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2024-10-07 03:18一、太极八法和太极八式？
严格地讲，太极拳八法，不等同于相应的八式。太极拳的八法，不是孤立的，它们是相互联系，彼此依附的一个整体。太极拳八法，应该融于全身，在实用中，须随机应变，相互转化，配合使用。对于养身为主的学者，理解太极拳八法，是为了提高太极拳的习练效果。
二、怎样练好太极？
练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。
三、太极八法精髓？
太极八法即棚捋挤按采挒时靠，这八种劲法贯穿于太极拳法中，这就是太极精髓。
四、太极八法教学？
目前我国流行的太极拳都在练太极八法：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这八种练习方法，存在于每个拳式之中。无论怎样练习，都要劲从脚下生，其根在脚，达于腰胯，稍节领劲。
以棚劲为例：右式站立，左脚在后，左脚右手为阳，也就是左脚发劲达与腰身体右转，以右小臂向右前方发劲。其它的方法都可以参照此式进行发劲练习。
五、太极实战八法？
1、掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。
2、捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。
3、挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
六、太极养生八法？
太极养生的八法如下
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
七、太极八法口令？
太极八法是太极拳的基本功法，包括掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八个基本动作。以下是太极八法的口诀：
1. 掤：向前平推掌，势如海潮涌。
2. 捋：向内旋转腕，掌心向下向里。
3. 挤：向内用力挤，势如泰山压顶。
4. 按：向下用力按，势如大鹏展翅。
5. 採：向上提起手，势如金鸡独立。
6. 挒：向外侧翻转，势如青龙摆尾。
7. 肘：向上肘猛击，势如奔马腾空。
8. 靠：向前身体顶，势如撞击山岳。
这些口诀可以帮助练习者记忆太极八法的动作要领，但想要真正掌握太极八法，还需要通过实践不断磨练，逐渐领悟其中的精髓。
八、太极定位八法？
八法秘诀
掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难
捋劲义何解 引导使之前 顺其来势力 轻灵不丢顶 力尽自然空 丢击任自然 重心自维持 莫为他人乘
挤劲义何解 用时有两方 直接单纯意 迎合一动中 间接反应力 如球撞壁还 又如钱投鼓 跃然击铿锵
按劲义何解 运用如水行 柔中寓刚强 急流势难当 遇高则膨满 逢洼向下潜 波浪有起伏 有孔无不入
采劲义何解 如权之引衡 任尔力巨细 权后知轻重 转移只四两 千斤亦可平 若问理何在 杠杆之作用
挒劲义何解 旋转若飞轮 投物于其上 脱然掷丈寻 君不见漩涡 卷浪若螺纹 落叶堕其上 倏尔便沉沦
肘劲义何解 方法有五行 阴阳分上下 虚实须辨清 连环势莫当 开花捶更凶 六劲融通后 运用始无穷
靠劲义何解 其法分肩背 斜飞势用肩 肩中还有背 一旦得机势 轰然如捣碓 仔细维重心 失中徒无功
九、杨氏太极八法？
1. 起势
2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势
3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势
4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势
5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势
6. 进步左右棚势
7. 退步左右捋势
8. 左移步左挤势 左移步双按势
9. 右移步右挤势 右移步双按势
10. 退步左右採势
11. 进步左右挒势
12. 右移步右肘势 右移步右靠势
13. 左移步左肘势 左移步左靠势
14. 中定左右独立势
15. 十字手
16. 收势
十、怎样练好练气八法？
练声法
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
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