内家拳练筋骨还练什么？

内家拳主要练筋骨，但并不仅限于筋骨。内家拳的练习包括但不限于以下方面：

练筋骨：内家拳通过锻炼周身大筋，增强自身筋骨力量，强化关节，提高身体的协调性和稳定性。

练气：内家拳注重呼吸吐纳之法，培养内气，以增强身体的内劲和内功。

练内劲：内家拳通过培养自身的内劲，如暗劲、化劲等，使身体更加灵活敏锐，具备强大的打击力和防御力。

练身形：内家拳注重身形姿势的练习，通过调整身体各部位的位置和角度，使身体更加协调、稳定，提高身体的抗击打能力和灵敏度。

练心性：内家拳强调心静神凝，注重培养自身的意志品质和心理素质，提高身体的自我调控能力和反应能力。

综上所述，内家拳的练习包括筋骨、气、内劲、身形、心性等多方面的训练，旨在提高身体的整体素质和实战能力。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%