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2024-01-15 03:30在儿童和青少年时期，骨骼和肌肉发育较快，此时游泳可能对身高的增长有更大的促进作用。
游泳频率和时间：要想促进身高的增长，需要保持一定的游泳频率和时间。建议每周进行3-4次游泳训练，每次30-60分钟。保持持续性的锻炼才能更好地促进身体的生长。
游泳姿势：选择一些有助于拉伸身体的游泳姿势，如自由泳、蛙泳和仰泳。这些姿势可以有效地拉伸脊椎和肌肉，有助于身体的伸长和增高。
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