打乒乓球到底该如何转腰？

一、打乒乓球到底该如何转腰？

这也是一个很值得探讨的问题。

打乒乓球如何转腰?

实际上所有的球类体育项目(甚至所有体育运动)都有如何转腰的问题。

但如果只是问如何转腰，那就问的偏颇了。

乒乓球运动看似由一个球拍挥动去击球，其实发力那可是一个人体整体的协调发力，最后作用于乒乓球上。可不仅仅是一个转腰的问题。

可以说打乒乓球的发力，那是从脚底到头顶，从脚趾到手指的整体发力。没有也不可能仅仅是腰部转动。

实际上人体对于任何体育运动(包括乒乓球)在需要发力时，都有自动协调的能力。这是人类进化200万年以来(包括所有的动物)所具有的天然的能力。

这区别在于就乒乓球而言，比谁的协调发力更有功夫!也就是谁的击打或弧圈更有力和更旋转。

所以在打乒乓球的时候，根本的注意力应该是放在全身的协调发力上，而不是某个部位是如何转动(发力)。

二、打乒乓球蹬地转腰收小臂如何练？

这是乒乓球的基本技术。建议你从正手攻球这一基本技术练起。通过正手攻球的练习，熟悉球性，掌握蹬转收，学会用身体打球。建议看唐建军的教学视频--正手攻球技术，会有帮助的

三、如何掌握乒乓球正手攻球时收臂和转腰问题方法？

正手攻球动作要领：

站位近台。保持正确的预备姿势，即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。

引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。

当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方，要注意以前方为主，以收缩小臂为主，显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质量下降，并且导致以后继续进步困难。

击球中上部，身体重心由准备动作的右脚移动到左脚。注意快速还原。

收臂和转腰问题：

收臂的特点是，击球前后大臂和小臂之间必须有一个明显的夹角的改变，练习过程中练习者通常可以通过这个特点自查。

如果我们刻意把注意力放在收小臂上面，也容易出现另外的问题，比如大臂发僵，不会转腰只用胳膊发力等等，如何解决呢？这就是腰的问题了，腰部是发力的枢纽，我们充分调动腰腿的力量传递到腰部，然后转腰收臂，才能体现出身体的力量打球，收小臂实际上都是在这个基础上完成的，请练习者不要误解。

如何掌握乒乓球正手攻球时收臂和转腰问题方法

转腰的方法：

转腰是一个自然的运动过程，千万不要生硬的去转腰，防止出现伤病出现，怎么转腰才算自然呢？就是我们在击球的时候，只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了，概括性的讲就是，练习者的手往哪里走，腰就要往哪里走，这样理解就都顺畅了。

想要乒乓球比赛中，更好地发挥自己的技术水平，当然不能少了掌握乒乓球正手攻球时收臂和转腰问题方法，如果你擅长正手攻球技术的朋友，更要好好地掌握这个收臂和转腰的问题了。这是我们乒乓球技术中的一种技巧性。

四、旗袍如何收腰？

旗袍的前后都有省，如果不是大很多的话，把大的这个量4个省道平分一下，然后收一下。如果大很多的话侧缝也的分一部分的量，你拿到做服装那，师傅都能该。

旗袍收腰一般会在胯部以上和胸部以下的地方做的很窄，这个时候把拉链拉上的时候就会显得腰很细。

五、风衣如何收腰？

自己加一根腰带或者到裁缝店改一下

六、打乒乓球如何收小臂？

乒乓球的正手攻球，小臂也参与了动作。

但仅仅以为收小臂很重要，或特别强调收小臂，那就是以偏概全。

就手臂而言，是由大臂、小臂、手腕、手指所组成。因此当手臂在挥动击打乒乓球时，那是一个互相联接的动作。更何况还有下肢以及腰腹、背及肩的整体的发力。

收小臂仅仅是击球过程中的顺势而为。

过分的强调收小臂，实际上也是由来已久的问题。尤其是在乒乓球的启蒙教学中，在徒手挥拍的动作中，错误的强调收小臂，其结果就是让初学者以为攻球就是收小臂。把正手攻球的整体发力给片面化了。

当用收小臂的方式上台打球时，毛病就显而易见了:一收小臂，球就以斜线打出界了。于是只好侧着身子正手推。照此练下去，只会误人子弟!

在乒乓球的正手攻球中，唯有快点和快带是重点收小臂的技术动作，而其它的正手攻:突击、扣杀、拉冲、拉打以及各种弧圈球均是整体发力的结果，不可以偏概全。

用鞭打的效果来形容正手攻是很形象的。但仅仅是形象。因为不可能用鞭子去打球，还得用手臂去抡拍。没错，用手臂去抡拍就是最形象的鞭子。也就会产生鞭打效果。

用掷铁饼的动作和手臂感知，来形容拉弧圈球的动作也非常形象。

无论鞭打效果还是掷铁饼的动感图，都是整体的动作效果，而不是什么收小臂的结果。

所以用整体的挥拍发力，才是乒乓球攻球的正道。

七、衬衫下摆如何收腰？

衬衫下摆可以通过以下方法收腰：可以使用衣夹或皮带等收腰方式收紧衬衫下摆。衣夹可以将衣服下摆夹紧，让衬衫更加贴身，但需要注意夹力不要过大，否则会影响穿着的舒适度。而皮带则可以将衣服和裤子紧密结合，达到收腰的效果。除了使用衣夹或皮带收腰，还可以选择在穿衬衫时选择长度更短的款式，或者选择经过收腰设计的衬衫。同时，也要注意衬衫的版型和尺寸，尽量选购合身的款式，才能达到更好的收腰效果。

八、如何搭配白色收腰大衣？白色收腰大衣搭配图片分享

白色收腰大衣的搭配技巧

白色收腰大衣是时尚搭配中的经典选择，不仅能展现优雅气质，还能增添整体造型的亮点。无论是搭配工作装还是休闲装，都能完美展现出个人魅力。

首先，白色收腰大衣非常百搭，可以搭配各种颜色的服饰。浅色衬衫、深色裤子和长靴的搭配，既经典又时髦。另外，搭配白色针织衫和牛仔裤，能展现出休闲舒适的风格。此外，搭配彩色连衣裙和高跟鞋，能展现出优雅迷人的女性魅力。

其次，白色收腰大衣在不同场合都能穿出不同的感觉。在正式场合，可以搭配白色衬衫、深色西裤和尖头高跟鞋，显得庄重大气；在休闲场合，搭配白色T恤、牛仔裤和运动鞋，给人一种随性自在的感觉。

白色收腰大衣的搭配注意事项

除了搭配技巧，白色收腰大衣的选择也很重要。首先，要选择合适的面料和款式，避免过于薄或过于厚的面料，以及过于复杂的款式，以免影响整体搭配效果。

其次，要注意颜色的搭配。搭配浅色服饰时，白色收腰大衣能展现出清爽利落的感觉；搭配深色服饰时，能展现出成熟稳重的气质。

最后，搭配配饰也是关键。选择简约大方的配饰，比如皮带、围巾或者项链，能为整体搭配增添亮点，但要避免搭配过多或者过于复杂的配饰，以免造成视觉冲突。

白色收腰大衣的搭配图片分享

以下是几种不同风格的白色收腰大衣搭配图片，希望能为你的搭配提供一些灵感：

通过以上的搭配技巧和图片分享，相信你已经对白色收腰大衣的搭配有了更多的了解。无论是职场还是日常穿搭，白色收腰大衣都能成为你的时尚利器，展现出不同的魅力。

谢谢你阅读本文，希望这些搭配技巧和图片分享能为你的穿搭带来一些帮助！

九、如何加宽收腰连衣裙？

方法比较多样，但可以肯定的是可以通过一些简单的方法来改宽连衣裙。

 首先，可以在连衣裙两侧的侧缝处加宽一些，可以通过撕开旧的侧缝然后添加一些布料来增加连衣裙的宽度。

其次，可以将连衣裙剪下来，然后在两侧添加一些布条，可以根据需要添加多少布条，通常是在背面添加更好，这样看不出来。

其次，可以选择使用一些布垫或肩垫来增加连衣裙的宽度，这也是一个不错的方法。

最后，如果不介意的话，可以使用一些扩张剂，这种剂可以把连衣裙的纤维张开，从而增加连衣裙的宽度。

 总之，比较多，还可以根据个人的需要自行变通，可以让过小的连衣裙更适合自己。

十、开衫要如何收腰线？

和大人一样的挖啊。比如衣服前片100针，袖子收针左右要各收掉10针，左右肩各留针20针，剩下40针的就是领子了

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