阵式拳起势特点？

1.两脚并立，身体中正，两眼平视，舌尖顶住上腭，唇齿微合，下颌微内收;两臂自然下垂身体两侧，两肘尖略有外掤之意，手心向里，呼吸自然。

　2.上式不停，身体慢慢下沉，屈膝松胯，重心移向右腿，左脚跟抬起向左横开半步，与肩同宽，脚尖微向外，重心移向中间，两脚指抓地，脚心要虚，全身放松，含胸塌腰，气沉丹田，意识集中。

　3.上式不停，两掌逆缠缓缓抬起，与肩同宽、同高。同时，身体是随两掌上升而下沉。

　4.上式不停，松肩、坠肘，屈膝松胯，身体继续下沉。两掌随身下沉，落于腹前，掌心朝下。目视前方。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%