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2024-01-13 09:54弓蹬步
以杨式搂膝拗步为例，上接手挥琵琶，1.左脚慢慢抬起，脚尖自然下垂，此时重心全落于右腿，右腿微弯，百会、海底、脚跟成一条直线，此时胯要先定在那里，重心稳住，然后左脚脚尖抬起，前伸自然下落（千万不能往前探），脚跟落地。2.落地后，重心开始随脚尖下落前移，前腿（左膝）向前弓，右腿向后蹬，右膝要顺着右脚尖微微下落，直到重心移到前脚跟，后腿能够在不移重心的情况下从容向前跟步的程度为止。
横档步
横档步是武术步型之一，两腿左右分开，两脚斜平行或略成八字形，其宽度大约为脚长的四至五倍，一腿屈膝侧弓，大腿近于水平，膝部不超过脚尖；另一腿侧向开撑，自然伸直。左腿屈膝为左横档步，右腿屈膝为右横档步。 要求开胯圆档，上体随势向直腿方向微转（但均不超过45度）。易犯的错误是侧伸腿弯曲，上体扭转过大，或身体重心过高，两腿接近直立。
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