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2024-01-14 08:39整劲不言而喻就是身体的整体发力产生的劲力，内家拳的整劲需要两个条件，一个是松，一个是合。二者兼有出整劲。松就是放松身体，让肩、肘、腕、胯、膝、踝等关节充分放松无僵力，达到节节贯穿。百汇虚领，胯松落形成骨升肉降。合是分外三合和内三合两种。外三合是手与足合，肩与胯合，肘与膝合。内三合是心于意合，意与气合，气与力合。从而实现力发于足，主宰于腰，行于手指。勤加练习自然出整劲。个人不主张强调呼吸，自然呼吸即可。
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