跑步的发力点不对，过多的依赖小腿蹬地，所以小腿肌肉就发达了呗，慢跑多利用臀部和大腿发力，跑完放松肌肉，用泡沫轴或者网球硬球按摩充血肌群，让肌肉筋膜放松，肌肉就不会收缩的太厉害。
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健身教练用走擀，擀小腿会防止产生肌肉，瘦小腿吗，有必要吗，跑完一小时之后，用忍受那么疼去擀小腿吗？
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2024-01-13 04:46