平板脚比较严重但是还想跑步，需要一双跑鞋吗？

一、平板脚比较严重但是还想跑步，需要一双跑鞋吗？

简单回答下你的问题，从以下几个方面考虑：

1.确认是否天生扁平足

2.如果是后天形成扁平足进行恢复性训练

3.入手一双矫正鞋垫

4.准备充足后入手一双跑鞋

5.科学增加跑量

二、跑步最佳跑鞋？

第一、 跑步的时候要穿底部稍微厚一点的鞋，或者是说有气垫的鞋，这样子的鞋在跑步的时候能减少缓冲力，而且不会磨的脚太疼。第二、 跑步的时候一定要穿大小合适，并且跟脚的鞋，这样在跑步的时候才不容易出现掉鞋的情况

三、跑步专用跑鞋排行？

、亚瑟士/Asics（日本）

跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，但旗舰级跑鞋价格也就千元出头，是专业跑者首选。

2、耐克/NIKE（美国）

耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，Zoom X缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。

四、穿上跑鞋跑步文案？

1. 穿上跑鞋跑步是一个很好的选择。2. 穿上跑鞋跑步的原因是它可以提供足够的支撑和保护，减少跑步时对脚部的伤害。跑鞋的设计可以减震和稳定脚步，帮助保持正确的姿势，减少运动中的不适感。3. 此外，穿上跑鞋跑步还可以提高跑步的效率和舒适度。跑鞋的鞋底材质和设计可以提供更好的抓地力和灵活性，让你更加轻松地奔跑。同时，跑鞋的透气性也可以保持脚部的干爽，减少脚部疲劳和不适感。总之，穿上跑鞋跑步可以提供足够的支撑和保护，提高跑步的效率和舒适度，是进行跑步运动的理想选择。

五、跑步新手跑鞋推荐？

Asics Gel-Kayano 26因为Asics Gel-Kayano 26是一款针对跑步爱好者推出的专业运动鞋，其具有良好的缓震、稳定性和支撑性，为跑步者提供了舒适的运动体验，而且其使用的材质具有良好的透气性，能够保持脚部的干爽。

此外，它还具有耐磨性和抗滑性，能够很好地保护脚部不受伤害。

如果你是个初学者，这款鞋子非常适合你。

六、每天跑步五公里有什么跑鞋推荐？

题主每天跑5公里，想入手一双500以内的跑鞋，品牌方面，耐克和李宁都可以。

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首先，对于跑步这项运动，就算你再怎么热爱这项运动，也不建议你天天跑步，因为天天跑步会让肌肉得不到充分的休息和恢复时间，容易导致肌肉疲劳，从而产生肌肉疼痛和伤病的情况。

所以，建议你跑一天休一天，或者跑两天休一天，让身体肌肉有一个恢复的过程，为下一次跑步提供良好的体能。

500以内的跑鞋，追求性价比的话，自然是国产跑鞋更香，这个价位除了一些高端竞速鞋外，其他国产跑鞋都能让你随便选择。

在国产跑鞋中，相对来说，李宁的跑鞋会稍贵一点，如果把品牌选择放宽一些，可以重点考虑安踏、乔丹、361°和必迈，这几个品牌的跑鞋，价格都不贵，别说跑5公里，10公里都不再话下。

耐克比较热门的飞马系列，价格都在500以上，但是耐克不只有飞马可以选择，500以内的价格可以考虑这款耐克Nike Zoom Winflo这个系列的跑鞋，同飞马系列是一个级别的。

更多跑鞋选购知识，可以查看这篇文章：

下面就给大家介绍几款500以内的跑鞋，供大家参考一下。

1.李宁赤兔5 PRO

适合人群：80kg以下中小体重跑者跑鞋定位：日常慢跑和训练

特点：赤兔5pro是李宁秋季上线的轻量缓震跑鞋，相比赤兔4，提升回弹性和稳定性。中底采用Light Foam Plus缓震科技，前掌嵌入了一块䨻泡棉，比赤兔4的Light Foam缓震科技，重量更轻，回弹更好。足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，提升了跑鞋的抗扭转性和稳定性。高弹梭织鞋面材料结合防泼水科技，防水性强，在雨天跑步也不易湿脚。

2.乔丹飞影

适合人群：80kg以下中小体重跑者运动距离：日常训练、慢跑，中长距离跑步

特点：乔丹飞影算是飞影PB的减配版，中底去掉了全掌碳板，增加了Q-TBS中桥稳定科技，为跑者增强了稳定支撑性能，让跑者在日常慢跑中也能很好的驾驭。中底是乔丹的巭PRO回弹科技，具备软弹轻的特点，比普通EVA轻50%，回弹效果出色。鞋底采用全掌型耐磨橡胶材质，耐磨性和抓地力非常不错。

3.必迈42K Pro潜能

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者，半马全马长距离跑步

特点：这款跑鞋的官方定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，适合中小体重长距离跑步。中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计，舒适透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带设计，提升夜跑体验。

4.361度国际线Spire-S

适合人群：80kg以下中小体重跑者跑步距离：10公里左右中长距离跑步

特点：Spire-S是一款次顶级缓震跑鞋，高颜值，脚感软弹，有踩屎感。中底采用QU！KFOAM科技材质，前掌是回弹效果比较好的Q弹超材质，后跟分段式内置了柔软的EVA材质，具有良好的缓震回弹性能。后跟环抱式TPU稳定片，同时足弓处也内置了硬质的TPU稳定片，可增强跑鞋的抗扭转性能，为跑者带来良好的稳定支撑性能。

5.耐克Nike Zoom Winflo 8

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：Winflo 8是耐克Zoom Winflo系列的跑鞋，在今年夏季上市，是一款次顶级缓震跑鞋，同样适合适合80kg以下的正常足或高足弓内翻跑者穿，适合日常慢跑。Winflo 8前掌和后跟搭载了Zoom Air缓震气垫，中底采用了Cushlon缓震泡棉，可以为跑者带来良好的缓震回弹性能。鞋面采用Flywire动态飞线技术，可以固定双足，防止外翻，起到一定的稳定支撑性能。

我是 @海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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不同维度跑鞋选购指南：大体重跑鞋，入门跑鞋

七、跑步需要选择跑鞋，那袜子该如何选择？

跑步的时候，应该搭配修身款。就是我们常说的松紧款的袜子。最好是选择修身款的运动袜。

八、长期跑步买什么跑鞋？

乔丹飞影2.0

向你推荐【乔丹飞影2.0代】碳板跑步鞋2022夏季新款。

飞影2.0延续飞影1代的竞速基因，不断解锁快的结界，再次优化升级，巭PRO-回弹科技加Q-TBS中桥稳定碳板材料科技，使用碳板材质，加强鞋底，抗扭转性能，为足弓提供支撑稳定性能，全维度提升你的运动表现。

后跟半包围TPU材料，提供强大的稳定性能，后跟内侧双密度材料叠加，减少跑步过程中足部过度外翻，降低长距离跑步足部损伤风险。

这双鞋的鞋面采用双层透明贾卡网，兼具轻量化、包裹性及耐久化于一身，超轻脚感。拼接质感鞋面，透气舒适，不易磨损。鞋口设计更弹更轻更耐久安全防滑，有效吸收冲击力高效反馈运动能量，后跟设计更细节，易于穿脱，轻松上脚。

九、复古跑鞋适合跑步吗？

适合

说到复古跑鞋，New Balance自然放在第一位推荐介绍。总统慢跑鞋的美誉让NB的上脚团体堪称史诗级的豪华，一众总统势力暂且不提，苹果之父乔布斯的日常NB，大家肯定是印象深刻。复古跑鞋适合跑步。

十、跑步小白选择什么跑鞋？

推荐创1.0跑鞋。

这款鞋是安踏和咕咚APP联手，根据大数据研发的慢跑鞋，比较适合入门、扁平足等跑者穿。

中底采用A-FLASHEDGE舒弹科技，后跟采用了SMART S.A.M智能分子吸震科技，跑步时，首先由后跟的SMART S.A.M迅速吸收冲击力，并且过度到A-FLASHEDGE中底上，进而为跑者提供能量回弹效果，缓震回弹性能相当出色。用来10公里跑步很轻松。

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