康复站立训练方法？

一、康复站立训练方法？

我们可以通过健身器材做康复。也可以自己慢慢的一点一点的开始站起来。可以拄着拐杖。先慢慢慢慢的往上站。只要持之以恒，肯定会站起来的。

二、腿部康复训练方法？

腿部康复训练方法关节功能的锻炼和下肢肌肉力量的训练，关节功能训练，包括膝关节，髋关节，踝关节功能的锻炼。再者就是下肢肌肉力量的训练，做直腿抬高进行训练，一侧下肢伸直踝关节逐渐抬高离开床面约30cm左右，坚持一段时间，放下腿部，放松肌肉换另一侧。继续训练，两腿交替进行。

三、前庭康复训练方法？

大多数前庭功能有问题的患者训练内容从简单的运动例如眼动到复杂的全身运动如扔球等，练习的时候最好有专业人员在进行监督和指导，在进行训练的时候，要注意先慢后快的原则，要先前屈再后伸，要先睁眼再闭眼，从座位到站位，要从眼动，再头动，再到肩膀动，先左，再右的运动，先远再近运动。

四、面瘫康复训练方法？

面瘫康复训练方法每天必须顺着肌肉的方向，左右、向上或向后被动的按摩脸部肌肉。神经恢复较好时，可不出现肌肉萎缩，如果神经恢复但肌肉萎缩了，可造成毁容，如口角过度的歪斜。而且在锻炼需在神经恢复的过程中，避免肌肉萎缩和肌肉过度下垂。

五、足弓康复训练方法？

进行足底肌膜按摩因为通过足底肌膜按摩可以有效地锻炼足底的肌肉和筋膜，加强足部的血液循环和代谢，能够有效地减少或恢复足弓的问题。同时，足底肌膜按摩还能提高足部的灵活性，增加足部的稳定性，起到了预防足部受伤的作用。如果想要恢复足弓的话，进行足底肌膜按摩是一种非常好的方法。除了足底肌膜按摩，矫正步态和正确使用足矫形鞋垫也是很有必要的。

六、儿童跑步训练方法？

　1、牵手跑。你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑，之后，就由牵着他的两手变为只牵他一只手，最后变成你从侧面牵着他的一只手。你可以用一只皮球向前滚，然后你们一起跑着追皮球，或者在跑步中穿插模仿鹅、鸭等动物动作的走步。牵宝宝的手跑步时不要太用力握他的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。　　

2、放手跑：宝宝向前跑时，你要在他前方半米远的地方慢慢退着跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。　　

3、自动停稳跑：宝宝跑步时能自动放慢脚步并平稳地停下来，才算是真正的学会了跑。你可以在宝宝跑步时用口令，比如一、二、三、停来训练他，让他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。

七、跑步提速训练方法？

（1）跑量是关键因素，多跑长距离增加有氧耐力。增加体能体质。

（2）把体重降下来，有一个苗条身材，跑起来就轻松，并且还省力气。

（3）多跑间歇，先从400距离跑，慢慢加距离跑。600米，800米，再跑一公里路程。多跑间歇提升摄氧量，摄氧量提高了，氧气利用率就会高，

（4）平时多爬山，爬桥，爬楼梯，深蹲，弓箭步，仰卧起坐，增加腿部肌肉力量。

（5）和速度比你跑得快的人一起跑。这样你就会有进步，你可以一天隔一天跑，身体恢复状态了，跑起来就会有力气。

可以，跑速度不要经常跑，一个星期跑一次就行，跑速度时，尽量做到保持睡眠质量，多吃牛肉，瘦肉，鸡胸肉，蔬菜，水果。

控制饮食清淡有规律，尽量控制不吃肥肉，油炸食品，咸鱼咸肉。以及反式脂肪酸食品。

八、脑卒中的康复训练方法？

脑卒中的康复训练方法有物理治疗、作业治疗。属于现代康复理念的范畴，理疗、药物治疗，或者现在出现了体外反搏、高压氧治疗等一些训练方法，大多数训练方法都是综合性治疗，不是单纯性的治疗，尽早让其恢复生活状态，回归社会，能够独立生活。

九、脚踝力量康复训练方法？

模拟写字：患者取坐位，自然下垂患肢而不接触地面，以大脚趾为主导，模拟笔尖在空中撰写文字，注意保持膝关节屈曲。每天两组，持续3-4周。

2、牵拉锻炼：先将毛巾固定于桌下，然后用患侧脚趾进行牵拉锻炼。放松后在重复联系，共15-20次/天，2-3周。

3、抗阻运动：患者躺在床上，下肢伸直不负重。将弹力带固定在床尾或者桌腿上，以自然平卧时，脚趾能触碰为宜。然后用脚趾拉动弹力带尽力朝向自己，然后缓慢恢复至起始位置，重复10-15次。每天3-4组。持续3-4周。

4、内翻锻炼：先将弹力带缠绕在床尾或者桌腿，锻炼内翻时，将弹力带固定在足外侧固定物上，然后以足部力量对抗弹力带，同时向内旋转拉伸，然后恢复。重复10-15次。每天3-4组，每组30-45次。持续2-3周。

十、高低肩康复训练方法？

第一种，可以选择单杠引体向上的锻炼，在锻炼的过程中，两只手臂要保持水平线，使肩膀拉伸。

第二种，考虑可以进行跑步的运动，跑步时要注意双臂放松，在双臂摆动中适当的保持双肩的平衡。

第三种，考虑，可以选择俯卧撑来锻炼高低肩，这种锻炼方法同时还会使胸部得到扩展，同时带动肩部得到拉伸。

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