乒乓球快乐的句子经典？

一、乒乓球快乐的句子经典？

小小的乒乓球都在舞动自己的青春，我们跟要开心快乐。

二、乒乓球拍网购专业网站？

乒乓球拍网购并没有什么专业网站。这也是很多国外公司的聪明之处。只能说部分布网站因为销量高，办网站的时间长，信誉随之就比较高，所购买的物品一般都较为有保障。

一只横拍的价格，如果是纯木球拍国产的就是一两百块钱，如果是进口品牌的就是三四百块钱。碳素底板和芳碳底板国产的，大概不超过500块钱，国外品牌的基本上都是1000以上。

三、为什么打乒乓球会感觉快乐？

乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：

一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。

二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。

正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”

四、那里有专卖乒乓球器材的网站？

乒乓球器材-深圳市蝴蝶乒乓用品专卖店乒乓球器材专卖|深圳乒乓球器材专卖|乒乓球服装专卖|乒乓胶皮销售|国产双鱼球拍|国产双喜球拍

五、在哪个网站买乒乓球器材便宜保真？

动品网、优个网的基本都是正品。国内的品牌口碑比较高的有红双喜、友谊、银河、三维、世奥得、拍里奥、双鱼等等。国外的有蝴蝶、斯蒂卡、亚萨卡、达克、骄猛、尼库塔、岸度、多尼克、尤拉等等。

六、快乐大本营甩乒乓球道具叫什么？

抖乒乓球 游戏规则：每个人身上绑着装有乒乓球的箱子，每个人同时进行，使劲扭屁股把乒乓球抖出来。

只能扭屁股，不能用手去摇。看谁抖的快。

七、有没有那个网站可以观看快乐大本营？

PPS综艺节目频道会对最新一期的快乐大本营反复播放 还有过往某几气精彩的也有循环播放

湖南卫视金鹰网也会第一时间上传湖南卫视的节目 http://www.hifly.tv/

如果不急 可以等2天 迅雷，BT马上就会有下载 版本也是比较清楚的

八、根据乒乓球的运动特点，谈谈乒乓球运动的健身价值

我怀疑你是来骗论文的

九、如何分析乒乓球战术？

2021年1月16日，我在b站开通了个人主页，定期更新教学视频，希望大家多多关注！

2022年1月1日，新年快乐！因为有很多朋友私信我，所以我最近就建了一个知乎乒乓交流群。群里的反馈证明徒手负重挥拍是效率很高的训练方式。

2021年7月24日，今天给给大家讲一下最近的训练心得。那就是如果你现在已经具有一定的技术水平，但是到了瓶颈期，那么我建议你可以好好看一下我接下来说得内容。

很多人都知道徒手挥拍的重要性，这里我是非常非常赞同徒手挥拍对动作定型的帮助的。可是不知道你们有没有这种体会，明明自己动作已经定型了，水平还不错了，到了赛场上还是会有被打到动作变形的情况，而且不止业余爱好者，专业选手也经常出现动作变形这种情况。

这是为什么呢？必然是因为当对手力量旋转超出你平时训练水平的时候，就会需要你做出更大的力量，更快的速度来保证自己动作不变型。

所以该怎么做呢？光提出问题不提出解决方法就是耍流氓。我给出的解决办法是徒手负重挥拍。注意！是负重！也就是说要用哑铃来代替球拍。初期我建议从2kg的哑铃开始，动作稳定后逐渐往上加。我花了一年已经加到了15kg，虽然还有些吃力，但是击球质量和稳定性已经比练之前强了太多。之前问非洲的前冠军，他说他年轻时可以徒手稳定挥30kg。那个爆发力在拉球时是很夸张的。可以这么说，没有力量支撑的技术动作是不堪一击的。希望各位在技术动作练习后也能加上身体素质的训练。

2021年6月18日，更新啦！各位看官如果喜欢我的内容，麻烦动动手指点个赞。好让更多的人看到。现在这个帖子，收藏数竟然是点赞数的两倍！我眼神里对你们充满期待的小星星！

今天说个我学员的问题，她基本功不错，战术也是按照我这个帖子里给她教的去打。但是最近出现个问题，就是她这个战术只能用在比她水平低的人身上，水平高点她就没法执行。

针对这个问题，我给她分析了一下，主要是她发球的旋转问题。她因为没有练过发回转下旋，导致她最转的下旋也就是足转30%的水平。这就导致高水平可以轻松突破她的战术设想，可以撇接，挑接她的下旋。同时，因为不会发强下旋，她的接发球判断也停留在只能判断旋转种类，模糊甚至无法判断旋转具体有多强，导致还是接不好发球。

所以，我就让她练习发回跳下旋，练到发10个10个回跳的程度，再让她发长，看看长下旋落地后的回跳程度。她现在发球质量终于上来了，然后她就给我说感觉对手接发球怎么都开始"听话"了…

可见一个好的发球对战术保证的重要性！！

以下为原回答

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这个问题是比较难回答并且相当值钱的，你花了钱教练都不一定愿意教你或者水平不够的教练本身也不知道其中的奥秘。不过因为本人并不靠这个赚钱，而且确实受不了很多所谓专业教练在视频里乱讲，所以在这里分享一点干货给大家。

首先我这里讲的都是反胶战术，适用于横拍和具备直拍横打能力的直拍选手。这里要讲的技战术不是初级的发个下旋准备搓拉，发个上旋准备打这么初级。我这里讲的战术适用已经具备以下能力的爱好者: 正手近台会挑打和摆短劈长(反手会拧拉)。正反手出台会拉以及攻球。正反手长球会反拉。没有这些单项技术的看视频可以自己练。当然最好在有差不多的质量下，都要有比较高的命中率。

如果没有以上这些基础可以说你不具备谈论复杂技战术的资格，因为你无法执行。坚持压反手调正手的策略就可以了，有了以上这些基础以后就可以开始设计高级套路了。

我这里着重要讲的战术，并且基本是很多高手都具备的，那就是后发制人。

何谓后发制人？就是设计战术时一定要考虑到对方上手的可能，甚至直接勾引对方中低质量上手，然后准备高质量反冲。很多世界知名选手的发球抢攻设计便基于此。为了方便大家理解如何通过发球控制对方上手质量，我有必要引入超短球概念。

超短球和一般短球的区别是:超短球是指那些三跳都不出台的短球，一般短球仅两跳不出台。高手过招一般都是刚过网的弧线高度，所以面对超短球虽然可以上手，但是因为很难出质量，所以大家宁愿摆短配合劈长。而一般短球大家通过反手拧拉或者正手挑打都可以出很高的质量。

所以很多高手的发球抢攻战术就围绕发转不转的超短球进行。思路是这样的:发对方正手超短，对方大概率会摆短，情况1:我发的不转对方摆短质量低我台内正手抢拉中路。情况2:我发的下旋对方摆短质量高我准备回摆短，下一拍对方大概率会搓长冒高，我根据回球决定是拉前冲还是加转。对方如果强行上手我的回摆短球，那大概率低质量，我高质量反拉，此为后发制人。 3.对方如果不摆短小概率劈长的话大概率速度出不来，拉前冲加转都可以。 4. 对方小概率(其实在水平中等的业余球友里是大概率)强行上手，大概率出不来速度和质量，直接侧身迎前正手反冲，这个也是后发制人。

以上这套超短球战术核心是你发完以后基本不用后退，回球要么低质量长球，要么是短球。而且对方上手大概率低质量，你只要上手就是高质量。

如果你能理解这套战术，就能明白为什么高手明明什么球都能进攻，但是还是选择在接发球遇到短球时经常摆短，有时候还会连续摆短，因为大家都深知后发制人的厉害，所以都想用超短球控制对方等球变长自己出质量。

先讲到这里，如果看得人多我再讲另一类高级战术：如何用发转不转一般短球破拧拉的战术细节。

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更新啦

这次讲一下发转不转破拧拉的细节，当然破拧拉很多人理解成让直接让对方拧拉失误，或者逼对方搓都是有问题的。高手理解的破拧拉是勾引对方极大概率拧拉中低质量到自己预判的落点，再进行高质量反拉。这里转不转发球有几个要点，我按照重要性列举: 1.落点是对方正手一般短球(超短球此时无法勾引对方拧拉)。2.弧线要低，尤其是不转球的时候。3.转不转动作要相似，当然不能加测旋。4.出手要快。发完后第一反应放在侧身位正手反拉，第二反应放在正手斜线大角反拉。如果发的是下旋，对方回球必然要制造弧线，反拉要迎前摩擦球顶部。如果发的不转，对方回球速度会稍快，这时候还是迎前反拉球中上部，撞击成分要多。这些都是要在发球前就想好并坚决执行的，现场反应根本来不及。这也就是很多高手如何做到在电光火石间完成侧身反拉的，全靠算计好的后发制人。这套战术面对水平比自己低有搏杀心理的选手时格外管用。因为一般人的拧拉舒适区都在一般短球区域，通过发球长度来勾引对方拧拉，通过控制发球弧线来减少回球速度，通过已知发球旋转清晰计算出对方的回球弧线和旋转从而实现高质量反拉。当然横拍选手的优势是可以用反手反撕来代替直拍选手的正手侧身反拉的。那许昕为例，面对水平比自己低的国外选手时，发正手一般短球转不转破拧拉的的概率是50%以上。当然他发球会加入轻微的测旋来迷惑对方，甚至更进一步控制对方回球线路。

今天先更新到这里，下次介绍面对水平比自己高的马龙，许昕如何改变发球战术打好开局。马龙又是如何破解的。

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更新啦

这次来讲讲许昕面对相持能力不如自己的选手以及相持能力比自己好的选手时设定的策略。

首先讲讲经典为张继科复仇一战，打韩国张宇镇11比0的那一局。这里附上链接

总体是这样的，许昕一开始肯定没有想到会打成11比0。因为一般来说许昕自己发球轮可以大概率保证得两分，但是当对方打发球时，就算你水平比对方高，对方依然可以通过发球来执行想要的战术，所以一般许昕也就只能破解其中一分。但是这局张宇镇在自己发球轮时有些不在转态，许昕连续拿下了对方两个发球轮的四分。许昕先发球，自己两个发球轮战术执行都相当成功，4分到手，并且挺过对方两个发球轮，比分已经来到8比0，接下来只剩许昕自己两个发球和对方一个发球。此时许昕意识到只要继续执行战术不失误就有机会打11比0，由于对方实在太可恨，所以8比0后许昕一点都没放松，最终打了这场在当时盛行11比0让1分风气下的经典11比0。当然张宇镇最后一分自己自杀也不让许昕让分，多少讨回了一点尊严。

接下来我就来分析一下许昕打张宇镇11比0这一局的发球轮战术。里面充满了我之前讲的通过发正手位超短和一般短球来控制对方回球方式和质量。

第一球发中路偏正手短不转，台内抢冲中路。(对方大概率摆短类战术，许昕发球后不用后退，第一反应放台内)第二球发中路偏正手一般短球顺测旋，侧身反拉直线。(对方大概率上手类战术，许昕发球后需要后退一点并准备后发制人，第一反应准备高质量反拉)第三球复制第一球战术，只不过随后是侧身暴挑第四球原本要复制第二球，结果擦网临时改变思路偷反手长侧下得分。

这里补充一下。如果你经常看国家队的比赛，就会发现不管是马龙许昕樊振东，一般到5分以后都会发球偷对方一个极长球，因为是奔球，所以直接准备对方上手，自己高质量反拉的策略。这个偷长球策略一局有且只有一个。许昕这里在发球擦网后改变原本策略偷长球。总之看了这么多比赛，国家队遇到发球擦网时，重发的那个一定会改变策略或者发球旋转，大家可以学习下，这样比赛发球擦网时就不用费额外精力不用思考要不要换战术，一定要换！并且6分以后偷一分长球也要放在比赛潜意识里。

再说许昕厉害的地方是在于反手位的处理，我知道你张宇镇处理一般短球大概率压我反手位，那我就预判侧身，你如果是正手挑，肯定挑完下意识会回反手，那我反拉你正手。如果你移动到正手用反手拧，那我知道你回来反手没那么快，我就反拉你反手。

我们继续讲8比0以后的两分，第五球复制第一球战术，只不过换了测旋方向并且玩了反摆短第六球复制第二球战术直接得分。

也就是说许昕一局6个发球，5个围绕正手一般短球和超短球，剩下一个为中期的偷长。相信大家如果把这个发球套路平时练熟了放进自己的潜意识里，执行起来像理所当然那样。那么比赛的时候不管比分怎么样都不会对你发球轮产生任何压力，不会出现想了半天发一个不成熟的球出来这种情况，并且对方如果不知道这个路数会很难对付你的战术，他把精力同时分散在接你发球上和自己发球上，而你只用全身心投入接好对方发球，精神压力会得到很好释放。也更容易放松下来。

下面说说许昕面对马龙这种高水平如何抢开局，拿17年日本公开赛为例，附上链接，这里只在b站找到集锦的。。。

首先说一下许昕如何抓开局马龙的心思。许昕知道马龙因为水平高，一开局肯定是气定神闲，有那种见招拆招的心理，那么许昕就决定一开始我就让你马龙接发球接不好站不住，发测旋为主的一般短球。摆短就容易冒高。关键一般短球大家都下意识拧，看许昕如何靠落点控制马龙来不及拧，措手不及。第一局第一球发马龙正手肩膀正前方较长测下旋(这个落点极其讲究！肩膀正前方在不迅速调整脚步时胳膊是没法挥拍，胳膊只能向前直着出去的)，赌你马龙没有做好上手准备，一搓高就拉你中路，此球意图勾引你下一个接发球用反手拧。第二球大概率马龙会防止上一球的出现，所以可能会拧拉，所以许昕发正手位较长不出台测下旋，你拧不出高质量，正手位反拉马龙正手。这球一得分，马龙基本在接发球的选择方式上就已经凌乱了。

我建议大家找视频好好看看许昕发的这两个球，如果你按照我分析的看懂了这两分球，以后你自己在面对高水平熟人时就可以按照同样的套路打好开局。这两发球背后的套路意味深长，只针对比自己水平高的马龙，在比赛前就设计抢开局的战术非常充分。事实证明这也是许昕本场最有效的针对性战术了，马龙破了也就没了。

第三球复制第一球第四球复制第一球第五球复制第二球，只不过没挑玩了一下反摆短第六球复制第一球第七球落点复制第一球，不过发了测上，马龙直接吃。第一局许昕胜

第二局，马龙已经发现许昕的发球套路，重点是怎么破。主要是心里状态的一个调整，接一般短测旋就算上手质量一般也必须上手了，大不了努力抗住你高质量反拉，也比搓个半高直接被冲死强。也就是说马龙非常清楚气定神闲见招拆招在许昕这没可能了，必须要放下身段醒着头皮主动上手！上手！上手！

第一球复制第一局第二球，马龙开始正手台内抢拉得分第二球复制第一局第一球，马龙没有摆短，反手拧，许昕准备不足侧身不及时。第三球复制第一局第二球第四球复制上一球失败，以上两球马龙都是反手拧拉上手第五球复制第一局第二球，马龙用正手劈长许昕反手拉。第六球复制上一球，马龙用正手劈长让许昕反手上手打相持第七球复制上一球，马龙改用反手劈长第八球复制第一局第一球。第九球复制上一球，马龙搓半出台。第十球复制上一球，马龙试着搓到许昕正手被冲死。第十一球复制上一球，马龙用正手劈到许昕反手长被冲死第十二球复制上一球，不过马龙和许昕摆短多次最后许昕摆长，马龙冲死

第二局许昕败，大家可以看看马龙为了打乱许昕节奏换了多少种接发球方式。许昕最有效针对性的战术没法继续得分，说明刚正面的能力还是和马龙有差距。最后许昕输掉了整场比赛。

讲完了发球战术，我给大家强调一点，不要以为高手套路就特别多，我只能说接发球套路很多，发球套路一点不多，你觉得发球套路多是因为实力差了太多，导致他们那些平时不怎么用的发球套路也能在你身上得分，所以他们才敢用。真正势均力敌的比赛，一个人发球套路就两三种，这样才不会出现选择困难症。。。

先写到这里，下次可以讲讲一些特殊情况下的战术。

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更新啦

这次讲一下特殊情况下的战术，比如和削球手打，在遇到高水平削球时，大家都知道要节奏变化来打乱削球手的节奏，可是具体该怎么实施呢？

首先我们要明白一个很重要的道理，那就是乒乓球步法里扑正手比回反手容易，上步比退下来容易。所以利用这点，打削球基本策略还是压反手吊正手，出现机会冲中路正手腋下这个位置。其次，一定是面对高于球网两倍的削球才选择前冲，其余都是高调。这个看高度选择冲不冲的习惯一定要在平时训练的时候养成，现场临时决定很容易失误。最后也是最重要的，一定要前后调动对方，这里必须要强调削球手的回球质量，如果这个球削到底线附近了，那么你如果想让削球手上步，那你必须且只能拉短高调弧圈，绝对不能搓！！！但如果这个球没有削到靠近底线，比较短，那你既可以选择拉短高调，又可以用另外一种杀伤力更大的方式: 用搓的方式不加转"托"回去。大家可以看下面这个动图

注意，因为削过来的球很转，所以一定不能加转搓！！具体托着搓的这个动作随便找个国际比赛打削球的视频都能看到，托回去的球非常飘，削球手容易搓高。所以高手打削球很少一味冲，那样削球手很容易吃透你的旋转，千万不要以为他们连续削你力量旋转速度差不多的拉球有多难。短高调结合托一板这种先让对方上步，等上来了立马接爆冲逼对方立马后退的战术如果执行得好，削球手会疲于奔命。对了，最后补充一下，不管直拍还是横拍，连续拉的时候一定是用正手哦！！除了上手第一下面对旋转没那么强的下旋可以用一下反手，其它连续拉的时候绝对都是用正手。

讲完了怎么打削球，我这里还得站在削球手的立场上讲讲削球手如果想赢球该怎么办，不然太不公平了。有人说削球在战术上是完全被动的，这点我不同意。首先削球手一定在平时训练时就要努力把球削到底线附近，这样对方没法""托"出短球，要知道这个球对削球手的杀伤力不比被爆冲一板差。如果你能把球削到靠近底线，那你就限制对方只有唯一一种通过拉短高调逼你上步的手段！那样你就容易板板加转，对方也没法靠搓球来短暂休息。当然这也不够，还有一条就是你要在对方拉高调的时候主动调对方正手位，然后立马再削回他的反手位，这样他脚下就得一直动。这个调一板正手立马再逼对方回侧身位的战术，对步法不扎实的选手极为有效。不过不要在面对前冲弧圈的时候调对方正手，容易冒高。

今天先写到这里，下次讲讲直拍发力的一些秘密。

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更新啦！

今天我讲讲直拍的发力，大家可能有些疑惑，这不是战术篇吗，为什么要讲技术要领。我是这样想的，因为我之前介绍的后发制人战术里面比较重要的技术部分有转不转发球，以及各种拉球和高质量反拉。所以有必要介绍一下如何发好力打出高质量。之所以把发球也加进来，是因为高质量发球的发力是不容易做到的。根据我的观察，业余圈直拍基本没几个知道该怎么发力，更不懂用手指发力。那我这次就专门讲一下直拍手指的发力问题。讲之前还是要吐槽一下，当今在业余直拍界技术动作因为众说纷纭，导致极其混乱。这里面是有些颗粒专业背景的教练在没有做足够研究的情况下，就出了一些有问题的教学视频，然后对业余直拍反胶球友造成了误导。我是一直觉得打颗粒的直拍是没有任何资格指导直拍反胶选手的。因为从抓拍开始颗粒就开始和反胶分道扬镳了。甚至女子和男子的抓拍也是不同的。那么我现在开始讲直拍发力，我问个问题，面对比较低的下旋，正手拉高调各位用哪个手指发力？我相信这块稍微有些基础的就都知道是大拇指和中指无名指(看你后面是几个手指抓拍，我个人强烈推荐中指加无名指更稳定的抓法)发力。完全没错！因为高调是讲究保险的，不会那么强调球速和穿透力。那我换个问题，如果面对比较高的下旋，你可以发力爆冲了，你用哪个手指发力？如果回答还是大拇指和中指无名指的，那我立马就可以继续问你球速能否做到对方很难反应？甚至你这个球撞到挡板上有没有"砰"的很大声？我敢保证没有，因为原理上必须极快速打磨球体外部才能出现上述的高质量，也就是大家知道的"鞭打"发力。我在这里肯定的告诉你，大拇指和中指无名指为发力手指是一定打不出鞭打效果的！！那么到底是哪根手指发力可以出现鞭打的效果？答案是食指！！！对，你没看错，就是那个各种误导视频，以及业余直板界作用仅定义为控制拍型的食指！！！在进一步详细解释食指发力之前我再问几个问题，直拍发转不转，发勾手，发顺测上侧下该用哪个手指发力？？答案还是食指！！！继续问，横打拧拉，横打发力拉上(下)旋用哪个手指发力？？答案还是食指！！！也就是说，只要是极速打磨球体外部，跟鞭打挂钩，直拍发力的那个手指就会是食指！！只有在追求中等质量上台的保险球，例如正反手拉高调，横打防守挡球时，才会以大拇指和中指作为发力的主体。这也就是业余球友在看马琳，王皓拉高调时感觉很自然，自己也好模仿。但是在看他们前冲弧圈的时候，总感觉他们胳膊和手部的运行轨迹有一些说不出来的"违和感"。就是因为他们这时候换成食指发力了！我可以这么说，只有懂得食指发力的才能深刻体会所谓的板头发力！这也就是问什么那么多颗粒出身的高水平球员，甚至都已经是知名球员了还在让大家拇指和中指发力的原因，因为打颗粒没有鞭打一说，球不需要那么转和往前钻，只需要速度和力量，那么大拇指和中指无名指发力就够了。好了，既然你和高手只差一个食指的距离，那么到底该怎么用食指发力呢？不难！按照我说的做，用食指第一指节扣住如图所示的区域，为了一开始增加体会，大拇指应该翘起来不贴在拍上，中指和无名指控制拍型。然后按照你平时拉球甩胳膊的方式用最大力甩球拍还能稳稳不脱手你就成功了！！上台练习的时候大拇指和中指无名指控制拍型，食指发力往前甩！！然后你应该就能顿悟鞭打式发力到底是个什么玩意了。然后你就发现食指的支持力发力比大拇指和中指的摩擦力发力，在发勾手和转不转的时候有多容易用上力发出高质量了。横打发力也是一样，中指和大拇指打出的速度和旋转在食指面前就是弟弟。

忘了说一点，补充一下，横打弹击是大拇指中指无名指发力的，不过弹击本质跟鞭打半毛钱关系没有，只是突出速度和力量。专业女子用得很多，一般女孩是不退台拉球的，所以食指发力体会比较少。

直拍发力讲完了，我现在必须要说明一点，乒乓球因为一直在发展，特别是直拍经历了几次重大改革，直拍的打法理念可谓是发生了重大改变，业余球友更要注意，因为如果你比其他业余球员在理念上领先一点，那么你们技术水平差不多的情况下你更容易赢球。以下几点是我要强调的，你以前应该没听过，因为有些内容我是第一个敢这么讲的:1. 横打完全包含推挡的精髓！意思就是反胶推挡不仅在专业，连在业余界想打得好都应该被彻底淘汰！2. 横打的胶皮最好是国产黏套，而不是涩套，横打威胁性绝对是旋转优先于速度！3. 横打台内拧如果你拧不出测旋就是失败的！4. 直拍如果你还只专注于前三板的练习那是绝对没有前途的，任何一分球在开始打以前都要做好10拍的准备。5. 平时训练不练防守，防守不好的直拍在业余圈里都是没有前途的。6. 横打很好就不侧身的直拍是没有前途的。各位球友如果不同意上述观点请不要着急反对，以上每条接下来我都会详细讲解，保证让你满意。

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更新啦！

这两天本来想给各位一直关注我帖子的大佬们更新一个正手短的强化细节补丁的，不过因为要讨论十多种情况，所以需要再多花几天才能搞定。但是内容绝对精彩，而且我敢保证是你们见过分析最细的文章，敬请期待。今天咱们还是讲个技术方面的，一个在网上被人讲烂但是总讲不好的话题，拉下旋。因为看我内容的看官都是有点基础的，所以我就不介绍下旋球是什么样的了，只要打乒乓球就肯定会遇到下旋球。但是根据我混迹业余圈这么多年的观察，没有多少人能在训练里做到90%的上台率，跟水平差不多的人比赛里也没有80%的上台率。我就先不提拉出来的质量了，比赛中拉下旋在我看来你没有80%的上台率，你拉的质量再高都给人压力不大。对，我对业余拉下旋就这么苛刻，你训练能保证中等拉球质量90%上台率我就觉得你算业余高手了。那肯定有人问什么叫中等质量，我的理解就是拉过去高度低于两个球网，比较靠近底线。高于两个球网别人发力反冲你相对容易，低于两个球网对手回球挡的比较多，你也就做到了通过拉球占据主动甚至得分。一般人拉下旋都是正手比反手上台率高。不过我对业余反手拉下旋的要求也是跟同水平的人比赛中上台率高于80%。那么现在说说限制各位上台率的原因有哪些，我按重要性依次来说。

影响上台率第一名: 我敢说之前没有哪个人把这块放成影响业余拉下旋上台率的第一名，那就是球在拍子上的触球点。我知道无数业余球友把球拍中部当成触球点。大错特错！！！

大家还可以随便看看任何反胶专业选手的触球点，我可以负责任的告诉你，高手的触球点都在球拍偏下部！我这里贴几个图，你们看看慢动作下的正反手触球点，其他人也一样的

我敢保证用球拍中部拉下旋和靠近下部的位置的手上感觉可以说是两种完全不同的感觉，天壤之别。大家可以好好去看看网上视频里马龙张继科樊振东许昕他们正、反手近距离的拉球瞬间。我把详细触球点在下图给你们标出来:

所以请触球点不对的朋友赶紧改，说到改动作，我觉得大家要有一往无前的精神，错误的动作不值钱，果断跟它说再见。不过一开始练习找下部的时候因为容易漏球，我建议你拍型立一点去找，多试几次一定能找到，体会并记住那种和以前完全不一样的新感觉。位置找对了，大概只用原先三成的力量就能把弧线拉起来。这也就是看高手拉下旋不怎么用力就能把球拉起来，并且弧线非常好看。

再说第二条，我要强调节奏，不管你是拉上升后期，还是下降前期，都要用腿蹬地带动身体去"迎"上去找节奏。而且这个节奏在练习的时候每个球都要努力做到一致才能保证高的上台率。

第三条，我说下胳膊，无论正反手，请让大臂自然下垂，乒乓球任何技术都和大臂以及肩部没有半毛钱关系。全是甩你的小臂和手腕，肘关节如果不灵活请抹点润滑油…开玩笑。说一点，小臂的转速对发力很重要，但是面对强下旋的上台率在我看来，基本只和腿部膝盖弯曲到站起来那一下有关。

所以第四条，我要讲腿了，以右手为例，正手大家都知道需要把重心完全压到右腿上去蹬地。不过有些人还是拉不起来，那么我觉得问题有可能是你压的还是不够，或者大臂没固定住，甩大臂了。现在讲下反手，右手为例，很多人反手拉球喜欢把重心压在左腿上蹬地转腰，这个本身没错，国家队很多球也是这么拉的。但是你知不知道这里面涉及一个学习的顺序问题？国家队那些人反手拉下旋也是从两腿同时深蹲起立的腿部发力方式学起的。就像你正手攻球没练直接学拉球必然找不到撞击的感觉一样，拉球没学会就练习台内拧一样。学东西必须要有顺序，不能走路都没学会就想开始跑一样。所以，反手拉下旋，在你触球点，节奏都掌握以后，请你把重心落在两腿之间，腿间距尽量放大(还能做深蹲起立的那种)。然后你往下蹲，球来了两腿膝盖同时发力往上顶，去迎来球节奏。如果你感觉腿部吃力，请单独练习深蹲起立，并且经常拉拉筋，让两腿间距能足够大。我刚说了，只要你腿部能连续深蹲起立，稳定提供往上站起的节奏，那你的下旋上台率低不了。最后第五条，面对半出台的下旋，你正手拉球要张开手腕撇着拉，反手要收着手腕拉，放张许昕拉半出台。

半出台拉球的视频网上有很多，调节手腕角度的原因就一条，这样拉你拍子运行轨迹是和底线平行的，不会磕到拍子…

然后我再说一下练习方法，各位既然有基础，那就先上多球，普通下旋，因为人的注意力有限，所以按我刚说的顺序，先关注上半身，一个一个关键点来解决，调击球点，找相同节奏，这样下去如果你拉普通下旋不用腿都可以90%上台，那说明你上半身没问题了。然后，你就找个能稳定磕球的长胶，让他给你连续磕，你连续拉，这时候因为旋转明显增强，所以你上半身保持不变，只要加点蹬腿迎上节奏。等你正手能连续拉三十个，反手连续拉二十个，就可以进入下一环节。这里得强调一下，练习你就得保证单一重复，也就是下一拍的力量节奏跟上一拍一样！连续几十个。很多人心急，一拍比一拍力量大，这样练习没法建立稳定手感。

等到长胶磕你能连续拉以后，有条件就要上削球了，还是一样，不过因为削球更转，你要更多用蹬地的力量，这也就是我之前说过的: 最终保证你拉任何下旋稳定上台的根本保障，一定是你腿部有节奏的蹬地发力！削过来的球是最转的，只靠手没法稳定拉上台。所以希望大家能记住我前面讲的正反手腿部不同的发力方式，然后在保证手上感觉已经有的同时，运用以腿部力量为主导节奏的面对削球的训练里。同样，正手连续拉三十个，反手连续二十个你拉球就彻底通关了。这时候你再去跟同水平的人打，看看比赛拉下旋上台率是不是已经超过80%。

最后说一下训练时间，我自己虽然打了很多年球，但是在马凯旋老师指点之前一直都是用球拍中部拉球，质量低命中率低。但是自从被马老师指点以后，我花了半天就可以锁定用球拍中下部拉球，并且训练命中率超过90%。当我自己悟出来反手腿部发力方式以后，大概两天就可以反手稳定拉长胶20拍以上，再过两天就能稳定拉削球20拍以上。所以请大家要相信，乒乓球只要训练方式对了，效率惊人。用马老师的话来说，乒乓球是最简单的运动，训练方法对了，小孩都能掌握，只不过很多人把它神秘化了。

最后的最后，为了彻底改变各位对乒乓球的理解，甚至是很多专业人士的错误理解。我必须要放出大招了！各位，你们真的觉得马龙张继科在前冲，反手快撕，包括除了高球扣杀的时候，这些全部的高质量又冲又爆的球里面，撞击成分多吗？？？？！！！请好好想想这个问题！！

我现在要狠狠地打醒某些一直既喜欢强调撞击摩擦比例(这点我同意！），又一直在说撞击比例多速度就快(这点一半同意），所以想把球拉爆就多增加撞击比例(你在逗我吧？）的这些专业还有非专业人士。你们误导了多少人？？还有真的不是我批评你们，确实是你们瞧不起我学过的物理在先！你们之所以做出错误的结论，是因为你们分析问题喜欢凭借经验，而物理则是最打脸经验的。相信学过高中物理的各位看官都知道我在说什么，不管是支持力还是摩擦力，都是力啊！只要力的方向确定了，物体质量一定，那么牛顿第二定律告诉我们决定物体加速度大小的不就是力的大小吗？换言之，如果摩擦力大于支持力，那摩擦力产生的球速就大于支持力产生的球速！！！

看过我之前食指发力的朋友都知道最高质量基本都是鞭打出来的，这里我想把鞭打这两个字替换成鞭擦！因为鞭打其实并不准确，这些球其实都是摩擦出来的！对，所有的高质量鞭擦靠的都是九成的摩擦力和仅仅一成的支持力！因为摩擦力大小跟垂直方向的压力大小以及摩擦系数有关。所以又一个打脸经验论的结论来了，在垂直压力和摩擦系数不变的情况下，你挥臂速度达到某一程度时，出球速度将达到最大，此时你再增加挥臂速度，出球速度将保持之前的最大值不变不增加。惊不惊喜，意不意外？！现在说说我为什么这么敢肯定高手打球时，面对跟网差不多高的球，不管是前冲还是反撕，回球速度只要超快时都是摩擦力为主提供的高速。因为如果撞击为主，那么跟网差不多高的球，撞击力越大，回球线路越趋近于水平直线，留给重力让球下落的时间和距离越少。所以到某一个速度时撞击为主旋转弱的球将必然出界！根据我的观察，高手的回球速度是极快的，并且弧线都比较低，稍微算一下就知道如果撞击比例高，那这些球都应该是出界的。但是如果你仔细观察那种近距离拍摄的两人对练视频，球在高速运行的同时，几乎在过网之后都有强烈迅速的下坠，远超 9.8m/s2 的重力加速度，那么这个多出来的加速度是由什么造成的呢？对，就是以摩擦为主的鞭擦而造成的强烈上旋引起的。我这里贴个王皓马龙马琳的正手前冲跟网高差不多的下旋球训练视频，大家尤其要看王皓的拍型和摩擦比例以及出球速度和下坠。至于里面的视频讲解就不用仔细看了，分析都是停留在表面，湿父教球毕竟是打横拍的，直拍的食指发力摩擦为主的鞭擦所引起的动作变化，是懂食指发力的人才能一眼看出来的，不然他也不会在视频里说出完全错误的摩擦和击打的比例是3比7这种结论。在我看来王皓的摩擦击打比例是9比1还要往上。希望大家反复看王皓的动作配合我之前的食指发力去理解。横拍高质量鞭擦的原理也是一样的。黑体标注一下，下面这个视频你一定要看。我下面也贴了动图

大家肯定知道上旋会加速球体下坠，其物理原理由伯努利原理就能解释，原理本身真的没有那么难，我这里通俗易懂的解释一下: 上旋球时上面的旋转方向与运动方向相同,空气流动得慢。而球的下面的旋转方向与球的运动方向相反，空气流动快。所以球的下面压强小于上面的压强，球体就会受到一个向下的力，旋转越强，向下的力越大，下坠的速度也越快。李永乐老师专门详细讲过伯努利原理，有兴趣的可以去看看他的视频，比我讲得更详细。

所以从球下坠更快这点来分析上台率的话，乒乓球在高速运行下，摩擦为主的鞭擦比撞击为主的击打上台率要高得多！从质量上来说，旋转强的球向前的冲击力比撞击成分多的球，受空气阻力影响小，能量衰减小。所以只有旋转强烈的球才会有爆的感觉，防守的时候也才会有震手的感觉。这是撞击为主的球很难做到的。

所以我为什么提倡大家用两面黏性胶皮，因为摩擦系数大，鞭擦效果好。同时我也不同意任何情况下涩套出球比黏套快。看过我的分析大家应该也能分析出当回球是撞击为主的挡球或者攻球时，涩套比黏套速度快，但如果是最高质量的鞭擦，黏套速度上将占据绝对优势。

希望今天的内容能带给大家一些对乒乓球完全不同的理解，我希望大家能破除经验论，打破乒乓球的迷信色彩，理性分析是提高最快的方法。过两天我争取带来史上最全的正手短发接发细节分析，敬请期待。

码字不易，大家喜欢的请点个赞。

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更新啦

实在不好意思拖了这么久，因为我实在太懒了，哈哈。。。

我这次努力把各种正手短的情况写进去，不过希望各位球友看得时候心态要平和，因为有些技术看着像专业的，确实比较难。但是我想说业余水平低很大原因不是因为练得时间太少，而是方向不对。我认识很多年龄大退休的球友都是很花时间在练习上，但是就是练习方向有问题，导致长期进步不了。而且我相信只要方法到位，花时间肯定能进步，乒乓球大多数球三个回合就能结束，特别是业余界需要的体力没那么夸张。大家不要因为年龄的增长就觉得自己进步空间小，不是那样的。

那么我现在就来补充正手短接发球的一些更细节的内容。直接进入主题，这里正手短分为12种具体情况，分别是：带一定测旋的：1. 正手超短顺侧下。2. 正手超短顺测上 3. 正手超短逆侧下。4. 正手超短逆测上。5.正手普通短顺侧下。6. 正手普通短顺测上。7. 正手普通短逆侧下。8. 正手普通短逆测上。还有4种不带测旋的，9. 正手超短下旋。10. 正手超短不转。11. 正手普通短下旋。12. 正手普通短不转。

大家看到我列了这么多不要慌，我也没有哗众取宠的意思。主要是因为我本人从事科研多年，明白想把一个复杂科学问题解释好，就必须要把具体情况分析得越细越好。而且大家看我的分类标准主要是按照发球的旋转和长短来区分，大家对旋转很敏感，但是要成为高手你也必须要对对手发球长短非常敏感。对两跳不出台和三跳不出台的发球，过网以后到落台的不同长度要敏感，平时训练和打比赛注意力在这块下点功夫，要能非常清晰地区分出来。然后再用我下面提到的处理方式应对，相信你就会成为前三板的高手。成为前三板的高手意义在于跟任何人打球你都有能力进入拼实力的相持阶段，不然总是被高手一两个回合虐杀，永远都像新手。

在讲具体接法前，我觉得还是有必要讲一个之前没有提到的概念，那就是博弈论里的纳什均衡点。为什么要在乒乓球一个体育竞技项目里提这个呢？这里对于不了解博弈论的球友简单科普一下，博弈论不是玄学，而是一门科学，理论都是由数理分析支撑的。其实博弈论里的观点很早就应用在对抗性体育运动中了，篮球足球里的很多战术理念都能看到博弈论的应用，并且相关学术研究更是非常多。

为了写这篇分析我专门搜索了一下博弈论在乒乓球战术中的应用，结果发现国内研究有一些，谷歌学术搜了一下外国的研究少得可怜，仅有的几篇也都是咱们中国人做的…好吧，怪不得老外国家队水平不高，战术理论研究还是不够啊…我这里把代表性的一篇分享给大家，发现我们著名的唐建军博士果然还是从事理论研究为主的，哈哈…这篇文章提到了纳什均衡点，并且强调了落点的重要性，大家可以了解一下。然后全文的数学分析水平在我看来是及格的，不过对于我这种经常接触数据分析的科研人员来说，这个文章确实也就只是勉强及格，停留在表面了。比如他最后没有考虑到中路短根据站位其实就是正手短，并且对于这个纳什均衡路径也只是放个结果出来，并没有进一步深入分析，而且没有讲透有哪些因素制约着博弈双方，希望后人能研究得再深一点。。。

当然我们不是讨论学术问题，这里只是想告诉大家乒乓球的高级战术设计也必须符合博弈论的观点。因为本质上讲，乒乓球在抛去一些人体本身的例如手感、力量、体力等不确定因素后，跟棋类项目是没什么区别的。面对对方的每一步，你有且仅有一到两种高收益的回敬方式。而乒乓球因为是动态的，所以有很多业余球友就觉得自己处理方法很多，这球我正反手劈长，摆短，拧拉都可以处理。但是他意识不到他用到的很多处理方法其实带来的是大概率的负收益。所以我强调大家想进步，一定要把乒乓球当成下棋，别等对方开局架中炮了，你还不上马，反而用别的低收益方式去处理。

大家可以思考一下，如果以后开发出可以模拟人类反应速度，移动速度，力量大小，并且能精确计算线路以及减少无谓失误的人工智能乒乓球机器人的时候。那么它们的对抗策略一定是完美符合博弈论的。就跟阿尔法狗的每一步棋都会选择可以帮助最终获胜的最优解。可以说乒乓球台的大小限定，以及乒乓球网的存在使得回球有了限制，而这些限制就导致不同回球方式有不同的风险并伴随不同的收益。最终结果就是更符合博弈论策略的那一方更容易获得胜利。纳什均衡点之前文献里已经介绍了，这里我再说明一下，乒乓球当双方博弈时，假设双方是知己知彼，并且理性的。那么最终双方做出的决策会理性地落到一个叫纳什均衡点的位置。因为博弈中另一方的制衡存在，导致纳什均衡点既不是任意一方的最大收益点，也不是任意一方的最大亏损点，一般都是双方的较小收益点。你可以理解乒乓球比赛中的纳什均衡点为最保险的回球方式。当然还有最大收益的处理方式，但是可能伴随较高的风险。接下来我就会把这12种具体的正手短情况一一讲解它们的纳什均衡点（为了方便阅读，下面都用最保险处理方法来代替）以及相应的高风险最大收益点（所谓的正确搏杀方式），当然也要加上靠近纳什均衡点的其他处理方式（也就是较高风险，较高收益的变化球）。

正手超短带测旋

1. 正手超短顺侧下。

最保险处理方法: 摆短，拍型较平，接触球体右下侧，唯一要考虑的是出手的突然性和回球高度，回球旋转什么的都不重要。对方大概率回摆。你可以选择继续回摆，或者对方回球偏高或偏长时直接台内进攻。核心一点: 当你一出手意识到你的回摆质量高时，可以不用往后退，守住近台。这样不管是回摆还是台内进攻都会省略上步时间。这个套路比赛里非常多。。

正确搏杀方式: 劈长到反手位，对方没准备会拉的质量很低，你搓完直接侧身准备正手冲。用的时候一定是你预判对方以为你会摆短。对，自身有很高失误率，对对方有威胁的劈长也符合搏杀的定义。挑打什么的不要用，失误率更高，收益也不是最大。

较高风险的变化：拧拉起来到对方反手打相持，因为靠近网，拧拉会很勉强，上台最重要，出不来速度的，而且一定是拉到对方反手，这球要是拧去其他地方，对手直接正手抡你。。

2. 正手超短顺测上。

最保险处理方法: 摆短，拍型很立，接触球体右侧中部，注意是球落台的上升期去借力摆短，摆短上旋时机是第一位的。错过这个时机再去摆一定短不了。对方如果没准备突然上前，那么大概率回球低质量会偏高但不太长，你可以等在台内直接进攻。如果对方有准备，大概率回摆，就进入了上一段超短侧下的回摆套路里。这里不再赘述。

正确搏杀方式:带假动作晃推对方反手，因为是上旋，控制好拍型用正手推就可以了，不要发力挑。还是要注意出手的突然性和高度控制，旋转速度什么的都不要刻意强调，这球只要上台就有威胁。对方大概率没准备，回球会偏高并且到你中路，直接用正手连续进攻即可。对方如果有准备会回你反手，你们相持反手即可。因为王励勤的站位，马琳这个球发的其实还是王励勤的正手超短。

较高风险的变化：跟1的情况类似，拧拉起来到对方反手打相持，因为靠近网，拧拉会很勉强，上台最重要，上旋要小心出界。而且一定是拉到对方反手，这球要是拧去其他地方，对手直接正手抡你。。动图我就不放了，大家很容易想象。

3. 正手超短逆侧下。

最保险处理方法: 还是摆短，横拍打开手腕，拍型较平，接触球体左下侧摆短。直拍可以拍头向前，"捅"着摆短。摆短之后的应对套路和1的情况一样，这里不再赘述。

正确搏杀方式: 打开手腕挑打对方正手或中路，在我看来这个发球的搏杀方式难度系数是最大的，也风险是最大的，这也是为什么张继科和樊振东的主要发球是这个。这个球能不搏杀就别搏杀了。

较低风险的变化：向正手横移并上步用反手去摆短（非常推荐），这种脚下移动大，但是手上控制容易（侧旋舒服）。或者用反手拧拉对方正手，然后后退半步等斜线（自行脑补）。

4. 正手超短逆测上。

最保险处理方法: 依旧是摆短，但是手法有很多种。我最推荐的一种：拍型较立，侧向切球摆短，高水平比赛非常常见。然后又继续进入回摆套路。这个技术看着复杂，其实不需要什么手感…不过这个球容易侧边出台，但是对方一般也只能拉斜线高调，所以你一旦发现切摆从侧边出台了就守住斜线等着反冲他直线反手位。其他摆短手法还有传统的横拍打开手腕接触球体右侧中部摆短，直拍可以立起来捅着摆短。注意摆短时机和高度还是第一位的。

正确搏杀方式:打开手腕，发力推挑对方斜线。然后等对方回斜线，再打对方反手直线。

5. 正手普通短顺侧下。

最保险处理方法: 加转慢搓长到对方持拍手腋下，搓完就等着对方大概率拉你正手。慢搓这个球其实对方很不好找节奏去拉。加上这个搓球的落点导致对方拉你正手无法拉出大角度。你可以快带回去对方正手，因为很快，对方只能再回你斜线，你可以选择继续回斜线或者主动拉对方直线。但是如果对方一开始调整步法拉你反手，那你直接侧身冲他正手直线。图中张继科拉球线路选择有所不同，但是樊振东这个慢搓绝对不是处理失误，而是有意为之，王皓打张继科也会用慢搓来对付这个发球。

正确搏杀方式（高收益风险没那么大，搏杀时多找这个球）: 横移上步，反手拧拉对方斜线正手位大角，注意摩擦的是球体偏侧部。然后步法再回中路。对方要是准备不足，回球会偏高偏中路，你可以用正手连续冲。对方如果准备充足，回球也很难拉回斜线，多在中路，你可以用正手拉他反手。

不太推荐的搏杀方式，正手台内拉，很吃手感，高失误率

较低风险的变化：横移上步，反手拧拉到对方反手位形成相持。

6. 正手普通短顺测上。

最保险处理方法:台内正手推拉对方反手位，借转为主，这球对方肯定是准备侧身用正手的，所以你必须要借转控制好高度第一位，然后能加上速度当然更能限制对方的侧身质量，让他有勉强侧身的感觉。对方不管拉你正手还是反手，你一律防回他正手大角，他大概率来不及到位然后回球质量较低。你有了连续进攻的机会。图中其实马琳发到王励勤反手位了（正手位只会更容易），不过王励勤依然选择用正手推拉马琳反手位，马琳勉强侧身，时刻担心王励勤调正手。

正确搏杀方式: 横移上步，反手拧对方正手大角，和5的搏杀情况类似，只不过更多摩擦球的顶部

较低风险的变化：a. 直拍我最推荐许昕的正手拧拉。也是看着比较复杂，但是要求手感不是很高的技术，上台率也很高，盯着对方中部的位置去拧。b. 横移上步，反手拧拉到对方反手位形成相持（自行脑补）。

7. 正手普通短逆侧下。

最保险处理方法: 和5类似，只是拍型要调整，依然慢搓，落点除了对方腋下也可以送去对方反手位。

正确搏杀方式: 台内正手抢拉斜线等斜线回直线。但是难度风险都很大。比赛很少看到这个球搏杀的。

低风险变化：横移上步，拧拉到对方反手位形成相持。

8. 正手普通短逆测上。(这个球比赛里不常见，因为对方搏杀风险低)

最保险处理方法: 切到对方正手，控制高度让对方只能拉高调斜线，再反拉。

正确搏杀方式:打开手腕正手直接台内冲对方中路。

低风险变化：拧到对方反手直接打相持（自行脑补）。

还有4种不带测旋的正手短发球，也就是我们常说的发转不转，一律不推荐反手拧拉处理，之后我会慢慢补上动图。

9. 正手超短下旋。

最保险处理方法: 拍型较平摆短，等对方回摆，出现机会台内拉或者拧起来。

正确搏杀方式: 正手挑打斜线，风险极高

10. 正手超短不转。

最保险处理方法: 拍型立着摆短，等对方回摆，高度第一位，冒高对方可能直接冲死你。

正确搏杀方式:正手推挑直线，出手突然性和高度第一位。

11. 正手普通短下旋。

最保险处理方法:劈长到对方正反手均可，速度第一位，对方大概率高调，等斜线。如果能搓出一个不出台的那将是最保险的，这个手感要求高。

正确搏杀方式: 正手突击下旋打斜线等斜线回直线。

12. 正手普通短不转。

最保险处理方法:立着拍型控制高度慢搓到对方反手。或者立着拍型推到对方反手。

正确搏杀方式:台内拉直线或者斜线均可。

大家看了这12种正手短的情况肯定觉得内容比较多，一时不好消化。但是其实你练习的时候就很有针对性了，而且很多不必要的处理方式也就不用练习了，比如正手挑打超短下旋这种高风险的战术就不要练习了，国家队比赛水平相当的时候没人这么冒险的。

大家也看到我把拧拉都放到低风险变化里了，一是因为大家拧拉质量没有那么高，二是现在稍微水平高点的业余球友都有防范拧拉的意识，而对于我提到的最保险处理方法以及后面的套路反而没有那么深的认知。业余比赛里得到的效果反而可能比直接相持反手来得好。

还有很多人肯定不知道比赛中什么时候该变化，我是这样想的，对于熟悉的对手，一个月至少交手一次的那种，你可以在比赛一开始就变化，然后如果有效果就一直用，直到对方重新适应了你为止，再去换回稳妥的战术。对于陌生的对手，应该一开始就稳妥，观察对方的弱点。然后在第三四局遇到打不开局面的时候再去变化。

搏杀的时机应该选择对方发：正手普通短逆测上，正手普通短顺测上，正手普通短顺测下，和正手超短顺测上的时候。

还有像我说的一些技术，你只有试一试才知道难不难，不要一听拧拉就感觉是专业的才能掌握的技术。因为业余比赛要求没那么高，比如专业要求摆短必须有旋转要回跳，那业余你只需要摆到那个位置不要太高就行，就算没有旋转也会对你的业余对手造成杀伤力。又比如反手拧，专业的要求是自己主动发力多，落点不说，速度旋转一样都不能少。业余的要求可能只要落点和旋转就已经很有杀伤力了，速度上不去也能接受。所以希望大家摆正心态，对一些我说到的处理方法在比赛里大胆尝试，哪怕你质量不够，但是你的练习方向是对的。如果这个球我说必须得拉了，你还搓，就算搓的很好，那战术上是错的，你练的再熟练习方向也是错的。

再说一下训练的重点，如果你已经是业余高手了，那么一次训练假设练发接发两小时，那么一个半小时该围绕正手短，因为比赛里10个球至少8个是围绕正手短展开的。剩下15分钟围绕反手短发接发，最后15分钟围绕各种长球发接发。

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2021年1月18号，最近收到很多私信，好多球友都觉得我的贴子干货满满。在这里感谢大家的支持，我向各位保证，只要我知道的，一定毫无保留的告诉大家。当然肯定有些内容和观点不一定完全正确，希望大家多多指正，我自己有时候看两三年前写得东西也会感觉存在很多错误。毕竟人都是在不断学习和进步中的。总之还是希望大家能保持一颗包容和交流的心来看我的帖子。

说一下我的打法和配置，我是右手直拍(横拍有时候也打着玩，左手比右手低6分)，两面反胶(有时候用长胶陪学生练球)，快攻结合弧圈打法(铁搓咱也行)。球拍配置目前是蝴蝶金标(之前是许昕蓝标，有点重影响摆速就换了)，正手蓝国40度(三层打底，两层油)，反手d09c。之前用狂飙打过反手，出球速度还是比D09c差一点，旋转两款差不多，被打脸后就换成d09c了，哈哈。

今天我就更新点比赛中关键球的变化。

我最近和一个基本功和我差不多的朋友一起训练，每次训练完都会开几场比赛，有意思的是，他从两个月前认识我到现在还没赢过我一次，我已经连胜了他大概50场五局三胜制的比赛。特别是前两天他已经可以连续两场在决胜局拿到赛点，最终还是被我成功翻盘，用他自己的话说就是煮熟的鸭子飞了。他小时候在专业队练过，基本功真的跟我差不多，我在他如此熟悉我的情况下还能赢他，他自己总结就是关键时刻接不好我发球，自己的发球被我猜透。对了，我是直拍，他是横拍。

所以我这里重点讲一下高水平业余球友跟熟悉的球友如何比赛，关键时刻该怎么得分。

跟熟人比赛第一点，你必须钻进对方的心里！可以这么说，如果你钻不到对方的心里，你很有可能输给基本功比你差的人。横拍球友尤其要注意，我见过太多正反手基本功很好，但是一到实战就不行的横拍球友。不要仗着自己基本功好就不去揣摩对方的心思。那么如何揣摩呢？很简单，大部分人都是一个发球，或者一个套路得分后，喜欢时不时拿出来用一下，那么你就要揣测对方什么时候想用那个套路，用的时候给他出其不意的变化。反过来说，如果对方吃你某个套路，那你就很清楚他马上会做出变化。比如你发他反手奔侧下，他反手拉失误，那么可以预测的是，你下一个还发这个球的时候，对方大概率侧身，小概率不侧身。那么如果你下个球用同样的动作发他正手短不转将会获得最好的效果，因为一般人接发球判断出现失误的时候，第二反应都是求稳，看到不是反手奔下旋而是正手不转他肯定上手去搓而不是挑打，这时候你的机会就来了。但是你不能发正手短测上，这样他不想上也得上了，不要逼对方，留点他求稳的余地。

跟熟人比赛第二点，敢于关键时刻放弃常用得分套路。因为既然是常用，那么对方一定有准备，特别关键时候，狠人都是铆足劲准备你那个套路，那么你这时候突然变化一下，他就必然懵逼，注意，这个变化一定要足够大，还是拿反手奔顺下旋举例，发完就相持反手再偷正手直线，这个套路我总得分。但是前两天我决胜局14比15落后的时候，我已经感觉到这哥们有强烈的意愿最后一球跟我死磕反手了，就等着我发这个奔下旋。然后我就用相似动作发了他中路半出台逆测上，虽然发得不好，有些冒高也不太转，他还是吃了，而且我能看到此球完全出乎他的意料。所以关键时刻的发球变化一定要满足旋转落点什么的都变化才叫一个好的变化，很多人关键分的变化都是相同落点不同旋转，或者相同旋转不同落点，这种小变化关键时候起不到很好的作用。

跟熟人比赛第三点，发球提高欺骗性，有人说都那么熟了还怎么骗？其实不然，你只要做几个小小改变就依然让对方吃球。第一，高抛大引手发台内短球。第二，低抛小引手发急长球。因为高抛大引手都是发长球的特征，低抛小引手是短球的特征。因为很多人潜意识里在看你触球前就已经有了大致预判，所以偶尔反其道行之就很有杀伤力。注意是偶尔，留给关键分吧！

跟熟人比赛第四点，这个估计很多人都不知道，发球只要擦网，重发的时候一定要换位发球。比如你用正手发球擦网了，那重发就应该马上改成用反手发球。不会反手发球可以学，用颗粒也可以倒板。总之这条应该坚决执行，这样对方心理也会跟你一起受到擦网的影响。有人问如果一直擦网呢？那就一直变！正手擦完反手发，反手擦完正手发。总之不能和上一个发擦网的球一样。这样不仅能让对方跟你心里起同样的波动，而且变换站位可以有效减少了重发的失误率。同一个球连擦两次网后，第三个发失误的情况大家屡见不鲜吧？不要跟网较劲，输的一定是你。

更新啦，这次分享一些最近训练的心得。

1.正手近台快拉时，训练时一定不要拉手，并且重心交换做到一半就算完成。也就是说，传统意义上的把重心蹬转到另外一条腿已经完全过时，目前最近的技术重心只用交换到两腿中间即可。

2.影响业余球友直拍横打最最最关键的因素就是拍型没有打开。必须全程用大拇指压拍，中指无名指发力顶住。打开之后拍面应该像照镜子一样。横打的过程中也要努力保持拍型。建议拍下自己的视频，然后和专业运动员的视频拍型做对比。

3.拉球的时候不要光收小臂，大臂跟着往上带出去！！正手拉球拍子要超过头顶！！想提升正手质量的球友一定要好好看看这一条，并且看看专业运动员的视频就知道我没骗你。

4.反手近台快撕快拨时，不要拉手！！！一拉手动作就不稳定了，引拍只是随来球降重心就好，不要拉手！这样能大大提高动作稳定性，出手则是像飞纸牌一样，但是方向要向前，不是向右啊！！向右的是要走弯路的！

引拍拉手真的是很坏的习惯，国家队有时候拉手是因为人家已经练出了快速衔接的能力，业余爱好者不要模仿。你现在是学习走路阶段，还没到跑步的时候。

2021年5月27日，更新啦！

今天给大家讲讲业余选手最难理解，同时又最容易忽视的东西：节奏。

对于大部分人，一想到乒乓球最显著的特征，第一时间都会想到旋转。但我现在告诉你，专业人士则会想到节奏。可以这么说，节奏是一切技术稳定性的根本保证。

但是因为乒乓球节奏这个东西概念很含糊，所以业余爱好者都是充其量是听过高手提这个词很多次，但是没有了解到节奏到底是怎么影响我们打球的，更不知道高手又是怎么把控节奏的。

Ok，现在我就来给大家解密一下乒乓球里的节奏到底是个什么玩意，以及我们怎么去掌握它，并且如果通过掌握节奏来提高我们的水平。

首先，日常生活中，最常见的节奏就是跟着音乐打拍子。这个大部分人一定都很容易做到。那么我问你，打拍子的时候你是靠眼睛看得多，还是靠耳朵听得多呢？一定是耳朵。

所以说回到乒乓球训练，很多业余朋友都给我说：教练，我总是漏球。要么就是，教练，我总是打球太急。出现这些情况的问题就是你不懂节奏，没有用到耳朵，只是用到了眼睛。球是那么快速过来的，你只靠眼睛当然捕捉不准啦！

在这里，我对不理解乒乓球节奏的球友的治疗办法是：你要把乒乓球当成是节奏大师，或者是太鼓达人一类的节奏类游戏。

乒乓乒乓乒乓的声音就是你的拍子，节奏到了，身体的律动告诉你什么时候该出拍！而不是全靠眼睛！眼睛只是告诉你来球的方位。你要自信大胆的把出拍时机交给你的耳朵和身体律动！

所以乒乓球打到高手阶段应该像玩节奏大师一样，打完一拍，你的身体节奏有个反馈，这拍是完美perfect，还是稍快，还是稍慢？反正绝对不能是太快，或者太慢！

相信我，你只要跟着乒乓乒乓的节奏去挥拍，你的正反手攻球很容易突破一百拍，甚至玩熟练了，一千拍都是轻轻松松的。

最后，攻球有攻球的节奏，搓球有搓球的节奏，摆短有摆短的节奏，快撕快带什么的都有自己的节奏！全要去靠耳朵和身体律动去找，去熟悉。多练习，你就会成为乒乓球的节奏达人。

再说一下常见的国家队说某某球员能用不同节奏打球，意思是，他形成了不同时间点多种节奏击球的肌肉记忆。这就是练出来的功夫。

希望各位朋友都能通过了解节奏来获得大幅的提升，期待你们的反馈。

之前写了一篇业余球友如何科学训练的文章，希望大家多多关注，最近我有空也会继续更新。

附上文章链接

码字不易，大家麻烦喜欢加点赞。

十、什么是快乐！快乐是什么？

哈哈哈，这个让我想起了那个海绵宝宝经典语录，快乐是什么，快乐就是当你……快乐其实就是做你喜欢做的事

可能今天你吃到了一样很好吃的东西或者是看到了一个很有趣的事就会感觉很开心

其实快乐这个东西是一种心理上感觉愉悦的情感，不好描述

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