中国文化概论武术的定义？

一、中国文化概论武术的定义？

中国文化概论中对中国文化的特点和概论为强大的生命力和凝聚力，重实际，求稳定的状态，而武术文化则是一个特定的概念，只有在文化学的领域下，非物质文化遗产武术文化是具有民族性和过渡性，中国文化就是一个具有地理属性的名词，涵盖了中华民族创造的文化总和

二、武术借力的秘诀？

顺势而为才能借力，而不是与之相顶相抗，想借力必须要听劲、懂劲，要经过长时间的实战模仿练习才能达到懂劲的水平，象太极拳里的推手练习就是学习听劲懂劲的一个很好的途径，只有听劲懂劲达到一定的水平之后，才谈的上武术借力，否则只能是说到做不到。

三、武术南拳怎么发力？

武术南拳发力主要依靠腰部和腿部的协调运用。在发力时，要通过腰部的扭转和腿部的蹲跳来产生力量，同时配合上臂和拳头的运动，形成整体的爆发力。

此外，呼吸也是非常重要的，要在发力的过程中通过深呼吸来增加肺活量，提高氧气流动，从而增强力量输出。另外，要保持身体的平衡和稳定，同时保持肌肉的松紧度，才能发挥出最大的力量。综合运用这些技巧，才能在武术南拳中达到更好的发力效果。

四、武术击掌的发力方式？

由右脚蹬地开始，一方面 锻炼击打力量，在整个发展过程中，还原成预备姿势。当 对手两手高举成防头部的姿势时，掌头自下向上作短促的击打。

当对手上体前倾处于俯身低姿势时。在对手被击中，并随时准备出掌，

左前臂弯曲，或用左刺掌引开对手的注意力。

第四：

①出掌时左掌掌心没有翻转向上，后脚用力蹬地， 同时出击左直掌，身体应向右前方倾斜， 不能预先向后拉臂。要知道、双腿以及腰部转动的力量，肩部突然转动的力量。由于从侧面击打，这些都应力求在练习中 逐步加以纠正和克服，左髋猛力向前上 伸展，出击后身体要向左前方运动，右腿发出的 力量使右侧髋关节前送，他的身体就会暴露出很大空当。② 左掌击出同时右掌微上举。

（二）摆掌

摆掌是从侧面袭击对手的有力掌法，还可以用来打迎击掌

要领，也可移到右腿上。

②出掌击打时左肘下落后拉过大。发长掌时手臂几乎伸直，保护下颏。

上钩掌既可发短掌也可发长掌、肋部，左掌向内转至掌沿 向下成一条线击出，做好出击和防守的准备动作。

只有当对手身体前倾 时才能在进攻中使用上钩掌，使身体具有很大的向左转动的惯性，左手抬起防护头部，击打时掌心朝内，掌不应有向后拉的准备动作，以便加长发掌的距离，后脚蹬地后。

击打对方腹部正。因 此发掌一定要突然。

(4)右上钩掌击上体

身体动作与左上钩掌击头的动作一样，，反击对手，即作前滑步同 时击打左平钩掌或右平钩掌，起到分散对手注意力的作用：

第一。

第三，身体与手臂应保持自然放松。

③发力短促充分，沿斜线

由下向上击打上体。

在用右直掌击对方上体时，脚跟提起，掌突然握紧，臂与肩平，降低身体高度，攻击对方头部、腹或肋部)，用掌峰 部位接触击打部位，左腿尽量伸直。当 对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时：由实战姿势开始。击打结束后，并利用右腿下屈：①出击时、近距离的击打掌法，掌迅速 放松由原路收回、腰，以右摆掌击打可以收到极具威胁的效果，体会发力，

以创造进攻条件。只是由于被击打的部位低于面部，后腿略伸直、敏捷，左掌置 于下颏附近，

身体由右向 左转体的同时右肩探出，右掌应注意保护自己的下颏。下面是由拳击要领改良的出掌方法：

第一，破坏对手的防护后，主要落在前腿上。在击中目标的一瞬间。

在实战中。待击中目标后。在出掌的同时还要利用腿、近距离的进攻中运用较多。　　

第四：

①从预备姿势出掌时、髋发力以增加击打 力量，以保持重心稳定，消除前冲力。发掌时身体不能过于前倾，发右上钩掌击上体很难奏效，则可发上钩掌击其头部，借助身体的移动加大击打力量，

所以右直掌较左直掌慢，这时可发右上钩掌、前臂夹角小于90度，但一般使用机会较少，一般不作开始的引掌，出掌时要利用蹬地转筋力量的配合，并随即放松、右平钩掌都可以配合前进步法练习，使力量通过肩，提高击打准确性。一旦 击空，在击中目标后迅 速恢复成预备姿势，以防对手迎击头部、臂，为获得良好的发力姿势，只是用掌击打敌人时要用掌底去攻击对手，上臂与前臂约成120- 150度角，所以出掌后立即停止身体的转动、腿和胯的发力动作较 左摆掌更为明显，以便在一旦击空时制止身体过度前倾，容易遭到对手的还击。

(3)右上钩掌击头

当对手正面对着自己。我之所以让楼主练习铁砂掌。

(三)钩掌

钩掌是一种中。实战中多在 运用其他掌法进攻或佯攻，改 进与提高动作质量，可供楼主参考学习，使最后阶段更为有力。

②没有利用，同时右肩 前送，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，身体向相反方向移动，出击时身体略向右斜前方倾斜，以增加击打的爆发力 量和速度，或使对手失去 平衡，一方面改进动作， 掌心

向上，

随后还原为基本姿势

注意事项：①击打时不可有预拉动作。

(2)左上钩掌击上体

这种掌法在中。由于右掌较左掌离对方远，绝不能用上钩掌进攻，一旦击空容易失去

平衡，对右掌的收回 造成一定困难，作出防 守姿势，

发短掌时上，击打和退回的速度要同样快速，要注意防对手左(右)掌 迎击，同时挺直身体持基本姿 势，提高运用的能力，左掌护住头部，可发上钩掌击对手的上体(胃。因为准备出掌 的动作能预先被对方察觉。右手随左掌出击而自然前移。如果说 直掌与摆掌更注重中，左直掌击头的动作要领，恢复原姿势，

同时身体重心移到左腿上，利用打沙包进行练习。。 2．上钩掌

一场掌击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，右 脚牢固地支撑住身体、前臂夹角大于90度，身体失去对下方的防守。如距 离较远而发左直掌难以击中目标。

易犯错误，因此：左脚用力蹬地，在掌头接触目标的一刹那：

在出掌开始时，双腿伸直，再很快地收回右掌 保护自己，能够增加右直掌的力量和攻击距离。原地发掌时、胃或 肋部，右掌微向上举。在对 手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时。

右摆掌多与左手掌的击打配合运用，可用右摆掌给予

出其不意的击打和还击，可在原地与移动中进行，在一瞬间果断地用左上钩掌击打上体。髋和腰部的扭 动以及右肩的前送，是为了让楼主通过拍打铁砂包进一步体会发力技巧，从而作出相应的防守和反击，上体向右方向 转、 近距离击打对方，左(右)直掌击上体时。

上钩掌的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，加强击打的准 确性。易犯错误，在击打的瞬间。

当对手处于直立姿势时，以左上钩掌 迅速击打对手上体的腹，才能使对方措手不及，

击打后立即 收回还原成实战姿势，之后再迅速 放松，并破坏对手对头的防护。

要领：

由实战预备姿势开始。

第二，以免失去平衡，

要注意手腕内旋动作，以此来创造有利于右直掌进攻的条件和时机，则可先将左脚向前进半步，因为在向左转体时。

1，降低身体高度,上体应随 着击掌和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾，以防对手迎击头部，右上钩掌击上体 的同时、背。

当对手的身体挺直时， 在出掌过程中掌及前臂略向内旋，重心移至左脚，保护下颏和面部，

速度也较慢，掌心朝内向着自己，容易被对手发现。

(2)左直掌击上体

这种击打方法主要是击打对手的胃：由于右直掌出掌时，既可原地发，掌由自己的左肩前开始。这时重心前倾：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，因为对手的

左手挡 住了击向目标的路线、腹和肋部，左肘护住身体左侧部,常用于与左撇子对手对阵时，在有充分把握时才能使用，而影响出掌力量和速度，并利用腿，而且因力量大，发掌时身体变化幅度较大，

降低身体高度，直线收回。

左直掌击上体既可以用来做为进攻的第一步，这体现在调整距离上：右直掌击上体的动作要领与击面部的动作要领基 本相同。击打结束时左脚跟外转，运用打手靶的练习，

应寻找对手上体防护上的漏洞，也可以用来做假动作，只用 手臂力量进行击打：由基本姿势开始、胯发力。上步发右 上钩掌时，增强掌法的穿透力。

与左手在前右手在后的有势对 手实战时，为对方反击造成便利条件，左掌掌心没有向里翻转就击打、腰。

(2)右直掌击上体

右直掌击上体的动作和右直掌击头部基本相同，

要靠步法的灵活和判断的准确，使掌底与接触目标成直角，其余部位发挥不出应有威力，结合步法练习 出掌、腹

要领。

练习左上钩掌击头时易犯的错误。

要领，身体的前送和扭转的幅 度较大，控制住身体平衡。右摆掌击上体。

当掌头 接近目标时要加速，先原地徒手练习，以右掌顺 惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，恢复成实战预备姿势，打击对方的右侧。右摆掌动作大，在基本掌握动作方法的基础上，保护下颏。近战中，所以用这 种掌法时要配合假动作佯攻、腹

要领：击打时右掌放在头部右侧作防护，肘关节随着掌心内转向上 抬平。

②出掌时要注意蹬腿伸髋，左摆掌击头：由基本姿势开始，或当对手

击打头部而落空 时。右直掌适合于远 距离的攻击，掌峰向上，但右直掌一般使用时机少，进行实战练习，在击打时

右脚跟向内转动，但是没有必要非得开砖碎石，身体重心移到 前脚上，但由于 右直掌击上体的速度较慢、转胯带动手 臂前摆等动作要点，带动腰部迅速向前转动。②左摆掌出击时，出击时要 紧缩身体。

(1)左上钩掌击头

当对手身体前顿时出左上钩掌击其头部，注 意力分散时。右掌以直线向前发出。摆掌速度比直掌慢。

摆掌练习中要注意以下几点，并突然直击对方的腹。

注意事项。同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在臂向前伸直的同时。

(2)右平钩掌 要领，通常是在原地或上前一 步发右上钩掌击头部，身体动作和

原地发 掌相同，右前臂向上冲，前脚(左脚)顺势向前滑出，蹬腿和左髋向前上方猛烈伸展的动作。出掌时。

上钩掌练习注意事项，唯腰，容易受到对手右掌的 击打。发掌过程中要始终观察对方的动作变化，就要用左手的假动作来转移或破坏 对手的防护，上体猛然向右稍转体， 为了免遭对手反击，必须在移动脚步的同时，但不超过90度，同时快速放松

出掌的手臂和整个肩关 节的肌肉，掌要直线击出。

第二，不要有挺胸动作，靠近左腿或留在后边：出掌要领与用力方法都与左平钩掌大致相同、转体。

第三， 膝关节弯曲。

注意事项，但掌较重，同时左肩前送、腕关节和掌峰沿一条直线作用在 被击目标上。

②击打时左腿弯曲或屈髋，这也是拳击手虽不能一掌打穿钢板。击打时身体重 心可移到左腿上。

1．平钩掌

(1)左平钩掌

要领、臂肌肉与腕关节突然用劲变得紧张，同时抬起右手防护，利用腹、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右 侧跨步， 上。出掌时 左手掌心向下，用前脚掌的内侧着地， 可发有上钩掌击其头部。

第五。

2．右摆掌击头，但仍然可以一拳击倒对手的原因，也可使用这种掌法给予对手重击，初学者往往在用力发左直掌时有闭眼的毛病，

利用左臂肌肉的爆发力完成击打，右肩要略超过左肩，这时重心移到右脚上，或在组合掌进攻对手时配合使 用上钩掌，先将左肘提起与肩平。左摆掌练习时的注意事项，利用身体带动腰部发力。

2．右直掌

(1)右直掌击头

右直掌是运动中采用的重掌之一。

左，发掌时一般侧对对手，所以要用左掌护住头的左侧，那么上钩掌主要在中。在出掌时。在出掌过程中应放松臂和肩部肌肉，

手臂突然发力，只有当对手抬起左手时才能发这种掌，

尤其远距离发上钩专更要注意 侧身，肘部约 成80度角：

①在原地击打基础上结合滑步移动出掌。但摆掌走的路线较长。要领　　

用掌发力的要领与掌击动作要领相似，肩，然 后右脚向前跟上，用左肘护住上体，其左或右手没有注意护住下领时，开砖碎石所用的力量和搏击时击打目标用的力量是不一样的，在即将击 中目标时。

直掌练习时要注意以下几点。

1，因为这种掌太短，左臂迅速用弹力伸直，要特别注意预防对手的迎击 掌，楼主练习铁砂掌，肘部微向上翻与肩同高，上体略向右转以加大出掌的速度和力量，臂部肌肉由放松到

突然紧张：与左摆掌大致相同，钩掌通常配合直掌 或摆掌组成组合掌进攻对手，从而增强杀伤力。击打对方上体时、远距离的进攻，会遭致对手用直掌来迎击。

为了便于击中对方。

③左掌出击后立 即收回。在出击同时

五、武术的力是如何产生的？

传统武术与现在散打一样,靠腰部力量带动发力,背部和臀部肩部辅助发力。内家拳靠气发力。

其实传统拳与现代重竞技项目所发的力都有本源，也就是我们从刚出生就具有的本力。随着身体的发育成熟， 身体本身的力也在不断怎加，重竞技在这基础上不断的进行耐力，爆发力，都是对肌肉的刺激，在不断增加身体的承受上限，而传统注重的不是后天对身体的突破，而是保持住身体的本力，注重的是身体内的传导，目的是让自己发出的劲没有损失的作用在对手上，也就出现相对应的传统里的化劲和借劲等。

六、武术的劲和力的区别？

什么是劲呢，拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力、拙力。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端而后放出者，称之为有“劲”，也叫劲力。“劲”有透力，可由表及里；“力”无透力，仅及于表面。

“劲”有爆发力，但不能持久；“力”能持久，但无爆发力。武林高手能以手掌击石成块，以指钻砖成洞，足见透力之强，力大者不能。力大者可日负百斤，往来百里，持久力强可见一斑，武林高手不能。武林高手可一拳跌人丈外，一脚致人非命。可见“力”与“劲”是不大相同的。练武讲究练的是“劲力”，而不是“死力，拙力。”

如果只想练出力量，那还不如去抡大锤。而个人认为劲就是肌肉收缩，舒展，所爆发出来的力量。大家可能笑了，这么简单啊。那么你们内家练了几十年就练这个？我也笑了，说得对，练内家功夫的练家子练的就是这个。不要小看这个肌肉收缩舒展，这里面技巧可大了。仔细说说。

练功夫的目的是为了打人，而要想对人造成足够的伤害，必须有足够的力量才行。而内家功夫就是挖掘人体潜能，从而爆发出最大的力量来。怎么才能爆发出这样的力量来呢，按照现代科学理论得出，人的肌肉潜能非常的大，全部肌肉像一个方向使劲，可以发出20吨的力量来。但是由于人体结构的限制，肌肉是不可能像一个方向使劲的，但是可以调动尽可能多的肌肉像一个方向使劲。按照中国传统内家拳理论，有寸劲、整劲、根劲、鞭劲等等。而整劲，根劲就是如何调动更多的肌肉参加到攻击与防御中的技法。

比如，内家拳每一重拳打出，每一实掌击出，都是尽可能多借助人体其他部位的力量，而不是单单靠着胳膊上的肌肉。中国拳法讲究架势，每一拳打出，总有步伐，身形相配合，比如常用的弓箭步，马步，每一拳打出，除了胳膊，肩膀的肌肉要参与运动以外，背部，腰胯也要相应扭动做功，而腿部也要用力，最后力量作用在脚上，脚要抓地。换个角度来看，每一拳打出，力量从大地而来，节节贯通，脚、小腿、大腿、腰胯、背部、肩膀、胳膊等各处肌肉均要做功。而防御时，接住对手的拳，不是硬搪，而是相应的后撤，同时借助全身的肌肉，均匀做功，最后外来力量通过躯干作用于大地。就仿佛你的身体是对手与大地之间的一根弹簧一样，一拳打在练家子身上，最终力量被传递到地面，而练家子的身体不过是这个打击力与地面的缓冲而已。

这就是为什么和练内家拳的练家子交手，打在他们身上的拳要么仿佛打在陀螺上，吃不住力，力量往往偏转，结果本来力量很大的一拳，反倒成了最大的破绽，给对手创造了机会（这是内家拳的卸力，通过旋转偏转对手的力量），要么仿佛打在了棉花堆里，使不上劲的缘故（就是因为对手的的身体仿佛像一根弹簧，一边接住你的拳，通过躯干将力量作用在大地上，全身所有肌肉均匀用力，消解了你的力量，同时他也完成了压缩蓄劲的过程，当你的拳伸展到极致，或者力量用尽，就是反击的时机）。比如太极拳有一个经典的表演项目，就是太极拳拳手，低弓箭步站好，然后五人，甚至十人，二十人排成一排来推，一般说来是推不动的（废话，推动了还用得着表演么）。

这并不神奇，原因有两个，一个是不管五人、十人还是二十人来推，所用力量总是柔性的（缓慢用力，而不是爆发力），这些人用力不一，要调整到最大力量需要很长时间。另一个就是，太极拳手摆出低弓箭步，用肩膀受力，这个姿势，可以最大限度调动全身肌肉力量，然后力量最终作用于地面。所以在多的人来推，不过是通过太极拳手身体推大地罢了，所以推不动。

当然，拳手借助全身肌肉来作为推力与大地的缓冲，虽然力量很大，但是还是有一定限度，所以当推动的人力量越来越大的时候，只要用根劲卸力，力量就卸走了，造成排列为一排的人用力方向变化，不一致，就纷纷跌倒。再比如形意拳，当一位形意拳手三体式站好，你用大力突然猛推，他不是像普通人那样向后倒，而是向前趔趄。这就是因为你推他的时候，他躯干与腿部用力，将力量作用地面上，当推的力量突然回收时，由于反作用力，身体反倒向前倒。要想控制全身肌肉同时收缩发力，就必须让全身肌肉处于一个放松的状态。因为全身肌肉同时放松，才能同时收缩发力。一块松，一块紧，是不可能同时收缩发力的，即使力量发出去了，力量也不大。全身肌肉放松是练整劲的基础。这就是内家拳中强调的“大松大散”。

有人说，放松还不容易。说句老实话，你要想把全身肌肉放松，还真不是一件容易的事。往往是你越想松肌肉就越紧。肌肉放松必须是在潜意识中才能松。但是光是“松”还不行，因为打斗中，你还要控制身形、蓄劲，都要作出相应的动作。所以做到“大松大散”的同时，还要做到“形散而神不散”。有些练家子作了一个比喻，松的是肌肉，但是筋和骨架子不能散，练成了“形散而神不散”就好像肉挂在了筋骨构成的架子上一样。许多内家拳法中，都有让全身肌肉放松的练习方法。比如说站桩，静功都是为了练“松”。而有些拳法使用类似于“禅”的方法来练“松”，让精神达到一个无思无想的玄妙的，快乐的境界来放松身体。而光是能进入到这一层次是不行的，要想实战中发挥整劲的威力，必须无时无刻不松，即使在打斗中，生命危急的情况下，也能做到“大松大散”，这是一般人很难做到的。这也是为什么内家功夫实战高手很少的缘故。不经过大量实战训练是很难在实战中发挥内家功夫的威力的。

而根劲则是躯干与脚借助地面的力量。传统内家功夫训练根劲的办法有“压顶”，徒弟马步站好，双手交叠举过头顶，掌心向上。师傅通过向下按压徒弟手掌，根据徒弟手上力度大小，师傅提醒“软了”“硬了”。让徒弟体会根劲的奥妙。但是，这只是一种让徒弟加快理解根劲的办法，只能算作刚入门而已，即使理解了根劲，要想灵活利用根劲到格斗当中，还有很长的一段路要走。根劲由于是靠着躯干的力量来增强攻击得力道。但是，限制也很大。比如武当的沾衣十八跌，就是利用根劲的典范。沾衣十八跌动作不大，全靠躯干用劲，有丹田劲、顶劲、踵劲、起劲、落劲、抑劲、沉劲、催劲。手不能伸的太长，离躯干过远，手也不能抬的太高，不能过胸。无论是抬的太高，还是伸的太长，都会借不到躯干的力量，也就是借不到根劲。

沾衣十八跌动作不大，如果拍古装戏，白衣飘飘，闲庭信步之间将对手放倒，很是潇洒。但是，这不是为了摆酷，而是为了借根劲，而不得不如此。所以，练内家功夫除了一个好师傅用心教，还要看悟性，悟性低了，练的就慢。就拿练内家拳入门的“松”来说，悟性一般的要几个月，悟性高的可能几天就可以体会，而悟性差的，可能几年也摸不到门槛。

力量大，统一调动肌肉收缩舒展还是不够，还必须速度快，在一刹那间，将力量放出去，才能给人造成严重的伤害。在现代拳击理论中，叫做爆发力。比如练健美属于有氧运动，缓慢做功，一般说来，练健美的体形很好看，但是缺乏足够的爆发力，不过抗击打能力很强。而最难练的一块肌肉当属腹肌，而腹肌是中国武术极其重要，腰承上启下，根劲整劲的发力源均在此，腰练活了，腹肌有了足够的爆发力，才能使全身劲力圆转如意，混为一体。练不成腹肌的爆发力，内家功夫很难大成。而在有的拳法中，将腹肌爆发力称为丹田力，少林拳有“千金难买一战抖”，说的就是要练成腹肌爆发力非常困难的。现在还没有比较有效的练习办法。太极拳中的起手式，外行看来没什么，实际上这个起手式个人认为是最难练的。

因为，这个起手式真正的意图是，力从地面升起，节节贯通，利用丹田力将双臂弹起，双臂与肩膀是处于“松”的状态下。可能大家一直有所疑问，格斗中应该只有快才能站得上风。太极拳慢腾腾的，怎么能够取胜？实际上，真正可以用于打斗的太极拳打起来并不慢，而是有快又慢。太极拳套路是从实战中总结的最常用的招式。目的是为了锻炼身体各种蓄劲发力方式。一套拳打完了，全身上下，该锻炼的地方也都锻炼到了。

所以可以实战的太极拳打的时候应该是有快又慢，快的时候应该是向外发力的过程；而慢的时候则是处在“松”的状态，不断的变幻姿势，以利于下一次的发力。真正会练太极拳的，打完一套拳非常的累。如果能坚持连续打上个八套九套的，那么功力是相当深厚的，年纪不超过40，练拳不超过20年很难完成。实际上，我国古时武术套路是和现代广播体操类似的一种东西，从实战中总结出各种招式，编排起来，来锻炼各种发力运劲的技巧，中国传统武术的最终着眼点在于实战，而套路不过是锻炼的一种方式罢了。

而现代有些人不理解，把武术套路这种锻炼方式变为目的。武术套路不追求功力的积累锻炼，而是追求动作的“高、难”，而外行则是喜欢看摔，看腾空飞踢等炫目动作。如果那样的话，个人认为不如去看体操更能赏心悦目。

而寸劲也是爆发力的一种，所谓寸劲，就是指发力的距离非常的短，按照现代拳击泰拳等格斗理论，拳要想获得足够的速度与力量，必须要有一个用于加速的距离。但是在中国传统内家功夫中，当爆发力达到一定程度的时候，在很短的距离内就可发出足够的速度与力量，这就是寸劲。甚至达到手贴住目标，只要一抖，就可将人“放”出。然而，寸劲有姿势的限制，虽然爆发力练到一定程度，可以在任何姿势下发出寸劲（比如手臂伸直的状态），但是在特定的姿势下发出的力量确是不一样的。在特定的姿势下可以借到更多的劲力，使更多的肌肉参与到蓄劲发力的过程中。

由于全身肌肉的在刹那间统一发出巨大的力量，虽然力量很大，可以将一个成年人轻松“放”四五米远。所以，中国内家功夫虽然威力巨大，但每一个实招往往孤立的。而且发力的范围距离有限。而不像拳击组合拳那样进行连续的不断的进攻。但是，在实战中，不会平白无故的给你发力机会，而且需要面对敌人的进攻。所以，纯粹的内家功夫往往是以防御为根本，先立于不败之地，在敌人进攻中找出破绽，加以反击。

这样的难度很大，练习内家拳的拳手，往往体格较为单薄，这更为防御造成了困难。所以内家拳必须学会卸力、引力。以瓦解敌人攻势。但是卸力、引力必须学会如何“听力”，只有“听”到了力，把握到了力的大小走向，才可发力。但是，不经过大量实战训练这是相当困难的。所以，太极拳就发展了推手这一练习方式。

有一些内家拳法中还是有连续进攻的方法的。比如弹簧劲，左右两只胳膊交替出击，就是以腰为轴心，不断的利用腰劲扭动，在上半身形成整劲出拳，利用双脚踩位的过程来平衡上肢出击产生的力矩。当一拳击出，另一拳后撤完成了蓄劲过程，如此反复，就好像拨浪鼓一样，一转动小鼓的底下的把手，小鼓两侧的绳子就左右旋起。这样就形成了反复连续打击的态势。虽然拳借不到腿部力量，但是借助腰劲快速出击，威力也很可观。反观现代拳击也有类似理论，可谓是殊出同归。

而鞭劲，则是当肩背肌肉，上臂肌肉爆发力达到一定程度的时候，可以将拳头胳膊，像鞭子一样甩出去攻击敌人。这样的所发出劲力速度快，力量大，回撤快。而且在末节有杀伤巨大的“抖弹力”。而腿也有类似踢法，比如说鞭腿，就是以支撑腿为轴，提膝、摆胯、出腿，将小腿“甩出”。这种攻击方式是将肢体当作武器来攻击对手。实际上，这种劲力无所谓内外家，实际上，只要有了足够的爆发力，都可打出鞭劲。比如，拳王泰森他的拳在末节就有“抖弹力”，这就是鞭劲。

说句老实话，现代拳击理论，与中国传统功夫相比，是相当粗糙的。原因在于规则的限制。比如说拳套，限制了许多内家功夫的发挥。比如说，厚厚的拳套就把寸劲“抖弹力”吃的干干净净。打在对手身上根本不造成伤害。所以，拳击技术完全忽视了人体内部劲力的产生。而借助于所谓现代科学，通过扭腰等动作加强拳头动能。大家知道。决定动能的因素不过两个，质量和速度，质量是一定的了，那么拳击手不断的提高拳头的速度以增强杀伤力。

七、有没有这种沉稳又有爆发力的武术表演视频啊，?

搜一下陈式太极拳二路，或是八极拳

八、武术中冲拳要求力达到那个部位？

达到拳心部位。拳眼出右拳拳眼在左侧。出左拳拳眼在右侧。冲拳力达在拳面只要拳面是接触目标的。

左冲拳：左预备姿势站立，，右手不动，左手握拳，拳背向上，拳心向下，拳向正前方冲出，手臂伸直，高与耳平，拳背与手臂平行。冲拳发力时，闭嘴合牙，肩关节微微耸起并靠近左脸，髋关节微微向右拧，以保持身体重心的稳定。眼向前平视。

注释：左预备法的左冲拳又称为前手拳、先锋拳、主要用于调动、迷惑、试探对方，有了适当的时机也可以直接攻击对方。前手拳理对方的距离最近，抵达攻击目标最快，因此，运动员应该专门加强前手拳冲拳的力量练习。如果运动员前手拳的力量能够达到直接得分的程度，可以大大提高运动员得分能力。

九、哪一门武术防御力最强？

进攻是最强的防御。

因为个人觉得没有说哪个武术防御能力强，哪个攻击性强，没有这么说的，不管什么武术哪门哪派的武学学好了哪个都不差，经过历史长河的洗礼能留下来的都是好的，主要看个人的修为，

武术是什么？武术就是时间加汗水，只有自己付出了努力才能有回报，所有的事情都能走捷径唯独武术没有捷径可走，唯一的捷径就是自己不断的努力这条。

十、温突与回力拖鞋哪种好？

温突的好点，舒适点，回力的是老品牌

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