深圳马拉松参赛条件？

一、深圳马拉松参赛条件？

（一）年龄要求

1.半程马拉松项目限16岁以上（2007年12月31日前出生）；

2.健康跑项目不限年龄，均可报名参赛。

注：（1）12周岁以下（2011年12月31日以后出生）报名参加健康跑项目须监护人共同报名，共同参赛。

（2）18周岁以下（2005年12月31日以后出生）未成年人参赛选手，必须由其监护人或法定代理人签署《参赛选手免责声明》方可领取竞赛物品参与比赛。

（3） 65岁（1958年12月31日以前出生）以上参赛选手，须有家人签署的《参赛选手免责声明》及《健康证明》方可领取竞赛物品参与比赛。

（二）健康要求

马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，并具有长期参加长跑锻炼的基础。

身体状况有下列情况之一者，不宜报名参加比赛，否则自行承担一切后果及法律责任：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病患者；

6.比赛日前两周以内患过感冒者；

7.赛前一晚大量饮用烈性酒精或睡眠不足者；

8.孕妇；

9.感染新冠或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而未就诊排除新冠病毒感染者；

10.尚处于感染新冠康复期的未痊愈者或新冠病毒感染后康复时间不满35天者；

11.其他不适合运动的疾病患者。

组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动。

（三）参赛资格要求

1.半程马拉松项目须提交完赛证明：请在报名时提交2019年1月1日（含）至2023年1月31日（含）经中国田径协会认证的“A类赛事”半程马拉松或马拉松项目的成绩数据里的完赛证明。成绩以“中国马拉松”网站查询为准，无完赛证明者不能报名参赛。

2.健康跑项目无须提交完赛证明。

二、深圳盐田马拉松报名条件？

1.

年龄要求 1.半程马拉松项目限16岁以上(2007年12月31日前出生); 2.健康跑项目不限年龄,均可报名参赛。 注:(1) 12周岁以下(2011年12月31日以后出生)报名参加健康跑项目须监护人共同报名,共同参赛; (2)18周岁以下(2005年12月31日以后出生)未成年人参赛选手,必须由其监护人或法定代理人签署《参赛选手免责声明》方可领取竞赛物品参与比赛; (3) 65岁(1958年12月31日以前出生)以上参赛选手,须有家人签署的《参赛选手免责声明》及《健康证明》方可领取竞赛物品参与比赛。 

2.

健康要求 马拉松比赛是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练,并具有长期参加长跑锻炼的基础。 身体状况有下列情况之一者,不宜报名参加比赛,否则自行承担一切后果及法律责任: 1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者; 2.高血压和脑血管疾病患者; 3.心肌炎和其他心脏病患者; 4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者; 5.血糖过高或过低的糖尿病患者; 6.比赛日前两周以内患过感冒者; 7.赛前一晚大量饮用烈性酒精或睡眠不足者; 8.孕妇; 9.感染新冠或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一,而未就诊排除新冠病毒感染者; 10.尚处于感染新冠康复期的未痊愈者或新冠病毒感染后康复时间不满35天者; 11.其他不适合运动的疾病患者。 组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应长跑运动。 

3.

参赛资格要求 

半程马拉松项目须提交完赛证明:请在报名时提交2019年1月1日(含)至2023年1月31日(含)经中国田径协会认证的“A类赛事”半程马拉松或马拉松项目的成绩数据里的完赛证明。成绩以“中国马拉松”网站查询为准,无完赛证明者不能报名参赛。 

健康跑项目无须提交完赛证明

三、深圳马拉松需要什么条件参加？

1.马拉松项目年龄限20岁以上（2003年12月31日以前出生）；

　　2.半程马拉松项目年龄限16岁以上（2007年12月31日以前出生）；注：参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人报名参赛，在赛前领取参赛物品时，须其监护人现场签署参赛免责声明；70岁以上人员报名参赛,在赛前领取参赛物品时，须本人签署参赛免责声明；以上两种情况须签署声明后，方可领取参赛物品并参加比赛。

四、深圳宝安马拉松和深圳马拉松区别？

深圳马拉松与宝安马拉松比赛的区别在于：举办的时间、线路和举办方的不同

深圳马拉松将在2023年2月19日开跑，起点在深圳市市民中心南广场，沿深南大道朝南山区方向往返。

宝安马拉松将在2023年3月19日举行，起点设在宝安海滨广场，沿宝安区内的主要干道上进行。

深圳马拉松由深圳市体育局组办，而宝安马拉松由宝安区体育局举办的。

五、深圳马拉松路线？

2022年深圳马拉松，延期至2023年3月举行，具体路线如下:

马拉松路线拟从起点深圳市民中心出发、经深南大道、沙河东路、滨海大道、沙河西路、望海路、南山中心路、登良路、科苑南路、海德三道、沙河西路、深南大道、宝安大道、湖滨西路、梦海大道、前海大道、石竹巷、紫荆西街、金岸中街、前海石公园内部道路、金岸中街、前海大道、听海大道、滨海大道，最后到达终点前海石公园(以最后公布为准)。

　　半程马拉松路线拟从起点深圳市民中心出发，经深南大道、沙河东路、沙河东路、滨海大道、沙河西路、望海路、南山中心路、登良路、科苑南路，最终到达重点深圳湾文化广场对面(以最后公布为准)。

六、深圳马拉松文案？

新时代，新深马。疫情结束后，深马于2023年2月19日隆重回来，本次马拉松共设全马和半马两个级别，各10000共20000名跑马爱好者参加。

七、深圳马拉松时间？

深圳马拉松比赛于2023年2月19日(星期日)7时30分至13时30分举行, 起点为福田中心广场南侧,全程终点设在南山前海演艺公园,半程终点设在深圳湾文化广场对面

八、成为马拉松教练的条件？

要想成为马拉松教练，首先要有足够的体魄 ，其实要参加过马拉松，并且对跑步有自己的见解，还得到过荣誉 。

九、马拉松破300的条件？

破三与VDOT

VDOT是最大摄氧量，根据丹尼尔斯的公式，破三要求的值在53.6以上，对应5000米成绩是18分48秒，万米成绩要求是38分58秒，半马要求是1小时26分15秒。

所以，要想破三，对应的5000，万米或者半马成绩最好能达到以上要求，当然，女性耐力比较强，5000米19分+，万米跑在40分+，半马127+，也能破三。

破三与训练年限

这个确实是因人而异，厉害的，跑半年就可以破三，大多数人，则一辈子破三无望。

一般来说，多数能破三的，在系统训练3-5年之后，破三可能性最大。

因为系统训练2年以后，最大摄氧量基本不变，估计都能确定在53.6以上，然后加强速度耐力训练，即可进入破三行列。

破三与月跑量

有人做过统计，70%的破三跑者月跑量在300公里以上，还有25%在200多公里，所以，想破三，又不想多跑，成为那5%，需要极强的速度能力

破三与速度训练

破三一定需要速度训练吗？

不一定，据说有五分之一的破三跑友不进行速度练习，这确实是因人而异，如果速度能力强，只要加强一下耐力，就可以破三。

天赋一般的普通人，还是要练习速度的。

破三与比赛

比赛在各个方面体现着对破三的重视，比如稍大一点的比赛都会设置最快为300的配速员，大量跑者得益于配速员的设置，实现破三梦。

如何“破三”？

破三的配速大概在4分16秒，这个速度，目前很多大众跑友单公里都不一定能够达到的速度。所以，如果你平时跑步配速在4分30秒以上，那就不要轻易尝试。

想破三的话，5公里的水平至少能够跑进19分之内，10公里至少跑进40分，半马水平至少跑进1小时25分。

如果你能达到上述速度，那可以尝试挑战一下300。参考以下速度：

1KM：4min-4:15min

5KM：20min-21min

10KM：41min-42min

20KM：1:23min-1:25min

30KM：2:05min-2:07min

全程：2:55min-2:59min

想让身体能够负荷以上的速度，除了稳定的战术之外，提高无氧阈速度是关键。

在训练中加入更多无氧跑步训练，可以让我们更清楚的了解和提升自己的速度和极限，通过长时间的训练，更好把控速度和体力的平衡，谨防“跑崩”。

以下是一份为期8周、切实可行的跑进300训练表，对日常生活和工作基本没有干扰，可以在休息时间进行。

第一周

周一：休息

周二：慢跑40-50min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：配速4min间歇跑 1KM（5组）

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：渐进加速跑20KM

第二周

周一：休息

周二：慢跑40-50min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：配速4min15跑10KM

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：配速4min15跑20KM

第三周

周一：休息

周二：慢跑50-60min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：渐进加速跑8-10KM

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：渐进加速跑20KM（较第一周提速）

第四周

周一：休息

周二：慢跑50-60min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：配速4min间歇跑 1KM（5组）

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：渐进加速跑20KM（较第三周提速）

进行过以上四周训练，你会对速度有一个全新的认识和感知。可以以4min20的配速完成20KM。

第五周

周一：休息

周二：慢跑50-60min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：越野10KM（在起伏路面中更好的把握速度）

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：越野20KM

第六周

周一：休息

周二：慢跑50-60min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：间歇跑1千米（6组）

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：加速跑20KM

第七周

周一：休息

周二：慢跑50-60min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：间歇跑2000米（5组）

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：加速跑20KM（较第六周提速）

第八周

周一：休息

周二：慢跑50-60min+冲刺跑3-5次（提升心肺）

周三：间歇跑400米（10-15组）

周四：慢跑30min

周五：休息

周六：慢跑30min+冲刺跑3-5次

周日：加速跑20KM（配速4min30-4min）

距离3月赛季还有两个月，准备破三的跑友可以练起来了！

但也要注意自己训练中的状态，如果出现过度疲劳的情况，说明你的身体还没做好“破三”的准备，可以适当降低目标和训练强度，跑不了300，能跑进330也很不错！

十、到深圳银行上班需要哪些条件？

　　1、具有中华人民共和国国籍;

　　2、拥护中华人民共和国宪法;

　　3、遵纪守法、具有良好的品行;

　　4、年龄在18周岁到35周岁之间

　　5、具有正常履行职责的身体条件;

　　6、具有纳入国家统一招生计划的全日制普通高等院校大学本科及以上学历且学士及以上学位(个别艰苦边远地区分支机构放宽至大专学历)，专业对口，同时还应具备《中国人民银行分支机构2018年度人员录用招考简章》及《中国人民银行直属单位2018年度公开招聘职位需求信息表》中报考职位所需的资格条件;

　　7、留学回国人员学历要通过教育部相关部门的学历学位认证，并有我驻外使领馆开具的留学回国人员证明

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