说个野路子，清楚每个动作的锻炼部位后，微调姿势，找到那个部位发力最明显的动作，然后让朋友帮你拍视频，与正规动作对比，不断调整。
一开始肌肉弱的话，肯定会不自觉借力的
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健身如何做到正确部位发力？
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2024-01-13 12:01