15岁的青少年练哑铃会阻碍长个吗？

15岁的青少年练哑铃一般不会影响长高。

举哑铃一般不会对脊柱造成很大的负重，因此一般不会影响身高。青春期适当地举哑铃，可促进机体生长激素水平增高和机体新陈代谢，可对身高增长起到促进作用。但是不建议在青春期做脊柱负重过大的运动，如举重，也不建议过度运动，对长高没有益处。平时可通过适当参加篮球、网球、跳绳等体育运动，来促进身高的增长。除此之外，平时可以通过摄入鱼虾、豆制品、牛肉等富含钙的食物，保证充足睡眠和良好睡眠质量，可促进生长激素的分泌，从而引起身高的增长。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%