一、网球初学者可以用进阶拍吗
新人选择泰尼飞是很明智的。成本相对低。头轻可以考虑wilson ps，还有volkl feel也挺不错。如果要暴力点，可以考虑16×19的雷东多。拍小甜区大可以考虑本月月底上市的yonex vcore95／98。最近贴吧经常提到的donnay也不错，要旋转可以考虑102拍面的，97拍面16 19的也行。
选择球拍时是不是觉得难以选择合适的类型呢？其实，不论你是初学者，进阶者，职业球员，开始想着或者正在努力赢得冠军的球手，适合自己的球拍绝对非常重要。
在你购买某一球拍前，你必须好好考虑几个因素。首先，你要鉴定好自己是初学者还是已经向专业级别靠近。其次，你想让球拍能为你带来控制，力量，或者两者兼备。
不过在此之前，你先要明确自己属于哪种类型或者想要成为哪种类型，【进攻型】、【全场型】、【底线型】的球员需要配备各自的专属战拍，适合自己的才是最好的。
明确自己的战拍类型之后，还要按自己的水平挑选不同规格的拍子，接下来我们就了解下三种基本球拍规格分类：
1 初学者球拍
这种拍子一般重量轻，头大框厚，适合于挥拍较慢，幅度较小，想获得更大击球力量的球员。像这种力量拍，一般面积在107到135平方英寸，重量仅在8到9.5盎司，长度在27到29英寸，在击球时可以保持很好的平衡感。
2 进阶型球拍
所谓的进阶型球拍，重量更轻，更为平衡，拍头轻（起码不重），非常适合从初学者过渡阶段或者那些中等水平的网球爱好者。重量一般在9.5到11盎司，面积为95到102平方英寸，长度则在27.5到28英寸。
3 专业球拍
较小拍面球拍适合于高水平或者专业球员，重量在11.5到13盎司（甚至更重），面积仅有85到98平方英寸，边框更窄，更轻盈，头部平衡，这样更容易利于球员控制。
挑选正确风格的球拍后，你也应该了解下球拍材质的区别。碳合材料型球拍重量更轻，更有力，也更适合初学者。当然，也有铝合材料型和钛合材料型球拍，可以为球员带来更大击球力度和舒适手感。
当你挑选完合适的球拍材料后，下一步就是选择合适的球拍型号，可根据拍头面积。重量分布和拍柄大小细分：
拍头面积
无论是进攻型、全场型还是底线型球员，合适的拍头决定了球手想要的性能。目前绝大多数拍头面积都在85到135平方英寸。初学者和中等水平球手更适合用大拍面球拍，这样可以击球更有力度和稳定性（容错率大）。大拍面球拍一般特性如下：
拍面：106到118平方英寸
长度：27英寸
重量：轻于11盎司
平衡点：头重，平衡点靠上
小拍头球拍更适合专业球员或者高水准球手，他们往往更关注控制和平衡效果。小拍面球拍一般特性如下：
拍面：85到98平方英寸
长度：25英寸
重量：轻于9.4盎司
平衡点：头轻，平衡点居中
球拍重量分布
这里说的重量分布是说整体重量在拍柄到拍头的具体分布，大致可分为两类：
拍头较重型：这种拍子最适合初学者，拍头越重，更容易吸收球拍接触的震动能量，可产生更大击球力度，当然也更稳定。当球员使用拍头重型球拍时，大重量可以提供更大击球力量，同时震动和扭矩也较小，当然稳定性和控制性更好。
拍头较轻型：这类球拍在网前表现极为出色，在底线击球时不会像拍头较重型球拍那样力量大。但是，这更适合专业球员，因为这更有利球员保持控制和平衡，更容易控点和旋转。此外，拍头较轻型球拍振动更小，这对于常年征战的球员来说非常重要。
拍柄尺寸
选择合适的拍柄对于预防伤病非常重要，拍柄过大会拉紧手部肌肉，拍柄过小则对手腕和手肘造成压力。寻找合适拍柄尺寸很简单，持拍手平摊，用尺子测量无名指指尖到掌心中三条主掌纹的第二条的距离。下面是对应关系：
0号拍柄：4.0英寸
1号拍柄：4.0+1/8英寸
2号拍柄：4.0+1/4英寸
3号拍柄：4.0+3/8英寸
4号拍柄：4.0+1/2英寸
5号拍柄：4.0+5/8英寸
绝大多数具有成年身高的青少年可使用0号，1号或者2号柄；女子球员一般适合1号，2号或者3号柄；男子球员一般适合3号或者4号柄；大手可以用5号柄。
如果上述细节让你眼花缭乱，那你最好咨询下专业人士。此外，我们并不是说选择合适球拍就能打好网球。但是如果你对这项运动非常喜爱，那么了解这些将对你很有益处。
二、网球进阶技术
1、用身体的力量击球，击球之前重心降下来，蹬地转体带动手臂和拍子。这样才能拥有更快的拍头速度，拍头速度快了球速自然会很快。拍头速度是球拍在触球时的瞬间移动速度。稳定地制造这种速度是打出力量的唯一途径，而且其本身又被视为击球进阶效率的关键。良好的爆发力和身体协调性以及对于挥速的良好把控，这些综合因素结合起来才能加快拍头速度。近乎匀速的挥拍无法帮助你拥有可观的拍头速度，出球瞬间的快速挥拍，才是增加拍头速度的关键。
2、需要加强身体基本素质。网球运动的技术特点,其核心训练应主要集中于腰腹的力量，耐力、腰腹部肌肉的神经肌肉控制能力以及肩关节的稳定性和爆发力;加强核心力量训练对网球运动能起到事半功倍的作用。
3、每天练习挥拍，挥空拍、加上拍套挥，还可以用哑铃模拟挥拍。介绍几种持哑铃训练方法。各种持哑铃动作可练习3～5若干组，哑铃的力量由小到大，0.5公斤、1公斤、2公斤……，练习次数由每次3～5次至5～10次，每次间隔时间3～5分钟；直至可以将小哑铃当做网球拍，做挥拍转体经常化练习。练完之后，要注意推拿按摩整理运动。
三、网球进阶是什么意思
如你所说，相比于L4和L5，L3作为均衡一点的基础拍子，水平一般、力量一般的人更容易驾驭，不管你擅长上旋还是平击，L3都是你的不二之选。
四、网球进阶型球拍
乒乓球拍星级主要是针对成品拍的。以红双喜成品拍为例，通常成品拍会根据球拍性能和使用人群分为一星到六星不同的星级，具体如下：
1星级 ，娱乐型 加厚型底板 适合半年左右球龄或1个月打1次左右球的人。
2星级， 健身型 加厚型底板 有一定重量的球拍，打球时不容易发飘，技术动作不易变形，提高您的技术发挥，适合1年左右球龄或1个月打1次左右球的人。
3星级， 进阶型 加粘胶皮 稳定的拍体配置 出球速度快，会拉弧圈，能控球，适合1-2球龄或1个月2-3次打球的人。
4星级， 竞技型 加色芯层，专业型胶皮，一款真正的弧圈快攻型球拍，够上竞技水平，落台后球反弹速度快，能拉不同的弧圈，打球落点有变化，适合2-4年球龄或1个月打3-5次球，半年参加1次小比赛 。
5星级 ，全能型 海绵弹性好，配上粘性胶皮，弧圈和速度都有，底板厚，支撑力强，有底劲。攻防均衡，攻球不管是快攻还是弧圈，既稳定又有威胁，适合2年以上球龄或经常参加小型比赛的人。
6星级， 竞技进攻型 底板相对较硬，球速快。正手套胶海绵略硬，反手套胶柔软但弹性好，反手封挡稳定能控球，还能发力进攻。整体偏重进攻，力大势沉，近远台过渡都有威胁，适合2年以上球龄或经常参加比赛的人。
五、网球晋级规则
在网球大师赛中，56签位和96签位的区别在于他们所处的比赛阶段和对手的实力水平。
56签位通常是指比赛的第二轮或第三轮，这意味着选手已经通过了第一轮比赛并获得了一定的积分。
而96签位则通常是指比赛的第一轮，选手需要在这一轮中获胜才能晋级到下一轮。此外，56签位的对手通常是排名较高的选手，而96签位的对手则可能是排名较低的选手。因此，56签位的比赛对选手的挑战更大，需要更高的实力和技巧来应对。
六、网球进阶训练计划
简单来说，如果同样是初次打的两个人，
羽毛球你们可以拍来拍去打打玩，不需要专业范畴太多的规范技术动作，最后还挺有意思
网球的话，基本上球飞过来，你们可能基本都碰不到，根本抓不到站位，最后的结果是捡球心累，索然无味
至于要进阶，精益求精，没有哪一项运动是比起来绝对比另一项好精进的，要做到极致都一样的难
总结：
1.网球入门难度和排球差不多，都是不做好基本较为标准的技术动作，身体协调性，步法，真的连场上来回的可能性都没有，甚至球都摸不到
2.羽毛球两个0基础的人一起练，如果肯钻研，研究技术动作，有可能短时间内磨出比较看得过去的基本技术，但是网球和排球，是一定要一个会打球的陪练才能达到的，不然基本就是瞎忙活
3.入门难度（指可以两个人有来回，不一定要标准的动作，能达到开心娱乐目的）网球绝对的高于羽毛球
网球不是和羽毛球一样，那种下班后从来没打过球的同事也来过把球瘾随便活动活动大家一起开心也可以的运动，是一定要经过无球训练+固定喂球+对墙基本上一个月，才能勉强在场上和一个比较有经验基础的，能控制球路让你尽量不失误，处理你因为技术不到位，给他制造难题的球员打上来回，然后享受到基本乐趣的运动
但是两个运动要做好，做细，要进阶，难度都是很大的，都很难打，而且对于所有运动都一样。