咏春拳怎么练？ 怎么练咏春拳？

一、咏春拳怎么练？

以下是一般情况下练习咏春拳的基本步骤：

1. 寻找合适的咏春拳学习场所：寻找一个正规的咏春拳学习场所，最好是由有经验的教练或师傅指导。在正规场所学习可以确保学习正确的姿势、动作和技巧。

2. 学习基本姿势和动作：学习咏春拳的基本姿势和动作，例如击掌桩（拳术练习）的姿势、前冲步、直拳等。学习这些基本动作的正确姿势和技巧非常重要，可以奠定咏春拳技术的基础。

3. 练习连连看：在咏春拳中，连连看是一种常见的训练方法。通过将不同的技术和动作连接在一起，进行流畅的连续攻击训练，以提高速度、灵活性和反应能力。

4. 增加力量和灵活性：练习咏春拳需要一定的力量和灵活性。练习基本的身体训练，如俯卧撑、腿部伸展和柔韧性练习，可以帮助增强身体的力量和灵活性。

5. 实践应用：咏春拳的目的是实践应用。通过与拳击袋、假人或其他对手进行实战训练，提高技术的实际应用能力。注意安全，始终与有经验的教练或师傅进行实战练习。

6. 持之以恒：咏春拳需要持之以恒的练习和坚持。每天保持一定的练习时间，并在学习过程中不断地修正和改进自己的技术。

需要注意的是，咏春拳是一种深奥的武术，单凭文字难以完整传授，最好在正规的训练场所寻找有资质的教练进行指导。他们可以为你提供更详细和个性化的指导，帮助你逐步掌握咏春拳的技术和精髓。

二、怎么练咏春拳？

咏春拳的练习是有一定规律的，如果方法对且练够钟是相对容易上手的。在这里，我介绍一下我们上海道生堂咏春拳馆的训练步骤和方式。当然，这只是我们的方法，是属于朱挺师傅的教学模式，不包括其他的咏春拳师傅。

首先，我们道生堂咏春拳会从基本动作入手，比如:马步、日字冲拳、摊手、膀手、护手、转马等。先将动作要领讲清楚，教到学员大概掌握。学员大致掌握基本动作之后，接着讲动作的搭配组合，比如:摊打、护手冲拳、膀手冲拳、摊护手等，将这些动作组合在不动步，不发力的情况下组合对练，让学员在安全的前提下找到初步的攻防感觉。

训练大概10——12次课之后开始讲上步。将寻桥中的逼步作为运练要求，让学员初步明白整体劲和结构力。这个时候会配合手法一起训练，比如箭步冲拳、摊护上步冲、拍手上步冲、上步摊打等等。这个训练几个月后会讲方位和如何简单冚位。

学员将方位的手法和步法都弄懂后就开始小念头训练和基本功力训练。小念头套路等于给学员发词典，用以对照自我练习的手法动作是否合规。同时也锻炼基本功力。

三、咏春拳拳速怎么练？

咏春拳拳速；

（1）完善技术练习；（2）利用助力练习；（3）利用后效作用练习；（4）加大难度练习。

四、咏春拳应该怎么练？

咏春拳练习需注重基本功，包括站桩、追形步和稳中找快。通过反复练习拳型和动作，锻炼身体协调性和灵敏度。同时，注意呼吸与发力的配合，重视内劲的培养。在实战中要注重技击的精准和快速，保持冷静和专注。此外，还需结合推手练习，锻炼对抗性和应变能力。练习时要保持耐心和持之以恒的态度，不断反思和修正。最重要的是要找一位具备正宗传承的师傅指导，才能真正领会咏春拳的精髓。

五、如何练咏春拳？

01

詠春的初学阶段是非常关键的一个阶段，可以说这个阶段学不好，以后的学习就很难学好或继续学下去，对初学者（主要指刚开始学至学会过手之前的学生）我建议：一。要多练。二不要贪多急进。

02

詠春的套路只有三套拳，一套粧，在加上八斩刀，六点半棍法两套器械，套路简短。基本手法也只有摊，伏，拦，膀，耕，捆，腊几个最基本的手法，看似简单，很多人便以为咏春拳易学，但却不知道如何运用，

学完三套拳便以为是入门，练了几个散手便以为入室。

03

功夫需苦练，詠春拳在于意，不在于形，弄明白詠春不是三两天的事。学好詠春更不是三两月能做到的事，所以我建议初学者在学小念头的时候要多练，这个时候先学形，学好每个动作，每个动作做到位，至于小念头练什么，怎么练，这些不明白的事情可以多问，一边练一边理解，许多东西要到明白詠春拳道理练什么的时候，又会不断自己反馈回来小念头的练法。所以，练会，多练是关键。

04

学完小念头之后的，要多练转马，配合摊，伏，拦，膀，耕，捆，腊等基本手法练习。配合手法练习，一方面可以连生你的手，另一方面可以慢慢体会腰马力。詠春练到最后也就是两样东西：松和劲。没有腰马就不可能有劲。马步先要稳，站不稳就更别提打人了，稳之后要练成活马。步伐灵活才能打到人，做到借力，卸力，舍力。马步是相当难练的，先要姿势正确，才能练好。再要就是花时间去磨练，这是考验诸君练功耐性的时候了。

05

再一个就是要多练黐手，黐手是詠春最重要的基础训练。手能不能松，步伐灵不灵活就是从这里练出来的，初学者开始学的时候一定要注意手位的正确。这项训练但是练好手的位置一般人也要两三个月，其中还必须在老师的指导下才能做好，如果老师理解不了黐手的含义，那么黐手就变成毫无意义的撩来撩去了。

06

对一些问詠春能不能自学的朋友，我说一句：离开科学的指导，任何东西只能学个形式。

这是我个人的粗谈，希望能对初学者们有些许的帮助吧，如果大家感兴趣欢迎共同探讨武术。

六、咏春拳小念头怎么练？

小念头可分三节。

第一节是练功力，也就是要高靠肘力，取中线和自我判断。无论是摊手还是伏手都要靠手肘，只有放松大脑才能做到。无论是什么手法，都要在中线。自我判断则是要常常检讨自己的动作是否准确。

第二节是练法力，也就是寸劲。

第三节是练手法，第一节已有伏手和摊手，这一节则练其他的基本手法。

七、咏春拳如何练力气？

咏春拳是一种传统的中国武术，练习过程中需要注重力量训练。以下是几个建议：

1. 基础功夫：咏春拳强调基本功的打法和技巧，包括步法、手法、身法等。在学习这些基本动作时，要注意保持正确姿势，并加强肌肉锻炼。

2. 水桶训练：水桶训练是咏春拳常用的力量训练方法之一。可以将一个装满沙子或者水的桶提起来并反复搬运，以增加手臂和背部肌肉力量。

3. 木人桩：木人桩也被称为“橄榄球”，它是模仿敌人制造出来的靶子，在上面进行攻击和防御演练。通过不断地击打木人桩可以增强腕部、手臂和腰部等关键部位的力量。

4. 弹簧板：使用弹簧板可以帮助你锻炼下半身爆发力和灵活性。站在板上跳跃或做深蹲等动作都能有效地提高大腿、小腿及髋关节周围肌群的耐力与爆发能力。

5. 俯卧撑：俯卧撑对于全身各个方向都有好处，特别是对于胸肌、三头肌以及核心稳定性有着非常明显效果。每天坚持做数组俯卧撑会使你更具体质条件去完成其他更难度较高的动作。

总之，在进行咏春拳实战演习前先要充分准备自己体能素质，并且逐渐提高自己各项技能才可达到最佳状态。

八、练咏春拳的器材？

八斩刀

八斩刀是咏春拳里的一种独有的刀法，取名“八斩刀”并不是指刀本身的名称，而是指这套刀法的统称。刀的本身可称之为合掌刀，它是有两把一样大小的刀组合而成的。若把它分开后，交叉平放看似一只蝴蝶，所以亦有人称为蝴蝶刀。 广东咏春拳八斩刀用的是两把一样大小的“ 蝴蝶双刀”。 福建传统咏春拳八斩刀单刀、双刀都可以。 双刀用的是一长、一短的长短刀。到一定的境界后，手上有无刀都行，因为练的是法度，所谓的“八斩刀”，即刀法也是运用“永”字八法的法度，故命名为“八斩刀”。由八路（段）组成。部分门派或有反手转刀之动作，并非时人伪作，刀法虽略有不同，咏春心法则相同。只传与心地善良之入室弟子

六点半棍

六点半棍，棍长七尺二寸，多由昆典木(较重较实)或白蜡杆(较轻易得)制成之长棍，棍法来源于马上枪，故执单头。是由牵、弹、钉、割、杀等棍法组成的套路，作用在于增强功力，要求力透棍尖，捋、意、气、功、柔合在棍法上。

而六点半棍法源出少林棍法，承本派传说当年典故及叶问宗师文字记载，是因当年火烧少林寺，至善禅师逃难，更被满清朝通辑，当时为求逃避官府耳目，便混迹投身于反清地下组织红船戏班中作(煲头)。在班中认识弟子梁二娣，当时他所干的职位工作，班称为(笃水鬼)，至善留意到梁二娣因工作每日都竹杆不离手，更因长期工作而不觉地以练得臂力雄浑。至善见此良材，技传有缘人，便将少林六点半棍传授于梁二娣，二娣学成棍技，尽得至善真传，所以六点半棍又名二娣棍。

九、13岁练咏春拳好吗？

好。

其实不然，经过实践，有专家表示，让少儿练习咏春拳好处很多：

1.健体 咏春拳的健体作用不言而喻。

其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

2、启智咏春拳可给大脑许多良好刺激。

练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

3、育心咏春拳需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年儿童的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

4、知礼咏春拳推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

总之，学习咏春拳，能培养孩子吃苦耐劳的品质，能锻炼他们的毅力，能增加孩子的胆量。

咏春拳还注重礼节、礼仪，学了咏春拳后，孩子们会越来越懂礼貌。

十、襄阳哪里可以练咏春拳？

结论：襄阳市有多处可以练习咏春拳的场所。解释原因：咏春拳是一种广为流传的武术，对身体的协调性、反应能力和力量有很好的锻炼效果，因此在襄阳市有很多人喜欢练习咏春拳，也有很多场所可以提供练习的机会。内容延伸：在襄阳市，市区和各县区都有很多武馆、体育场所和社区活动中心可以提供咏春拳的练习课程或者场地，可以通过搜寻网络或者咨询当地的武术爱好者或者健身爱好者，找到适合自己的场所和时间，开始练习咏春拳，享受身心健康的乐趣。

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