新手如何快速提升篮球技术？

一、新手如何快速提升篮球技术？

多运球。

打球的基础之一就是运球，没有这个基础会导致许多失误的。无论新手还刚玩不久篮球的人都要坚持天天运球。新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球，一天100下即可。

投球。

投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是两个手出力的，双手出力球道是不直的，因为作用在篮球上的力不协调。左手是铺助作用的，护着篮球的。一定要注意左手护球，右手出力。

基本功。

基本功就是上篮、篮下擦板、传球。1：上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉，感觉自己步伐很协调，那就没有走步啦:2：篮下擦板则要经常练，新手一天100次，擦板练熟啦，对上篮和打板都有非常重要作用。3：传一个好球，可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去，反射回来再传，新手要一天100次。其他的则根据自己情况决定。

带球要快。

打篮球速度很重要的，所以要加强跑步。跑完步，则拿着篮球，一边打一边跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。，到最后你即有了速度而且带球的手感会非常的好。在快攻中带球快速上篮得分就简单啦。

身体素质要强。

篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。

耐心。

做什么是都要有耐心，没有耐心想练好篮球是不可能的。上面的1到5点都是要有耐心才有好效果的，不会的要问清楚或者查清楚，不要急躁，不要放弃。什么事都是先有量变才有质变的。

多实战。

多和你的朋友伙伴去打球，光练球没有是实战是不行的。在实战过程的你会发现自己的不足之处的，回去就要好好琢磨怎样才能改进，以免下次再犯错误。这样才有进步。

二、新手应该如何快速提升篮球技术？

如果你的体型不是肚子上肉很多的话（多的话意味着投篮练的多，对身体的负担会比较大），建议先练投篮吧，原因是——投篮是进攻里最重要的武器。

详情推荐我自己的这篇回答。

三、怎么提升篮球球技？

1先要有很好的球感和手感！没事多摸摸篮球，一个人多练练运球和定点投篮！运球练习左右手交替运球，胯下换手运球，交叉步运球过人！投篮包括空位投篮和自己创造机会的上篮和急停投篮！上篮包括:三大步上篮 ，一步上篮， 过人后的高手抛投 低手上篮 打板上篮！每天练习投篮，中距离投进300个球！

2体能和身体协调练习！两个球篮之间折返跑！手背后蛙跳，跳楼梯台阶，每天200个俯卧撑练习核心力量！左右横跨步移动练习！

3场上的技术和整体篮球意识！一般组织后卫要做的更好！多和队友练习配合，多打挡拆和空切篮下！后卫多练习空位定点接球投篮，急停跳投，后撤步投篮，突破变向过人篮下得分！中锋多练篮下的脚步和小勾手投篮！篮下的卡位抢篮板球！篮下的防守和帮队友协防！

四、高尔夫扎实击球技巧？

1、改变你的挥杆型式

为方正地击球，杆头在触球时必须稍为往下打。一个过为陡峭的下挥角度将难以扎实触球。挥杆的型式并非往上、往下，那只会导致的不正确动作。它应是更绕着身体，这将可扁平化你的挥杆。

2、达成正确的重心转移

以一个重心逆转动作看，重心在上杆时仍留在右半身。从这个动作，扎实触球是难如登天。良好的身体转动是以球为中心做为开始，先限制下半动作再将上半身转离球。在你做对比重心转移时，应在右大腿内侧感觉到紧绷。那么你又如何知道自己是否做对呢？在上杆顶点，你应感觉好似自己无法停留在此动作达几秒钟

3、梯别插太高

冲天炮开球发生于你以杆面顶部击球。为减少这种机率：请确认在瞄球时，只有半颗球高于杆头顶部。

4、规则允许你带14支球杆

在这些球杆中，应有四至五支的球道木杆。它们更易于打起，因为它们的底面设计是以失击容忍为诉求，可助你将球打飞起来。

5、飞球科技

杆面角度与球后旋率是使球飞高的原因。杆面角愈大，球就飞得愈高；挥得更快也会使球飞更高。那是因为它们都会加诸更多的后旋于球上。

五、没有足球怎么提升球技？

如果没有足球，还想提高自己都足球技能，这件事情就稍有困难，可以先通过看一些练习足球的培训教程，然后记住一些技战术和足球基本功，从而掌握了一些足球的理论，提高理论水平。

针对没有足球这件事情，只能通过平时积攒一些零花钱，买一个自己喜欢的足球，就可以了。

六、篮球技术不好，但很热爱，怎么快速提升技术？

不论任何一种体育运动，都需要你长久的去进行，这是提高你这项运动素质的前提。另外有条件的，可以报名有关的兴趣班，培训班，进行系统科学的训练。再者，现在网上有很多的教学视频，你可以尝试着用视频中教你的办法，进行训练

七、乒乓球技术提升计划？

1.常规基本功（正手两点走位、正手三点走位、反手两点走位、推侧、推侧扑、正手两点走位搓、反手两点走位搓等）

2.趋势基本功：现在的乒乓球发展方向趋于两面平衡，反手的进攻意识从小就要培养，训练中可以加入反手三点走位攻的练习。

反手现在很重要！

3.单球练习：尽量多用单球练习各项基本功的衔接和不定点训练，在训练中要求运动员的落点和数量逐渐要求质量更要培养轻重调节的意识。

八、38岁还能提升篮球球技吗？

38岁通过练习是可以提升篮球球技的。

篮球这项运动在全世界都是受欢迎的，其实不管什么运动天赋只是一小部分的因素，而真正的是靠后天的不断练习，这样才能使水平得到提升。

38岁对于运动员来说是高龄了，尤其是篮球这种高强度的运动，但是球技不需要太大的强度，通过练习是可以提升的。

九、怎么快速提高足球技术？

提高足球技术最重要的一点就是练！努力的练！坚持不懈的练！在我看来只有不断的练习才能提升自身的技术，没有哪个会踢球的人说说就提高技术了。当然，练习过后可以适当的踢些野球、比赛。这样既可以稳定基础，还可以在原有的基础上提高技术。

十、怎样快速提高足球技术？

第一，买双足球鞋10~20块钱就可以了，这球鞋跟休闲鞋感觉不一样，也在一定程度上保护了脚部关节。

第二，当然是看比赛，可以找到那种感觉，在很小范围里把球控到很出色。

第三，在晚上练带球，可以很好锻炼脚上感觉，

第四，踢实心球，体育学校有，要不去外面问下看有没有卖，主要也是找感觉。

这都是按照你说的快速提高提的建议，不过任何事情都是熟能生巧的，多练才能出感觉，没有现成的秘笈的，主要多踢球，练好身体，踢球身体对抗也很重要，不然踢不好不说，还容易受伤，搞运动要学会保护自己，会避球，会收腿，不要只会猛冲猛踢，那样容易出事。

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