白鹤亮翅太极怎么样做到腰身不扭？

白鹤亮翅是太极拳中的一个招式，要做到腰身不扭，可以从以下几个方面入手：姿势要正确：在打白鹤亮翅时，需要注意虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、开胯圆裆。以腰为轴，辗转开合，舒缓圆顺。用意不用力：在打太极时，要注意用意不用力，让身体跟随意识行动，做到意气相合，这样可以更好地控制身体，避免腰身扭动。反复练习：要想熟练掌握白鹤亮翅这个招式，需要反复练习，不断体会其中的要领，逐渐形成身体记忆，这样可以更好地避免腰身扭动。太极拳是一种以慢、柔、圆、连为主的运动，需要长期练习才能掌握其中的要领。在练习时，要注意保持姿势正确、用意不用力、反复练习，这样可以逐渐掌握白鹤亮翅的技巧，避免腰身扭动。

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