40式太极拳左右伏虎详细讲解？

40式太极拳是一种太极拳的套路，其中包括了左右伏虎的动作。下面是左右伏虎的详细讲解：

1. 起势：先站直，双脚并拢，两手自然下垂，眼视前方。收腹提肛，意念集中。

2. 左脚进步，成前弓步，同时左手向前推出，右手向后拉，成左右分势。左手掌心向上，右手掌心向下。

3. 向左转身，左手向下收回，右手在胸前成握拳状，转成右弓步。右脚跨出，成右弓步，左手从胸前向右上方划出一个圆弧，向右伏虎。

4. 左手沿着圆弧向右上方划出，成右弓步，右手从右侧向左上方划出一个圆弧，向左伏虎。

5. 左手从右上方向左上方划出，成左弓步，右手从左侧向右上方划出一个圆弧，向右伏虎。

6. 右手从右上方向左上方划出，成右弓步，左手从左侧向右上方划出一个圆弧，向左伏虎。

7. 左手从右上方向左上方划出，成左弓步，同时右脚跟提起，左手向右上方进一步划出一个圆弧，变成左蹬脚。

8. 左脚落地，成左弓步，左手向左上方划出一个圆弧，右手向左侧划出一个圆弧，成左右分势。

9. 左脚迈回原位，两手同时下落，回到起势的位置。

总体来说，左右伏虎的动作是一个向左右两侧交替进行的动作，要注意身体的协调配合和手势的柔和流畅。在练习的过程中，应该注重呼吸和意念的调节，以达到身心的平衡和和谐。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%