蹬脚不过膝分脚不过腰怎么理解？

太极拳是我国武术运动中的一个内家拳拳种。练习太极拳，既有健身的价值，也有积极防身的作用。在练习太极拳过程中，有一句谚语叫“蹬脚不过膝，分脚不过腰”，这句话的意思就是对太极拳里面的蹬脚的动作高度有了更明确的要求。一般认为，蹬脚的高度是与膝平，分脚时高不过腰，非常符合实战应用。太极拳套路中有许多蹬脚和分脚动作，是需要具备身体的柔韧性和力量性完成的动作，比如左蹬脚、右蹬脚，蹬脚时脚尖上钩，用脚跟发力。分脚时等于是摆腿动作，也有右分脚，左分脚。分脚时身体要中正，不要用强劲，含蓄乏力，求得动作的稳定性。

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