瑜伽属于有氧运动还是无氧运动？

一、瑜伽属于有氧运动还是无氧运动？

瑜伽是属于有氧运动。

瑜伽由于强度不大，同等时间里，消耗的热量并不像跑步那样多，所以每次练习瑜伽的持续时间也比跑步要长，是一项有氧运动

二、瑜伽是有氧还是无氧？

瑜伽属于有氧运动。

1、瑜伽一般持续时间长，强度低，并且按照一定的节奏在进行，符合有氧运动的特点。

2、瑜伽在运动过程中，身体处于氧气充足的状况下，属于有氧代谢。

3、瑜伽在运动过程中，主要通过消耗脂肪来获得能量。

三、散步属于有氧还是无氧？

散步是有氧运动。

有氧运动和无氧运动的区别就在于有氧运动可以有效的锻炼人的心肺功能以及耐力，有氧运动的特点就是锻炼的时间比较长，而且在锻炼的过程中人要有节律的呼吸，这样才能达到锻炼身体和心肺功能的作用，而散步、跑步、游泳以及一些强度不是很大，但是持续下来对提高体质以及心肺功能非常有好处的运动都属于有氧运动。

四、汽车属于有氧还是无氧？

汽车既不是有氧也不是无氧，汽车属于交通工具

五、举重属于有氧还是无氧？

举重属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。举重要求在几秒钟内快速的举起极限重量，运动强度极高，需要瞬间爆发用力，所以举重属于无氧运动。

举重对身体有什么好处？

举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉，可以很明显的增加力量，主要就是锻炼上身肌肉和下肢力量，而且正确的举重练习还可以对长高有好处的，但是一定要注意正确的方式才行，否则会对长高造成不好的影响，最好是在锻炼到发热的时候最好，在人体发育不完全的时候骨骼之间是软骨最易吸收养分。

现代举重运动始于18世纪，英国伦敦的马戏团常有举重表演。19世纪初，英国开始成立举重俱乐部。最初，杠铃的两段是金属球，重量不可调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利人路易斯.阿蒂拉将金属球掏空，通过往其中添加铁块或铅块调整重量。1910年，纽伦堡人卡斯珀·博格将金属球改为重量不同、可拆卸的金属片，并沿用至今。

六、跳跃属于有氧还是无氧？

跳跃运动属于有氧运动，也叫有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。

有氧运动的好处是:可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少1小时，每周坚持3至5次。瑜伽属于有氧运动。有氧运动的一个表现就是在运动过程中不用太大力气就能说话。

七、跳绳属于有氧还是无氧？

既是有氧运动也是无氧运动。因为区分有氧无氧的方法是通过每分钟跳绳的次数。

如果你每分钟跳绳的次数小于100次，则你的运动就是有氧运动，如果是你的跳绳子的次数每分钟大于130次，则你的运动就是无氧运动。

八、单车属于有氧还是无氧？

单车属于有氧运动。有氧运动是指需要大量氧气参与能量供给的运动方式，以产生足够的能量支撑运动，单车运动符合这一特点。而无氧运动则是指短时间高强度运动，能量主要来源于无氧代谢，产生乳酸等废物，通常呼吸急促、氧气吸入量不够。除了单车运动，还有跑步、游泳、快走、慢跑等都是有氧运动。有氧运动有助于提高心肺功能，增强肌肉的耐力和协调能力，对于身体健康和减肥都有帮助。但是如果运动时间过长或强度过大，也会对身体造成不利影响。因此，适度的有氧运动是保持健康的好方法。

九、快跑属于有氧还是无氧？

属于无氧

无氧运动是指强度大、节奏快、心跳可达每分钟150次左右、运动后呼吸急促的剧烈运动。快速跑多用于突破自身的体能极限，快速跑持续时间短，身体负荷大，所以快速跑属于无氧运动。

十、keep属于有氧还是无氧？

Keep是一种在线健身训练平台，提供多种不同类型的健身锻炼课程，包括有氧和无氧。通常来说，有氧运动是指在运动中需要大量供氧才能维持长时间持续运动的活动，如跑步、游泳、跳绳等；而无氧运动则是指短时间内高强度、高能耗的活动，如举重、仰卧起坐、深蹲等。

在Keep平台上，根据课程类型和运动形式的不同，包含了大量的有氧和无氧训练课程。比如跑步、HIIT循环训练、舞蹈操都属于有氧训练；而力量训练、瑜伽拉伸则属于无氧或低氧训练。所以具体还需根据具体的Keep课程来确定是否为有氧或无氧课程。

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