练武术最好练什么拳？ 练武术练什么拳好？

一、练武术最好练什么拳？

练武术最好先练什么拳，这取决于个人的兴趣、目标和实际情况。以下是一些常见的武术拳法，供参考：1. 太极拳：适合中老年人练习的一种武术，可以锻炼身体协调性和柔韧性，同时也能提高心肺功能。2. 形意拳：注重力量和速度的武术，要求练习者具备良好的身体素质和反应能力。3. 八极拳：一种具有爆发力和攻击性的武术，要求练习者具有较好的身体素质和攻击能力。最重要的是，选择一种适合自己的武术，并且坚持不懈地练习下去。

二、练武术练什么拳好？

1. 学习任何一种拳都是好的。

2. 学习拳击、太极拳、跆拳道等各种拳击项目，可以提高身体素质，增强体力和耐力，培养自信心和自律能力，同时也可以学到一些自我防护技巧。

3. 此外，学习拳击还可以培养团队合作精神，提高反应能力和协调能力。

学习太极拳可以帮助调节身心，增强身体的柔韧性和平衡能力。

学习跆拳道可以提高灵活性和爆发力。

总之，不同的拳击项目有不同的特点和优势，选择适合自己的拳击项目可以根据个人的兴趣、身体条件和目标来决定。

三、武术怎么练？

1、正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

2、侧压腿：右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

3、竖叉：两腿伸直前后叉开成直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。

4、正搬腿：右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。

5、劈横叉：两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地，两臂立掌侧平举。

四、武术舞蹈怎么练？

武术舞蹈的练习主要包括基本功训练、舞蹈技巧练习和创作表演。1. 基本功训练：包括柔韧性、力量、平衡和协调性的训练。可以进行拉伸、基础力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐、提膝跑等）、平衡练习（如单脚站立、平板支撑等）等，以增强身体的灵活性和协调性。2. 舞蹈技巧练习：学习和掌握各种基本的舞蹈动作和技巧。可以通过观看并学习专业舞蹈表演、参加舞蹈课程、翻阅相关的舞蹈教学资料等途径，掌握舞蹈的基本动作和技巧，如转身、跳跃、旋转等。3. 创作表演：根据自己的创造力和想法进行舞蹈表演的创作。可以通过编排舞蹈动作序列、设计舞蹈的节奏和形式，展现出自己独特的舞蹈风格和个性。此外，持之以恒的练习对于成为一名优秀的武术舞蹈者也非常重要。练习时要保持良好的姿势和动作技巧，掌握正确的呼吸方法，逐渐增加练习的难度和强度，加强自身的舞蹈技巧和表演能力。还可以参加舞蹈团体或者与其他舞蹈爱好者一起练习，互相学习和进步。

五、武术怎么练筋？

武术中所说的“筋”一般指的是人体的筋膜、肌腱和韧带等结缔组织，这些组织的训练对于提高身体的柔韧性、力量和爆发力都非常重要。以下是一些练习筋的方法：拉伸：拉伸是练习筋的基础，可以帮助增加身体的柔韧性和灵活性。可以采用静态拉伸、动态拉伸和 PNF 拉伸等方法进行练习。重量训练：通过重量训练可以增强肌肉和筋膜的力量，从而提高筋的质量和弹性。可以使用自由重量、器械训练等方式进行练习。拍打：拍打是一种传统的武术练习方法，可以通过手掌或拳头轻轻拍打身体的各个部位，以促进血液循环和筋膜的放松。按摩：按摩可以帮助放松肌肉和筋膜，促进血液循环，缓解疲劳和酸痛。可以使用手动按摩、按摩球、按摩棒等工具进行练习。倒立：倒立是一种非常有效的练习方法，可以帮助提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以增强筋膜的力量和弹性。需要注意的是，练习筋需要持之以恒，不能一蹴而就。同时，在练习过程中要注意保护自己，避免受伤。建议在专业教练的指导下进行练习。

六、吴樾在武术班练的是什么拳？

吴樾在武术班练的是自选拳。

七、武术内功怎么练？

武术内功的练习需要长期坚持和不断努力，需要按照以下步骤进行：1.需要有耐心和恒心，内功的练习不是一蹴而就的，需要长期坚持。2.内功是武术中非常重要的一部分，包含着调气、调神、调身三大方面。内功的练习需要注重“静”而不是“动”，通过呼吸、修行、打坐等方法来调整身体和心态，达到强身健体、调节内脏器官、增强意志力等功效。3.内功的练习可以从简单的呼吸、打坐入手，慢慢提高难度。建议在专业教练的指导下进行，定期进行检查和调整，保证内功练习的效果和安全。同时，还应该注重外功的练习，将内外功结合起来，才能发挥出更加优秀的武术技能。

八、武术翻身怎么练？

空翻分好多种，比如前空翻，后空翻和侧空翻。前空翻我还没练会，但我的一个朋友过了，他是这样做的，首先得练好前手翻，然后在沙坑里面练前空翻不伤脚，先助跑，到沙坑时双腿下蹲，双手高举，然后双腿蹬地超前上方45度起跳，然后手臂下摆，蜷身，落地。

侧空翻后空翻同样，先练好侧手翻和后手翻，侧空翻需要练好腰力，后手翻需要要软，站立向后下腰可拖到地。具体建议去看视频，少林基本功练习中就有这些东东。

九、猛虎拳怎么练？

中国武术博大精深，拳术种类很多，猛虎拳就是其中一种。猛虎拳以进攻为主，气沉丹田，凶猛无比。特点为善于使用扑、打、猛追，兼用肘、臂等。下面为大家介绍一下前五步的招式。

1、脚站八字，双手抱拳，置于腰间，身体挺直，目视前方。

2、左脚左移一步，蹲成马步，同时拳变为掌，在胸前分别向上向外之后再向内画弧，向胸前猛推，握拳屈肘内闪，然后拳心向内，正视前方。

3、两角碾地，身体左转90度，变成左弓步，左拳向内抖腕及向前冲出，拳心朝下，右拳向外抖腕抱与腰间。

4、右脚向前一步，变成右弓步。右拳随着身子由下向上弯肘攻击，拳心想里，左拳向外画弧抱与腰间，正视前方，上身稍稍向前倾斜。

5、右脚向前一步，身体右转90度，两腿蹲马步，右拳右侧攻击，拳心向下。左拳向下到向外再到向上架在头上左侧，拳心向前，眼观右拳。

猛虎拳的特点为善于使用扑、打、猛追，兼用肘、臂等，多加练习的话既可以强身健体还可以防身。

十、拳茧怎么练？

击打硬物久了自然而然就会练出来，就是常用的部位长出的茧子。打沙袋那种硬物一般是不成的。

一般要钉在墙上或者树上千层纸，纸打光了直接打在墙上基本茧子就小成了。

铁砂应该也是可行的，我手上的茧子只有一点，是在地面上用拳做俯卧撑练出来的，的确击打硬物痛感会降低，拳硬度会提升。题外话，拳茧是不标志战力的，如果不能硬碰硬对上一拳，是起不到什么效果的，即便得手也未必会起多大效果。

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