合自己的晨跑音乐。记得选择一些能够带来积极情绪和动力的歌曲,让晨跑更加享受和有效果。
五、适合跑马拉松跑著穿的袜子是什么?请推荐推荐?
全棉的袜子。
1:透气性:否则跑到30km后会感觉热的或者汗的难受。
2:厚度稍厚:防止磨破。
3:如果是户外越野一定要选厚的,因为越野跑磨损的概率要高的多。还有,袜子不能代替鞋垫,脚与鞋垫的磨合好坏直接影响跑步的效果,与袜子有关但不是主要的关系。
六、本人男,跑全程马拉松,请推荐专业跑鞋?
国内品牌:
多威:一种比较大众化的民族品牌跑鞋,从外观到质地都要比其他品牌要好,因此价格也稍贵,质量稳定,比较耐穿。现在逐渐将业务扩展到田径装备和各运动领域,质量一向不错。
强风:属于次于多威的第二品牌性价比好,有部分型号的鞋相当不错。
海尔斯:相对来说,品牌做得不错,但是相比而言鞋做得不好,穿着不如前两个品牌鞋舒服。
伴飞:属于中低端价位的马拉松鞋和钉鞋供应商。
龙牌:国内品牌,生产厂家主要在上海,因鞋底比较软,对长距离跑可以减少对脚部的刺激。龙牌也分老龙和新龙,新龙也叫大博文,外形与老龙有所区别,鞋底较硬,不是很结实,其价格也较便宜。随着多威等其他马拉松鞋,品牌的崛起、的品质的提高,龙鞋已被逐渐挤出市场,现在已经很难买到了;
琅蒂斯:不常见的品牌
珐琅仕: 据说与多威有“亲戚关系”,实际上毫无关系的品牌
国外品牌:
一般在各大商场均有售,但是价格偏高,一般在0.5k或者更贵。美津侬、爱斯克斯均是日本品牌。大多数运动项目都有美津侬产品,尤其是在田径方面,因做工细致,穿着舒适,外形也很好看。爱斯克斯主要是在田径方面产品较多,它的特点和美津侬相似,但是国内不多见。
分类做得最好的鞋子是NEW balance,尺码细分到0.5码,每款鞋型都分宽,适中,瘦三种。
耐克的鞋的种类是最多的,分很多种,以篮球鞋为主,在其他运动项目中也有很多专业用鞋,耐克鞋的样式变化也很多,在田径上用的也较多。
锐步有休闲和运动鞋,一般的休闲顾名思义就是平时穿着走路,还有就是跳高、跳远鞋已经短跑、长跑鞋,这主要以钉子鞋为主,属专业运动鞋,锐步的跑鞋,据大名鼎鼎的ppmao讲感觉穿着不是很舒服。
七、马拉松跑姿?
1、头和肩 :跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。动力伸拉——耸肩。
动力伸拉——耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。
2、臂与手:
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的,肘关节角度约为90度。
动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势,后摆臂肘关节尽量抬高,然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高
3、躯干与髋:
跑步动作要领——从颈倒腹保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰,这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋,跑步时要注意髋部的转动和放松。
动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立,与肩同宽,身体中心缓慢下压至肌肉紧张,然后放松还原。躯干始终保持直立。
4、腰:
跑步动作要领——腰部保持自然直立,不宜过于挺直。肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击。
动力伸拉——体前屈伸。自然站立,两脚开立,与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖,保持一会儿,然后复原。
5、大腿与膝:
跑步动作要领——大腿和膝用力前摆,而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的,而且容易引起膝关节受伤,因此大腿的前摆要正。
动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直,直到股二头肌感到紧张。
6、脚跟与脚趾:
跑步动作要领——如果步幅过大,小腿前伸过远,会以脚跟着地,产生制动刹车反作用力,对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地,并让冲击力迅速分散到全脚掌。
动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上,臀部靠近脚跟,上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏,缓慢。
八、跑完马拉松的感觉?
跑完马拉松是一项非常艰苦的运动,因此跑者完成比赛后的感觉会因人而异,但通常会包括以下几种感受:
1.疲惫:跑完马拉松会让身体感到非常疲惫,这是因为长时间的高强度运动对身体的能量和体力消耗非常大。跑者可能会感到全身无力、肌肉酸痛、身体虚弱等不适症状。
2.满足感:完成马拉松比赛对于跑者来说是一种成就感和满足感。跑者可能会感到自豪、兴奋和快乐,因为他们克服了困难、挑战了自己的极限,最终完成了这个目标。
3.身体不适:长时间的高强度运动会对身体造成一定的负担,可能会导致一些身体不适症状,如抽筋、呕吐、脱水等。这些症状通常会在跑者休息和补充水分后逐渐消失。
4.失落感:对于一些跑者来说,完成马拉松比赛后可能会感到失落和空虚。他们可能会失去目标和动力,需要重新寻找新的挑战和目标来激励自己。
总的来说,完成马拉松比赛后的感觉是一个复杂的过程,包括身体和心理方面的感受。跑者需要适当休息和补充营养,以帮助身体恢复和重建,同时也要注意心理健康,避免过度压力和疲劳对身体造成长期影响。
九、跑半程马拉松,有什么性价比高的跑鞋可以推荐吗?
题主可以考虑一下海尔斯运动鞋,这个品牌成立约有三十年了, 质量有保证,很多职业运动员也穿这个品牌的鞋。里面不仅有适合马拉松的长跑鞋,也有适合短跑的钉鞋。每天只要6元可以说是很便宜了,保障还是相当全面的!
十、马拉松眼镜推荐?
1. 推荐使用专业的运动太阳镜。2. 马拉松比赛通常在户外进行,太阳光线强烈,需要具备防紫外线、防眩光等功能的镜片。此外,镜框也需要轻便舒适,不会在长时间运动中产生压迫感。3. 除了专业的运动太阳镜外,也可以选择具备可调节镜片的太阳镜,以适应不同光线强度。同时,可以选择具备防滑、防水、防汗等功能的镜架,以提高镜片的稳定性和舒适度。
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